10 bua an nhe giua buoi chieu tot cho suc khoe

Tags: bua an nhe, cam thay doi, ve van de, suc khoe, cac loai, chat xo, hoa qua, tuyet voi, buoi chieu, ban, chon, hat, beo, duong


Ban se thuong cam thay doi bung vao giua gio chieu lam viec tai van phong. Thay vi tich tru cac loai do an nhieu duong va khong tot cho suc khoe se khien ban tang can nhanh chong, hay tham khao nhung goi y duoi day de khong con lo lang ve van de nay nua.

1. Bong ngo

Bong ngo thong thuong la mot mon an vat it beo, giau chat xo va chi co khoang 30calo/chen ma thoi. De chon loai bong ngo tot nhat cho suc khoe, hay so sanh cac loai va chon loai co it muoi nhat.

2. Bo lac voi banh mi nguyen hat nuong

Day la mot mon an nhe giua cac bua chinh cung cap nguon carbonhydrat, protein va chat beo tuyet voi cho co the ban. De bien mon an nay thanh mot mon an co loi cho suc khoe ban nen dung banh mi nguyen cam 100% va bo lac tu nhien ma khong bo sung them bat ki loai duong nao.

3. Hoa qua nhung chocolate

Hoa qua nhung chocolate
Dau tay nhung chocolate nong at tot cho suc khoe. (Anh: Antd)

Ban them chocolate u? Be vai mieng nho chocolate co ca vi dang va ngot va dun nong chay bang lo vi song. Chon nhung loai trai cay ban yeu thich nhu chuoi va dau tay nhung vao chocolate nong. Day la mot mon an rat tot cho suc khoe mien la ban dung nhieu hoa qua hon la chocolate.

4. Ngu coc

Day khong chi la mon danh cho bua sang. Ngu coc nguyen hat, khong duong cung la mot su lua chon thich hop cho bua an nhe vao giua chieu neu ban cam thay doi. An 1/3 chen ngu coc khong sua se cung cap cho ban mot bua an giau chat xo va ngon mieng.

5. Cac loai hat tong hop

Chung rat thuan tien de chuan bi va con cung cap rat nhieu chat xo, protein, chat beo tot cho tim giup day lui con doi nhanh chong. Chon nhung loai hat nhu hanh nhan, dau phong, hat huong duong va hoa qua kho, dac biet la khong phai loai hat rang muoi se la mot lua chon tuyet voi.

6. Sua chua

Khong nghi ngo gi nua chung rat giau dinh duong va ngon mieng, cung cap probiotics va protein. Ban co the chon nhung loai sua chua khong beo va it duong.

7. Ca ngu it beo an kem banh quy gion nguyen hat

Day cung la mot bua an nhe vo cung hap dan boi ca hoi cung cap protein va axit beo omega-3 tot cho suc khoe dong thoi banh quy nguyen hat thi rat giau chat xo va it beo.

8. Hoa qua dong lanh

Nhung ngay nang nong an hoa qua uop lanh thi khong gi tuyet bang.
Nhung ngay nang nong an hoa qua uop lanh thi khong gi tuyet bang. (Anh: Internet)

Thuong thuc hoa qua dong lanh that tuyet voi dac biet la vao nhung ngay nang nong. Chung rat giau chat chong oxy hoa. Chi don gian la ban cho cac loai qua mong va nho vao mot tui dung thuc pham va de trong tu lam lanh trong mot khoang thoi gian nhat dinh.

9. Banh mi o det

Chon mot it banh mi det nguyen hat va an kem voi pho mat da bo vang, rau diep, ca chua va vai lat dua chuot. Mot bua an nhe tuyet voi giup ban bo sung them rau xanh vao che do an cung nhu protein va chat xo.

10. Chao yen mach an lien

Day cung la mot lua chon tuyet voi cho ban – cung nhu cac loai do an vat khac, ban nen tich tru mot it tai van phong. Chung rat giau chat xo (bao gom chat xo hoa tan tot cho tim) va it calo cung nhu chat beo. Nhung khi mua, hay chu y chon loai it duong hoac thay the duong bang cac loai trai cay .


VietBao.vn (Theo ANTD)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

“Tuyệt đối không chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn”

Tuyệt đối không được chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn, bởi việc này khiến bệnh nhân càng gặp nguy hiểm, do nọc rắn lục gây rối loạn cơ chế đông máu dẫn đến mất máu.

Tìm hiểu: bua an nhe, cam thay doi, ve van de, suc khoe, cac loai, chat xo, hoa qua, tuyet voi, buoi chieu, ban, chon, hat, beo, duong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 10 bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều tốt cho sức khỏe

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 10 bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều tốt cho sức khỏe bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 10 bua an nhe giua buoi chieu tot cho suc khoe

Nhan xet, hay lien he ve tin 10 bua an nhe giua buoi chieu tot cho suc khoe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 10 bua an nhe giua buoi chieu tot cho suc khoe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0