10 cach ngua cum hieu qua

Moi nam o My co toi 50.000 nguoi chet vi bi viem phoi, bien chung tu benh cum. Trieu chung thuong thay khi bi cum la ho khan, dau hong, dau nhuc dau, dau nhuc bap thit, met nhieu, on lanh, sot, moi mat.

1. Tiem vacxin

Ngay tu thang 5 hang nam, hay chich mot mui vacxin chong cum, cach nay hieu qua va an toan nhat. Doi voi nguoi tren 65 tuoi can duoc bac si kiem tra suc khoe ky truoc khi thuc hien tiem ngua.

2. Tranh dam dong

Tranh moi truong o nhiem, noi dong nguoi. Nha ga, ben tau, ben xe dong duc la noi vi khuan cum lay lan nhanh nhat. Cach tot nhat la han che tiep xuc de tranh bi lay nhiem virus.

3. Dung truyen “bo” cum di xa hon

Neu ban phai song trong moi truong co kha nang nhiem virus cum cao hay co gang dung den gan nhung nguoi bi cum, nhat la tre em vi chung de lay cum nhanh hon ca.

4. Thuoc khang cum

Mot so nguoi di ung voi cac lieu vacxin co the dung thuoc chong di ung ngay khi thay co kha nang lay nhiem tu nguoi khac.

5. Chong stress

Suy nhuoc co the va stress cung khien cac virus cum nhanh chong tan cong. Vi the, de chong cum, ban hay nghi ngoi ngay khi cam thay dau hieu cua su met moi xam nhap.

6. Tap the duc

Bien phap nay chang phai la lieu vacxin nhung du sao o mot than the trang kien day suc song, suc de khang cao va che do an uong hop ly cung se day lui dang ke cac chu virus dang ghet luon lam le den gan.

7. Khong hut thuoc va tranh moi truong khoi thuoc

Khoi thuoc va moi truong khoi thuoc la noi san sinh nhanh nhat cac virus cum. Cong huong cac “phan tu xau” voi nhau, khoi thuoc va cum se don nga bat ky luc si nao.

8. Hay rua tay

Rua tay moi luc, moi noi neu co the, day la o vi trung lon nhat co the xam nhap vao co the ban bat ky luc nao va mang theo chung ca nhung virus cum day.

9. Dung khit mui

Ban se khien benh cum tro nen tram trong hon neu cu phong mui len tho kho khe. Hay co dung lam cho xoang mui kho chiu bang cach day nhe tay len hai huyet ngay hai canh mui hoac dung thuoc nho thong mui lien tuc.

10. Theo doi tin tuc

Theo doi tin tuc tren bao chi de biet nhung noi co dich cum de de phong. Dong thoi, tu bao ve minh bang kien thuc y khoa can ban, biet cach phong chong khi chua bi cum va cach chua tri hieu qua nhat ngay khi co dau hieu bi cum.

Luu y: Binh thuong chung ta co the tu chua tri o nha. Nhung, neu thay kho tho, ho nhieu, co dom mau vang - xanh thi can phai toi bac si kham benh, vi benh cum co the da bien chung thanh viem phoi.

Theo Dep