10 loai thuc pham cho doi mat sang

Tags: lieu phap xoa bop, viec su dung, tren may tinh, doi mat, mat sang, Vitamin A, thuc pham, cac loai, thi luc, cai, qua, thuc, chat, ban


Thuc dem, lam viec hang gio tren may tinh khien doi mat ban moi met. Ngoai viec su dung cac loai thuoc bo tro, lieu phap xoa bop, ban con co the tang cuong thi luc bang cac loai hoa qua, thuc an.

>> Nuoc ep ca rot cho doi mat sang ngoi

>> Mat dep nho ... thuc pham

Qua bo

Qua bo la mot trong nhung loai qua tot nhat cho mat do co chua nhieu lutein - mot carotenoid co kha nang cai thien tinh trang thieu mau cuc bo tai vong mac (giam luu luong mau den vong mac), giup chong cac benh ve thuy tinh the va thoai hoa mat. Ngoai ra con chua rat nhieu nhung vitamin bo duong cho mat nhu: vitamin A, vitamin C, vitamin B6, va vitamin E.

Ca rot

Day la loai cu tu lau duoc biet den rat bo duong cho mat nho co nhieu vitamin A.

Trung

Trong trung co rat nhieu nhung chat co loi cho mat nhu vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, va cysteine.

Cai xanh

Trong cai xanh co nhieu cac dinh duong thiet yeu cho mat nhu: vitamin C, canxi, lutein, zeaxanthin, va sulforaphane.

Rau chan vit

Rau chan vit (rau Spinach) con duoc goi la cai bo xoi, khong chi chu nhieu vitamin A ma con co nhieu duong chat tot cho mat nhu lutein va zeaxathin.

Cai xoan

Giong nhu cai bo xoi, cai xoan cung co nhieu vitamin A, lutein, va zeaxathin.


Ca chua

Duoc biet den chua nhieu vitamin C va lycopene, hai loai dinh duong rat bo cho mat.

Hat huong duong

Hat huong duong chua nhieu selenium, mot chat dinh duong co kha nang chong lai benh duc thuy tinh the va tang kha nang thi luc.

Toi

Trong toi co nhieu selenium va cac chat dinh duong can thiet cho mat nhu vitamin C va quercetin

Ca hoi

Ca hoi chua nhieu acid beo omega-3, mot chat rat quan trong cho viec tang cuong thi luc. Ngoai ra trong ca hoi con co cac chat acid Folic, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, va vitamin A.



VietBao.vn (Theo PNO)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: lieu phap xoa bop, viec su dung, tren may tinh, doi mat, mat sang, Vitamin A, thuc pham, cac loai, thi luc, cai, qua, thuc, chat, ban

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 10 loại thực phẩm cho đôi mắt sáng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 10 loại thực phẩm cho đôi mắt sáng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 10 loai thuc pham cho doi mat sang

Nhan xet, hay lien he ve tin 10 loai thuc pham cho doi mat sang co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 10 loai thuc pham cho doi mat sang de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0