10 bai thien tinh don gian lay lai can bang

Tags: su thanh binh, lay lai, tam hon, tap trung, don gian, lo mui, bai tap, ban, tinh, thien, 10, nhip


10 bai thien tinh don gian lay lai can bang

Hay bien nhung hoat dong doi thuong thanh nhung bai tap thien tinh! Tuoi mat lai tam hon, tap trung tri tue va ban se dat duoc su thanh binh sau xa trong noi tam - moi khi ban lai xe, an uong, di dung hoac tham chi la khi tam rua, ve sinh than the!

1. Chao don mot ngay moi

Hay dung canh giuong, nang cao doi canh tay len, tuong tuong nhu mat troi dang chieu toa anh nang xuong, “bom” day trong ban su lac quan.

Chap hai ban tay lai va “xuong” len cau cham ngon, muc dich song cua ban. Lay vi du: “Toi se doi xu tot voi ban than toi, cung nhu voi nhung nguoi khac!”

2. Hoa nhip cung cam xuc thuc

Khi bi stress, ban mat di nhung nhan thuc ve cam xuc.

Hay lay lai nhung nhip rung cua cac giac quan cua ban. Lay vi du: buoc ra vuon, nang mot doa hoa hong len, ngui mui thom va than phuc ve dep tu nhien cua no. Hay danh toan bo ban than ban cho nhung giay phut nay.

3. Tran tinh ben tay lai

Ban da bao gio cam thay cuc ky cang thang khi “lang” tay lai tay lai tren duong pho dong nghet nguoi va xe? Tinh trang nay khong phai la hiem voi chung ta. Hay nho den nhung giai dieu tram bong, nhip nhang cua cac vi ni su khi dang tung kinh. Day la mot cach tuyet dieu de xa stress.

4. Ban phac thao cua cuoc doi

Hay nghi ve ban than va cuoc doi minh, xong duc ket lai nhung cam xuc voi khong qua 25 tu. Vi du nhu: “Nguoi phu nu manh me! Nguoi ban trung thanh!", “Chien dau” vi con cai! Yeu dai duong xanh!”. Mot khi bi buoc phai suy nghi chinh xac, nhung muc dich song quan trong cua ban se tro nen rat ro rang va thoi thuc suc manh nghi luc trong ban.

5. Don sach nhung ngan tu roi ram

Sap xep moi thu trong phong cho that gon gang, tuom tat. Ban se thay tam hon minh duoc dua vao quy dao trat tu ngay.

6. Tap tho Yoga

Luyen tho yoga co the giup ban nhin dung cac su viec theo vien canh cua chung va vuot qua duoc nhip song “dien loan”. Dung ngon tay phai bit lo mui phai, hit vao bang lo mui trai trong khoang thoi gian dem tu 1 den 10. Buong ngon cai khoi lo mui phai. Sau do, dat dau ngon tro phai len lo mui trai, tho ra bang lo mui phai. Luu y sao cho tho ra dai hon hit vao. Tap trung vao nhip tho. Thuc hien 8 - 10 lan.

7. Bai tap "thien tinh di dong”

Bien mot cuoc di bo ngan thanh mot bai tap “thien tinh di dong” bang cach nhac di nhac lai mot loi tuyen bo tich cuc, chang han nhu: “Toi dang tien ve phia truoc, moi lan la mot buoc”.

8. Lang nghe nhip... may say

Hay tan dung, hay thang hoa cho tung hoat dong, ngay ca khi ban doi... quan ao say kho trong may. Tap trung vao nhung vong xoay, nhao lon nhip nhang, ron rang... Co “lang man” lam khong, nhung ban se cam thay rat ky dieu, neu nhu tuong tuong minh la chiec la dang xoay tit trong con gio?

9. Hit tho cam xuc thanh binh

Hay nham mat lai, hit that sau mui huong tra thom diu diu. Ha cham nhip tho va cam nhan lan hoi am ap diu dang do dang vuot ve mi mat moi met, xua tan nhung dam may mu trong tam hon ban!

10. Sang tao ra nhung hinh anh thi giac thien nhien song dong

Hay dua ban than vao su giao thoa voi the gioi tu nhien hon nua. Nham mat lai, tuong tuong nhu minh dang dung duoi mot thac nuoc - nghe tieng nuoc chay i am, phu trao xuong toan than ban, mat lanh, tuon trao. Gio day, hay nhin dong nuoc nhu mot nguon tinh luc suc manh chay xuyen suot khap co the, got rua di nhung phien muon, tieu cuc, met moi, cuon troi va chon vui chung duoi chan ban - duoi long dat!

(Theo Phu nu TPHCM)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: su thanh binh, lay lai, tam hon, tap trung, don gian, lo mui, bai tap, ban, tinh, thien, 10, nhip

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 10 bài thiền tịnh đơn giản lấy lại cân bằng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 10 bài thiền tịnh đơn giản lấy lại cân bằng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 10 bai thien tinh don gian lay lai can bang

Nhan xet, hay lien he ve tin 10 bai thien tinh don gian lay lai can bang co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 10 bai thien tinh don gian lay lai can bang de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0