10 cach bao ve suc khoe qua an uong

Tags: Bao Ve Suc Khoe, van de rac roi, an qua nhieu, an uong, bua an, chat beo, thuc an, co mot, thay vi, ban, loai, 10, nuoc


10 cach bao ve suc khoe qua an uong

Luon nghi den cac mon an; nhin vi lo so len can de roi sau do an qua nhieu va cam thay nang bung... Neu co mot trong nhung trieu chung tren han ban dang co van de rac roi ve an uong. De cai thien dieu nay, hay thu ap dung 10 cach sau day:

1. Hay han che khau phan thuc an bang viec su dung nhung phan an it hon binh thuong lai mot chut, yeu cau them mot it bot kem, nuoc giai khat hay banh sandwich thay vi mot khau phan an thinh soan o nha hang voi mot nguoi ban.

2. Nen chon nhung loai thuc an it chat beo, nhu cac loai trai cay, rau qua, ngu coc va cay ho dau la nhung loai thuc pham giau chat dinh duong khong nhung giup ban co mot vong eo thon gon ma con cung cap nhieu duong chat can thiet cho co the.

3. Hay tap thoi quen an them mot loai trai cay hoac rau qua trong moi bua an se giup lam giam huyet ap va tang cuong suc de khang. Tot nhat la nen dung it qua nho trong moi bua diem tam sang, bap cai xanh vao buoi trua va them mon sa lach trong bua an chieu.

4. Nen uong mot coc nuoc thay vi ca phe, so da, hay nuoc giai khat co gas. Ban nho mang theo minh mot chai nuoc khi di dau do vi no rat tot trong viec giup ban lam giam bot cang thang khi lai xe, lam viec cung nhu trong cac buoi hop.

5. Moi tuan nen an mot bua an khong co thit, hoac co the nhieu lan hon khong an thit neu ban co the thuc hien duoc! Nen chon loai dau bap, dau phong va banh sandwich thay vi dung hamburger vi ban se tieu thu rat it chat beo vao co the.

6. Dung bao gio bo qua bua diem tam sang vi no la bua an giup co the lay lai nhung nang luong da mat de chuan bi cho mot ngay moi. Cach tot nhat de nap them vitamin, chat xo va giam chat beo la nen an 1 chut rau va uong mot coc sua trong bua sang.

7. Dung nen vua xem tivi vua an vi cac chuyen gia cho rang chung ta se khong kiem soat duoc luong thuc an chung ta cho vao bung khi dang mai me theo doi mot chuong trinh nao do tren tivi.

8. De bao ve tim va he tim mach, ban nen dung ca ngu, ca hoi trong bua an vi nhung loai nay co chua cac acid omega 3 va nen an nhung loai ca nay hai lan mot tuan.

9. Tap thoi quen uong sua, an yaourt hay pho mat it chat beo, ban cung co the uong nuoc cam moi ngay. Neu nhu sua dau nanh va bot gao la thuc uong ma ban yeu thich thi cung nen kiem tra xem chung co chua can-xi hay khong.

10. Thay vi phai mua khau phan an trua hang ngay, ban nen thu tap bo an trua mot lan moi tuan. Thay vao do ban nen an loai banh mi kem them thit it beo va nhieu loai rau qua khac nhu ca chua, ca rot; nhung nen nho la hay chon nhung loai thuc an it chat beo, it muoi va it ca duong.

(Theo HNM)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: Bao Ve Suc Khoe, van de rac roi, an qua nhieu, an uong, bua an, chat beo, thuc an, co mot, thay vi, ban, loai, 10, nuoc

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 10 cách bảo vệ sức khoẻ qua ăn uống

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 10 cách bảo vệ sức khoẻ qua ăn uống bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 10 cach bao ve suc khoe qua an uong

Nhan xet, hay lien he ve tin 10 cach bao ve suc khoe qua an uong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 10 cach bao ve suc khoe qua an uong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0