10 loai thuc pham tot trong mua xuan

Tags: lay lai duoc, co loi cho, benh ung thu, thuc pham, mua xuan, suc khoe, co the, thanh phan, tang cuong, loai, giup, chua, ban, giau


Duoi day la nhung loai thuc pham tot nhat giup ban tang cuong he mien dich va lay lai duoc sinh luc sau mot mua dong lanh gia.

>> Phong benh mua xuan

>> 4 mua khoe dep

Mua xuan mang den cho van vat su am ap, khoe khoan va cay trai dam troi nay loc. Day cung la mua mang lai su phat trien va su tai sinh cho con nguoi sau nhung thang ngay lanh gia. Duoi day la nhung loai thuc pham tot nhat giup cho ban tang cuong he mien dich, chong lai duoc nhieu benh va lay lai duoc sinh luc sau mot mua dong lanh gia.

Dau dua

An dau dua rat co loi cho suc khoe. Dau dua tuoi co chua rat nhieu chat beta-carotene, vitamin A va C, do vay ma no co the giup chong lai cac chat hoa tan gay ton hai den co the.

Ca

Ca la thuc pham giau chat axit beo omega-3, dac biet la cac loai ca nhu ca hoi, ca ngu va ca thu, trong do ca hoi co chua nhieu chat omega-3 nhat, mot thanh phan giup cho benh tim khoe manh. Ca hoi, ca thu va ca ngu cung giau selen, chat giup cho tinh than on dinh. An ca cung khong so beo, tang tri thong minh, do vay ma ban co the an nhieu neu co the.

An le trong nhung ngay dau nam giup xuong khoe manh

Rau den

Rau den la loai thuc pham khoai khau duoc nguoi dan Dia Trung Hai khai thac tu the ki 16. Theo chuyen gia Goerge Mateljan o Hiep hoi Nhung loai thuc pham co loi nhat cho suc khoe the gioi (WHF) thi, rau den co chua it nhat 13 loai hop chat flavonoid khac nhau- thanh phan hoat dong nhu chat chong oxi hoa va cac tac nhan chong ung thu.

Qua mo

Vao mua xuan ma an hoac uong nuoc mo rat co loi cho suc khoe. Mo duoc phat hien dau tien o Trung Quoc va loai qua nay da duoc trong tu cach day khoang 3.000-4.000 nam. Trong qua mo co chua rat nhieu chat chong oxi hoa, thanh phan lam nen mau sac cua qua mo. Ngoai ra, mo con giau beta-carotene va lycopene la hai chat co kha nang ngan chan chat beo gay xo cung dong mach va duy tri suc khoe cho tim.

Mang

Mang la loai thuc pham giau vitamin A, C, canxi, sat va folate (loai vitamin ma con nguoi thuong thieu hut pho bien nhat). Mang da duoc su dung de nau nuong va dung cho muc dich y hoc tu thoi co dai. Thuong xuyen an mang, ca mang kho lan mang tuoi, se giup ban nhan day du folate, chat rat can thiet cho suc khoe benh tim va ngan chan nguy co khuyet tat cua thai nhi

Hanh tuoi

Hanh co the trong quanh nam nen rat de kiem. Hanh tuoi khong chi mang lai huong vi thom ngon cho mon an ma con co kha nang ngan chan mot so loai benh ung thu. Neu ban khong thich an hanh song, ban co the nau chin. Hanh dun chin van co the giup co the tang toc do vong quay cua he fibrinolytic, ngan chan su dong mau va giam nguy co mac benh tim mach. Hanh cung giup kiem soat luong duong trong mau, giet chet cac vi khuan gay nhiem va co the lam giam nguy co phat trien benh ung thu vu, ung thu buong trung va ung thu phoi.

Dau xanh

Dau xanh da tro thanh thuc pham giau gia tri dinh duong tu nhieu the ki nay. Trong dau xanh co chua rat nhieu folate va vitamin B-chat can thiet cho su chuyen hoa chat beo, protein va carbohydrate. Dau xanh cung chua nhieu chat lutein, zeaxanthin-hai thanh phan cua chat chong oxi hoa co loi cho suc khoe.

Rau hung que

Hung que la loai rau pho bien, duoc su dung de an kem voi nhieu mon an, no giup tang them huong thom va vi ngon cua bua an. Dac biet la hung que rat giau vitamin A, nen giup cho suc khoe cua benh tim.

Le

Qua le co chua rat nhieu chat beo monounsaturated-chat dac biet co loi cho suc khoe tim va giup ha thap cholesterol. Voi cung mot trong luong, le tau co chua kali nhieu hon 50% so voi chuoi, do do ma no giup cho xuong phat trien va khoe manh.

Bap cai

Bap cai la loai rau giau lutein, beta-carotene, vitamin C, folate, khoang chat, chat xo va dac biet tot cho he tieu hoa. Theo y hoc co dai thi an cai bap giup tieu hoa tot va chong lai chung viem, chung phat ban (da noi mun) va su sung tay o mat. Theo nhung phat hien cua khoa hoc hien dai, ho nha bap cai co chua nhieu hop chat chong benh ung thu. Chat Indole-3-carbinol trong ho nha cai co tac dung lam cham su phat trien khong binh thuong cua cac te bao ung thu, giai doan dau cua benh ung thu.



VietBao.vn (Theo Nong nghiep Viet Nam)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biết

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biếttrầm cảm, người cao tuổi, gia đình, biểu hiện, phó phát hiện, khó điều trị, rối loạn, lo lâu, mất trí nhớ, sức khẻ

Tìm hiểu: lay lai duoc, co loi cho, benh ung thu, thuc pham, mua xuan, suc khoe, co the, thanh phan, tang cuong, loai, giup, chua, ban, giau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 10 loại thực phẩm tốt trong mùa xuân

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 10 loại thực phẩm tốt trong mùa xuân bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 10 loai thuc pham tot trong mua xuan

Nhan xet, hay lien he ve tin 10 loai thuc pham tot trong mua xuan co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 10 loai thuc pham tot trong mua xuan de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0