10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Tags: ung thu vu, su phat trien, benh ung thu, chong ung thu, thuc pham, khoi u, hat lanh, cua ban, co the, ngan ngua, loai, giup, chat, cai, den


Muoi loai thuc pham sau day khong nhung giup bua an cua ban them dinh duong va ngon mieng ma con ho tro dac luc trong viec kiem soat phong chong ung thu vu.

1. Hat lanh

Voi thanh phan chu yeu la acid beo omega 3 va lignans cay trong, cac nha khoa hoc goi lanh la “ nha may sieu thuc pham manh me nhat” cua co the  trong cong cuoc chong  lai ung thu vu.

Trong mot nghien cuu gan day tai Dai hoc Toronto, phu nu bi ung thu vu duoc thu  mot vai muong canh hat lanh hang ngay va ket qua mot vai tuan sau do, tat ca cac khoi u da bi thu hep.

10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Them 2-3 muong canh hat lanh voi  sua chua, hoac rac vao ngu coc, bot yen mach, banh nuong xop... se giup co the ban hap thu cac duong chat trong hat lanh duoc de dang hon.

2. Cu nghe

La thuc pham pho bien trong am thuc An Do, nghe la mot chat chong viem manh hon gap 300 lan voi thanh phan chu yeu la vitamin E, C.

10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Ngoai ra nghe con co tac dung cat giam mot nua nguy co ung thu vu neu nhu duoc su dung deu dan hang ngay. No cung kich thich men gan, giup cho co the loai bo cac doc to estrogen xau.

 3. Chat xo

Nhung phu nu ap dung che do an giau chat xo se giup ban than giam  54% nguy co mac benh ung thu vu.

10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Chat xo khong hoa tan (tim thay trong thuc pham nhu dau xanh, hat va bot lua mi khac) lien ket voi estrogen trong ruot, loai bo cac khoi u khoi co the. No cung lam cham su hap thu carbohydrate va chat beo co hai.

4. Cac loai rau ho cai

Indole-3-carbinols co trong cac loai rau nhu bong cai xanh, sup lo, cai bap, rau cai, cai xoan, cai Brussels giup  lam cham su phat trien cua cac estrogen xau - nguyen nhan truc tiep gay su phat trien cac khoi u trong te bao nui doi va dong thoi ngan khong cho chung phan chia nhanh hon.

10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Rau ho cai con chua mot hop chat goi la diindolylmethane (DIM) giup giai doc estrogen trong co the. 
5. Ca

Ca duoc biet den nhu mot thuc pham co nong do chat beo omega-3 vo cung cao, ho tro dac luc cho co the chong lai can benh ung thu quai ac.

10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Tuy nhien cac nha khoa hoc  canh bao rang ca cung co the dong thoi chua rat nhieu  chat doc, vi vay ket hop ca voi  hat lanh trong bua an se giup loai bo cac chat doc trong co trong loai thuc pham nay.
 
6. Tra xanh


Nguoi Trung Quoc da  biet khai thac triet de nhung loi ich y hoc cua tra xanh tu hon 4.000 nam nay.

10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Tra xanh uc che su phat trien cua benh ung thu va giam san xuat estrogen trong co the. Uong 6 den 8 ly mot tra xanh moi ngay thay vi caffein se  lam giam nguy co mac benh ung thu mot cach ro ret.

7. Dau tuong
 

Luong dau tuong day du trong che do an uong cua ban co the giup ban giam nguy co ung thu vu tu 30 den 50%.

10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Dau tuong co chua genistein - mot  loai estrogen thuc vat da duoc chung minh co the ngan chan su phat trien khoi u, ngan chan di can va chan luu luong mau den cac khoi u khong cho no phat trien them.  

8. Dàu oliu

Dau oliu rat tot cho suc khoe,  trong do dang ke den viec ngan chan mot gene trong DNA tham gia vao su phat trien khoi u cua co the.

10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Dau o liu cung lam giam "mat do X quang vu" cua vu - mat do cao co lien quan den ung thu.  

9. Nam

Nghien cuu cho thay nam co the han che su tang truong, hoac tham chi thu nho kich co hien co cua khoi u va tang cuong he mien dich cua ban (dac biet la mang lai loi ich cho nhung nguoi trai qua hoa tri lieu). 

10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

10. Rong bien

 Ban can mot ly do de an sushi? Wakame va mekabu rong bien co the giup tieu diet te bao ung thu theo cach rat giong cac loai thuoc hoa hoc tri lieu hien nay.

10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Rong bien rat giau i-ot, la “hung than “  cua  cac te bao ung thu vu. 

Viet Bao (Theo Afamily)


Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: ung thu vu, su phat trien, benh ung thu, chong ung thu, thuc pham, khoi u, hat lanh, cua ban, co the, ngan ngua, loai, giup, chat, cai, den

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 10 loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 10 loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu

Nhan xet, hay lien he ve tin 10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 10 loai thuc pham ngan ngua ung thu vu de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de An toan thuc pham trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... An toan thuc pham
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0