Bi quyet 2500 nam thuat hoi xuan Tay Tang

Tags: Tay Tang, Peter Kelder, duoc biet den, khap the gioi, tuoi tre, bi quyet, hoi xuan, cua cac, co the, lat ma, thuc, nguon, suoi, 5, len


Mot bi quyet duoc luu truyen rong rai suot 70 nam qua, duoc hang trieu nguoi thuoc nhieu the he tren khap the gioi ap dung va tin rang, no giup ho tim lai suc song tran tre, co the deo dai va tinh than trang kien. Do la 5 thuc tap luyen cua cac Lat ma Tay Tang, hay con duoc biet den duoi ten goi "Suoi nguon tuoi tre".

» Scholes va Giggs - Nhung lao tuong hoi xuan
» "Son Brazil" va mong hoi xuan
» Hoi xuan o phu nu va nhung dieu dac biet chu y

Bi quyet 2.500 nam

Suoi nguon tuoi tre duoc biet den lan dau tien vao nam 1939, trong cuon sach "Con mat khai huyen" cua Peter Kelder.

Cuon sach mo dau bang cuoc gap go tinh co giua tac gia va dai ta Bradford, mot cuu quan nhan nguoi Anh gan 70 tuoi, lung cong, toc bac, di lai phai chong gay.

s
Mot goc Tay Tang.

Vi si quan nay ke cho Peter Kelder ve y dinh den An Do tim mot tu vien bi an, nam o mot noi xa xoi heo lanh nao do trong day Hymalaya. Theo nhung cau chuyen truyen tung cua dan du muc, 2.500 nam truoc, cac Lat ma o day da tim ra Suoi nguon tuoi tre, mot bi quyet hoi xuan ky dieu.

Cuoc gap thu hai dien ra sau do 4 nam, khi dai ta Bradford tro ve sau chuyen phieu luu.

Khong con dau vet gi cua ong lao gia nua, met moi khi truoc. Thay vao do la mot nguoi dan ong trung nien nhanh nhen, than sac hong hao, lung thang, mai toc day chi diem vai soi bac. Suoi nguon tuoi tre khong phai la don dai ma hoan toan co that.

Va ngac nhien thay, bi quyet mau nhiem nay lai vo cung don gian, chi la mot bai tap gom 5 dong tac, hay goi theo cach cua cac Lat ma Tay Tang la 5 thuc.

Trong nhung an pham duoc xuat ban sau nay dua tren cuon sach cua Peter Kelder, nguoi ta cho rang, 7 trung tam nang luong ma cac Lat ma nhac den chinh la 7 luan xa theo quan niem cua y ly hoc co truyen phuong Dong. Lien he voi y hoc hien dai phuong Tay, cac luan xa duoc mot so nha nghien cuu coi la doi chung sieu hinh cua cac tuyen noi tiet, voi vi tri va vai tro tuong duong.

Cung theo quan diem phuong Tay, hoat dong cua cac tuyen noi tiet dong vai tro vo cung quan trong, tham chi la chi phoi qua trinh lao hoa.

Tu sau tuoi 30, he noi tiet bat dau suy yeu, luong hormon giam dan, tac dong truc tiep len tinh than va the chat, gay ra 12 nhom trieu chung roi loan va cac benh cua nguoi gia nhu da nhan, toc bac, mat ngu, loang xuong...

Nhieu nghien cuu gan day cho thay, khoi phuc su can bang noi tiet co the lam cham qua trinh lao hoa, tra lai cho co the nhieu trang thai cua tuoi thanh xuan. Nhu vay, tu tuong chu dao cua 5 thuc tap Suoi nguon tuoi tre xuat phat tu phuong Dong cung phu hop voi tinh than cua cac nghien cuu khoa hoc phuong Tay.

70 tre lai thanh 40?

Trong cuon "Con mat khai huyen", 5 thuc tap cua cac Lat ma da giup dai ta Bradford tre lai den muc nhung nguoi moi biet ong sau chuyen vien du den Tay Tang deu nghi rang vi sy quan nay chi khoang 40, trong khi tuoi thuc cua ong luc do da la 73.

Qua loi ke cua dai ta Bradford, nguoi ta con biet rang, khi o tu vien, ong da gap mot nguoi phuong Tay cung hoc Suoi nguon tuoi tre. Nguoi nay da ngoai 50, nhung ngoai hinh chi khoang 35 va phong thai thi tre trung nhu mot thanh nien moi 25 tuoi.

Hieu qua hoi xuan cua Suoi nguon tuoi tre con duoc khang dinh qua nhieu phan hoi tu nguoi tap. Co nguoi cho biet, ho trong tre ra den ca chuc tuoi chi sau hon 1 nam tap ,Suoi nguon tuoi tre. Nguoi khac tiet lo, nho 5 thuc tap ma mai toc cua ho moc day den tro lai khi da o lua tuoi ngoai 70.

Tren cac dien dan suc khoe, khong kho de tim thay nhung loi ca ngoi tac dung ky dieu cua Suoi nguon tuoi tre nhu sang mat, dep da, cai thien tri nho, benh tat thuyen giam.

Nhung cung co nhung y kien cho rang, hieu qua cua 5 thuc tap da duoc de cao qua muc. Carolinda Witt, mot chuyen gia noi tieng ve Suoi nguon tuoi tre tai Australia cho biet, trong hang tram hoc vien ma ba da truc tiep giang day, chi duy nhat mot nguoi "nghi rang" toc minh den tro lai sau khi tap 5 thuc nay. Khong ai nho Suoi nguon tuoi tre ma tre lai 20 - 30 tuoi. Cac nep nhan cung khong vi the ma bien mat.

Theo kinh nghiem ca nhan cua Carolinda Witt, nhung loi ich thuc te cua Suoi nguon tuoi tre bao gom: sinh luc doi dao; tinh than minh man, an nhien, thu thai; co bap san chac; ngu tot; tho sau; suc khoe toan dien nang cao, it om vat; voc dang tre trung, linh hoat; giam can; cai thien sinh hoat vo chong. Tuy khong den muc than dieu, song nhung ket qua nay cung la rat an tuong doi voi mot bai tap ma bat cu ai cung co the thuc hien chi trong 10 phut moi ngay.

Bi an va ky la

Khi "Con mat khai huyen" duoc xuat ban, Peter Kelder la mot tac gia hoan toan vo danh ca trong gioi nghien cuu lan gioi van chuong. Va cho den nay, nguoi ta van hau nhu khong biet gi ve ong.

Buc man bi an cung bao phu than phan cua dai ta Bradford, nguoi duoc coi la co cong dua Suoi nguon tuoi tre den voi the gioi hien dai. Mac du Peter Kelder luon khang dinh nhan vat nay co that, song nhieu nguoi da tung doc tac pham cua ong cho rang, vi si quan co the chi la hu cau, duoc tao ra de tang tinh khach quan, cung nhu su ly ky, hap dan cua cau chuyen.

Nguon goc cua 5 thuc tap cung la dieu gay tranh cai. Suoi nguon tuoi tre chua tung duoc cac Lat ma Tay Tang cong nhan la bi quyet ma cac vi to su cua ho sang tao ra. Nguoi ta cung chua tim thay tu vien da truyen day Suoi nguon tuoi tre cho dai ta Bradford. Thong tin trong cuon sach cua Peter Kelder qua so sai.

Hon nua, qua thang tram lich su, nhieu tu vien Phat giao Tay Tang da tro thanh hoang phe, nen viec tim kiem noi phat tich cua bi quyet hoi xuan nay cang kho khan, tham chi la khong the.

Luu y truoc khi bat dau luyen tap 5 thuc tap Suoi nguon tuoi tre

Co mot so diem khac biet nho giua 5 thuc tap Suoi nguon tuoi tre duoc gioi thieu trong sach cua cac nha xuat ban khac nhau.

Cac huong dan duoi day duoc trich nguyen van tu cuon "Con mat khai huyen" xuat ban lan dau tien vao nam 1939.

1. Thuc thu nhat

Dung thang, 2 tay dang ngang bang vai. Sau do xoay tron theo chieu tu trai sang phai cho den khi cam thay hoi chong mat.

a

Luu y: Khi moi tap, hau het moi nguoi chi xoay duoc nhieu nhat khoang 6 lan la cam thay chong mat. Khi do, nen ngung tap, nam hoac ngoi nghi de con chong mat qua di.

Khong nen co gang qua suc, vi ngay ca nhung nguoi the luc tot va nguoi thuong xuyen tap yoga cung co the phai mat den 6 thang moi xoay duoc du 21 lan.

a

Mot so meo giam chong mat, buon non:

- Truoc khi tap, khong nen an no hoac dung do uong co con. Nen uong mot chut nuoc nong co tha mot lat gung tuoi hoac mot chen tra bac ha.

- Sau khi tap, neu thay chong mat nhieu co the dung ngon cai bam huyet Noi quan trong khoang 1-2 phut. Huyet nay nam o tren nep gap khop co tay 2 dot ngon tay, trong khe giua gan cua 2 co noi ro khi gap ban tay vao cang tay va nghieng ban tay vao trong.

2. Thuc thu hai

Nam ngua, thang nguoi tren san, 2 tay dat xuoi theo than minh, long ban up, ngon tay chum lai, dau cac ngon tay cua 2 ban tay hoi huong vao nhau.

a

Nang dau len, dong thoi nhac 2 chan len cho den khi tao thanh duong thang dung. Neu co the, hay vuon 2 chan ve phia dau, nhung van phai giu 2 dau goi thang.

a

Sau do tu tu tha dau va 2 chan xuong san, nghi mot chut cho cac co bap duoc thu gian roi lap lai thuc nay.

Luu y: Trong mot so sach ve Suoi nguon tuoi tre duoc bien tap lai va tai ban sau nay, nguoi tap duoc khuyen nen hit vao that sau khi nhac dau va 2 chan len, sau do tho ra toan bo khi ha dau va chan xuong.

3. Thuc thu ba

Quy tren san, than minh thang, hai tay buong xuoi, ban tay dat vao sau dui. Nga dau va co ve phia truoc cang xa cang tot, dong thoi dau cui xuong sao cho cam tua tren nguc.

s

Tiep do, ngua ra phia sau cang xa cang tot, dau nga xuong that thap. Tro ve tu the ban dau va tiep tuc lap lai thuc nay.

a

Luu y: Trong mot so tai lieu, nguoi tap duoc khuyen nen hit vao that sau khi ngua ra sau va tho ra khi tro ve tu the thang nguoi.

Nhung nguoi bi benh ve xuong khop khong nen co gang qua muc khi thuc hien dong tac ngua ve sau. Neu thay chong mat do thieu oxy nao khi dong mach dot song bi chen ep thi khong nen nga dau qua thap ve phia sau.

4. Thuc thu tu

Ngoi tren san, 2 chan duoi thang ve phia truoc, ban chan cach nhau khoang 20cm; 2 tay xuoi theo than minh, long ban tay up tren san, canh mong; dau hoi cui sao cho cam nga tren nguc.

d
x

Tiep do, nga dau ra sau cang xa cang tot, roi nang than minh len trong khi dau goi gap lai sao cho 2 cang chan tu dau goi tro xuong thang dung, 2 canh tay cung thang dung, con phan than tu vai den dau goi nam ngang, song song voi san nha. Tro ve tu the ngoi va thu gian mot chut truoc khi lap lai cac dong tac cua thuc nay.

s

Luu y: Trong mot so tai lieu, nguoi tap duoc khuyen nen hit sau khi nang nguoi len va tho ra khi ha nguoi xuong.

5. Thuc thu nam

Chong 2 tay xuong san, ban tay cach nhau khoang 60cm, khom nguoi, duoi 2 chan ve phia sau, ban chan cung cach nhau 60cm. Day than minh, dac biet la phan hong len cao nhat co the, tao thanh hinh chu V up nguoc, trong luong co the don len ban tay va cac ngon chan.

Dau hoi cui de cam tua len nguc. Sau do, cong cot song, ha thap than minh sao cho co the vong xuong. Dong thoi ngoc dau len, de no nga ra sau cang xa cang tot. Tiep tuc day hong len cao de lap lai thuc nay.

s

Luu y: Trong mot so tai lieu, thuc nay duoc huong dan theo trinh tu nguoc lai. Dau tien, chong tay, cong cot song de co the vong xuong. Sau do moi nang hong len cao de tao thanh chu V nguoc.

De dat hieu qua, nen tap deu dan, moi ngay 21 lan cho mot thuc. Khi moi bat dau, trong tuan le thu nhat, chi nen tap moi thuc 3 lan trong mot ngay. Sau do, cu moi tuan tiep theo tang them 2 lan tap cho mot thuc.

Cu nhu vay cho den tuan thu 10, ban se tap du 21 lan moi thuc trong mot ngay. Neu co suc khoe tot, ban se chi mat 10 phut moi ngay cho ca 5 thuc. Khi thu gian giua cac thuc, nen dung thang, tay chong vao hong va tho sau 1, 2 nhip.

Sau khi tap, nen lau nguoi bang khan am, sau do lau lai bang khan kho. Cung co the tam bang nuoc mat hoac nuoc am. Tuyet doi khong duoc tam bang nuoc lanh hoac lau bang khan lanh, vi nhu vay bai tap se mat tac dung.

Bat chap moi mo ho, hoai nghi va tranh cai, bat chap viec chua tung duoc kiem chung boi cac nghien cuu khoa hoc, 5 thuc tap Suoi nguon tuoi tre van cho thay mot suc thu hut dac biet. Cuon sach cua Peter Kelder duoc chinh tac gia tai ban mot lan vao nam 1946.

Tu do cho den nay, no da duoc mot so nha xuat ban bien soan lai va tai ban nhieu lan duoi nhung ten goi khac nhau. Trong 70 nam qua, hang trieu ban sach bang gan 40 ngon ngu da mang 5 thuc tap di khap the gioi.

Theo Bee.net

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Phóng Sự NỔI BẬT

Nỗi truân chuyên của phận người chuyển giới

Số người có nhu cầu chuyển giới ở Việt Nam ngày càng tăng. Nhiều người đã sang Thái Lan để phẫu thuật để “từ bỏ” những cái gì không thuộc giới tính của mình để chuyển sang phái khác. Chi phí cho những ca giải phẫu đó không cao lắm nhưng cũng là gánh nặng của nhiều người có gia cảnh nghèo.

Tìm hiểu: Tay Tang, Peter Kelder, duoc biet den, khap the gioi, tuoi tre, bi quyet, hoi xuan, cua cac, co the, lat ma, thuc, nguon, suoi, 5, len
Phong su tong hop
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0