Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi

Tags: vung nhiet doi, het tac dung, ben canh do, trai cay, hoa qua, bo duong, rat giau, du du, Vitamin C, ban, hat, oi, chua, thanh


Co nhung loai hoa qua o vung nhiet doi co cong dung rat tot doi voi suc khoe ma ban chua tung nghe toi bao gio nhu hat co Acai chang han. Ben canh do, co nhung loai hoa qua nhiet doi khac rat quen thuoc nhu oi, du du, xoai,... nhung chua han ban da biet het tac dung cua cac loai trai bo duong nay.
1. Chanh leo

Mo ta anh.

Chanh leo khi chin thuong co mau do hay mau vang va co mui thom rat hap dan. Loai qua nay rat giau vitamin A, vitamin C, kali va chat xo, nhung co ham luong calo kha thap khoang 16 calo/qua, rat tot cho nhung nguoi dang ap dung che do giam can. Chanh leo thuong duoc che bien thanh nhieu thu banh ngot khac nhau, hay ket hop voi cac loai trai cay khac de lam kem, sua chua,... nhung pho bien nhat la pha voi nuoc duong va da de lam nuoc uong giai khat.

2. Khe

Mo ta anh.

Cung nhu cac loai hoa qua nhu cam, quyt va man, khe thuong duoc trong chu yeu o vung Dong Nam A. Moi trai khe chua khoang 40 calo va rat giau vitamin C. Khi muon thuong thuc khe, ban chi can rua sach trai khe va thai thanh mieng ma khong can got vo va bo hat. Khe thuong duoc dung de them vao cac mon salad hay cac mon trang mieng. Tuy nhien, nhung nguoi bi benh than khong nen an khe vi loai qua nay chua axit oxalic gay ra soi than.

3. Hat co Acai

Mo ta anh.

Hat co Acai co mau den va co kich co tuong tu nhu trai viet quat va co vi giong chocolate va trai dau dai. Loai hat nay chua mot chat chong oxy hoa co ten la anthocyanin, giup chong lao hoa rat hieu qua. Hat co Acai thuong duoc che bien nhu mot do uong ep trai cay hoac say kho lam bot tong hop.

4. Xoai

Mo ta anh.

Xoai, co nguon goc tu khu vuc Dong Nam A, co nhieu loai va mau sac khac nhau tu vang, xanh den do. Loai trai cay dac trung cua vung nhiet doi nay rat giau chat chong oxy hoa, vitamins A,C, kali va chat xo. Ban co the thuong thuc loai hoa qua thom ngon nay theo nhieu cach khac nhau, nhu lam sinh to, coctail, hay don gian chi can rua sach, got vo va thai thanh mieng, roi thuong thuc.

5. Du du

Mo ta anh.

Du du co nguon goc tu Trung My, sau do loai trai cay nay duoc dua toi nhung vung nhiet doi khac tren the gioi. Du du rat giau chat dinh duong, voi khoang 118 calo/ qua. Ngoai ra, du du cung rat giau vitamin C, kali, folat va papain – mot loai enzym giup lam mem thuc an va giup co the tieu hoa cac chat protein tot hon

6. Qua luu

Mo ta anh.

Trai luu, co kich co tuong tu trai tao, la loai hoa qua rat pho bien vao mua thu. Luu cung la mot loai hoa qua rat giau chat dinh duong, voi ½ coc nuoc ep trai luu chua khoang 80 calo. Ngoai ra, loai qua nay cung chua nhieu thanh phan natri, vitamin B2, sinh to B, niaxin, vitamin C, canxi va photpho. Luu thuong duoc che bien thanh cac mon salad, hay them vao cac coc sua chua,…

7. Oi

Mo ta anh.

Huong vi cua trai oi giong voi huong vi cua dau tay va trai dao. Trai oi duoc cau tao boi mot lop cui day va rat nhieu hat ben trong. Loai trai cay rat pho bien o cac vung nhiet doi nay rat giau nguon vitamin C. Ngoai ra, oi cung chua nhieu vitamin A, chat xo, kali va photpho. Ban co the che bien oi thanh nuoc ep hay thai thanh mieng lam do trang mieng.

8. Trai Kiwi

Mo ta anh.

Kiwi cung la loai cay day leo giong cay nho, qua kiwi co lop vo mau nau rat dac trung. Moi trai, kiwi chua khoang 70 calo va nhieu chat vi luong tot cho suc khoe nhu kali, chat xo, dac biet loai trai cay nay chua ham luong vitamin C gap doi mot trai cam. Ban co the che bien trai kiwi lam cac mon salad, nuoc ep, hay them vao cac coc sua chua.

  • Ha Huong (Theo WebMD)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: vung nhiet doi, het tac dung, ben canh do, trai cay, hoa qua, bo duong, rat giau, du du, Vitamin C, ban, hat, oi, chua, thanh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những trái cây bổ dưỡng của vùng nhiệt đới

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những trái cây bổ dưỡng của vùng nhiệt đới bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin Khoa Hoc trong chuyen muc Khoa hoc.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin Khoa Hoc
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0