Chay duong dai co the khong tot cho xuong



Chay duong dai co the khong tot cho xuong
Nhieu nguoi tap chay vao buoi sang.

Chay lam tang mat do xuong va do do duoc vien dan nhu mot bai tap the duc giup giam nguy co gay va loang xuong. Tuy nhien, nghien cuu moi nhat tai Anh cho thay dieu do khong dung va trong mot vai truong hop, xuong cua nguoi chay duong dai co the yeu hon.

Cac nha nghien cuu da do mat do xuong song va hong o 52 phu nu nguoi da chay tu 5km toi 70km/tuan vi vui thich hoac de dat toi muc canh tranh. Tat ca deu o do tuoi tu 18 toi 44 va chua bat dau man kinh. Ho cung giu nhat ky thuc pham trong 7 ngay de cung cap thong tin ve dinh duong va luong khoang chat hap thu chang han nhu kem, magnesium va canxi.

Nhom nghien cuu cung tinh toi cac nhan to khac chang han nhu trong luong co the, nhung dieu bat binh thuong trong chu ky kinh nguyet va viec su dung thuoc tranh thai hormone. Ket qua cho thay phu nu chay dai hon co mat do xuong thap hon. Duong nhu cu chay them 10km moi tuan, mat do xuong giam di chut it.

Van dong vien choi cac mon the thao chang han nhu the duc, cu ta va bong chuyen ma luc tac dung lon hon 10 lan trong luong co the co mat do xuong cao hon nhung nguoi choi nhung mon the thao ma luc tac dung o vao khoang 5-10 lan trong luong co the. Nhung mon the thao thuoc nhom thu hai tren bao gom ca chay duong dai.

Tien si Melanie Burrows, truong nhom nghien cuu thuoc Dai hoc East London cho biet can tien hanh nhieu nghien cuu hon de xac dinh chinh xac moi lien he giua chay duong dai va mat do khoang chat thap trong xuong. Tuy nhien, ba cho biet van de co the la nguoi chay duong dai co xu huong han che an uong boi ho nghi trong luong qua muc se anh huong toi thanh tich.

(Minh Son - Theo BBC)

Viet Bao

Video nổi bật

Nhan sắc xinh đẹp của nữ Bộ trưởng Crimea gây 'bão' mạng
00:00 / --:--
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Khoa Học NỔI BẬT

Tứ kết Champions League: Cuộc chiến của 2 trường phái

Tấn công và phòng ngự là 2 trường phái đã có cuộc chiến rất căng thẳng trong nhiều mùa giải vừa qua. Và năm nay, cuộc đấu ấy lại có cơ hội nảy sinh ngay ở vòng tứ kết…

Lễ chùa đầu năm ở 'xứ sở sương mù'

Với đông đảo cộng đồng kiều bào sinh sống, làm ăn ở Vương quốc Anh, Chùa Linh Sơn ở thủ đô London từ lâu đã trở thành một địa chỉ tín ngưỡng thân thuộc để bà con tìm thấy sự bình an trong tâm khảm và hồn khí quê hương. Mỗi dịp Tết đến Xuân về, ngôi chùa này lại thêm tấp nập chào đón những người con dù ở xa Tổ quốc vẫn giữ phong tục đi lễ chùa đầu xuân.

TS Nguyễn Thành Như: Việt Nam đứng đầu thế giới về tai nạn "gãy súng"

Gãy dương vật là một "đặc sản" của nam khoa và tại Việt Nam các bác sĩ đã ghi nhận số bệnh nhân bị gãy dương vật ngày càng tăng lên, có thể đánh giá là đứng đầu thế giới về tai nạn này.

TQ xây dựng căn cứ HQ ở Nam Đại Tây Dương để làm gì?

Tờ báo mạng The Epoch Times, trụ sở tại New York, trong ấn bản ngày 29/03/2015 tiết lộ Trung Quốc chuẩn bị kế hoạch xây dựng một căn cứ hải quân tại vịnh Walvis của Namibia. Chính quyền Windhoek không bình luận về tin trên.

Tìm hiểu: bai tap the duc, tang mat do, chang han nhu, duong dai, co the, nghien cuu, The Khong, khong tot, tuy nhien, xuong, co, toi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Chạy đường dài có thể không tốt cho xương

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Chạy đường dài có thể không tốt cho xương bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Chay duong dai co the khong tot cho xuong

Nhan xet, hay lien he ve tin Chay duong dai co the khong tot cho xuong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Chay duong dai co the khong tot cho xuong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin Khoa Hoc trong chuyen muc Khoa hoc.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin Khoa Hoc
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0