Bi quyet de phuc hoi sau mot dem tiec tung hoanh trang

Tags: kinh sat trong, bi quyet, tiec tung, dem qua, phuc hoi, mot dem, hom nay, ban, ngu, chan, giup, lam


Dem qua ban tiec tung sung suc. Nhung hom nay ban cam thay rat met moi. Nhung bi quyet sau se giup ban lay lai phong do cho du dem qua ban da tha ga co nao di nua.

TIN LIEN QUAN

Neu dem qua ban da:

1. Uong nhieu ruou manh

Sau khi uong nhieu ruou, hay uong nhieu nuoc va it nhat la mot ly nuoc trai cay, trai gi cung duoc. Hai loai thuc uong nay se giup ban bo sung lai luong duong da mat trong qua trinh chuyen hoa ruou.

Sau do hay an thuc an nhieu tinh bot, nhu banh mi nuong chang han. Tinh bot se cung cap them mot luong duong nua cho qua trinh chuyen hoa con, va hap thu bot cac doc to cua ruou.

Sau khi uong nhieu ruou ban cung thuong bi nhuc dau. Day la he qua do con lam sung viem cac mach mau. Trong truong hop nay cac chuyen gia khuyen ban dung thuoc ibuprofen – rat huu hieu de xoa diu cac con dau.

2. Nhay nhu mot sieu sao tren doi giay cao got

Toi qua ban da the hien het minh qua nhung buoc nhay dieu luyen, va ket qua la hom nay doi chan cua ban nhuc moi bieu tinh. Giay cao got da hanh ha xuong got chan cung nhu xuong ban chan cua ban, va neu giay cang cao thi ban co kha nang dau ca cac ngon chan nua.

De xoa diu doi chan, sau khi ngu day hay ngam chan trong nuoc mat khoang 10 phut, sau do lau kho va mat-xa voi mot it tinh dau bac ha (tinh dau nay se lam diu con nhuc moi trong thoi gian ngan). Sau do hay mang mot doi giay de thap thoai mai trong 2 ngay tiep theo. Ngam chan trong nuoc mat mot lan nua vao buoi toi. Tuy nhien, sau vai ngay ma chan van dau thi ban hay di kham bac si.

3. An mot bua thinh soan nhat trong doi

Thuc day voi cai bao tu truong phong va cam giac no u trong suot nhieu gio sau do. Khong sao! Ngay khi thay doi, hay tro lai khau phan an binh thuong nhu moi ngay. Hay an thuc an co nhieu chat xo va it beo, mot chut protein nhu mot qua trung luoc chin, va mot it trai cay.

Sau do hay tap the duc. Hoat dong the chat se giup tong khi u dong ra khoi co the, lam diu cam giac day bung.

4. Thuc trang dem

Hom nay ban co guong lai giac ngu trua de lam cho xong viec va nghi rang toi nay se ngu thang giac. Thuc te lai hoan toan nguoc lai, cang thieu ngu lai cang lam ban kho ngu hon vao buoi toi.

De tro lai nhip do binh thuong, hay ra ngoai hung chut nang; viec nay se giup ban de dang lay lai giac ngu binh thuong.

Hay di dao long vong mot chut duoi nang buoi sang, va an trua o ngoai troi. Neu ban nghien ca phe, dung uong ca ly mot luc ma hay nham nhap tung ngum, khoang ¼ tach trong vong 1 tieng, se giup ban tinh tao ma khong pha hong giac ngu cua ban vao ban dem.

5. Ngu ma quen thao kinh sat trong

Thinh thoang quen thao kinh sat trong truoc khi ngu cung khong co van de gi, mien la ban cham soc bu lai cho “cua so tam hon” cua minh vao sang hom sau. Mac du co canh bao rang ngu ma khong thao kinh sat trong se lam tang nguy co bi viem giac mac, dau mat va tham chi anh huong den thi luc do viem nhiem, nhung cac nghien cuu da thong ke rang kha nang rui ro la 1/10.000 truong hop. Thong thuong, hau qua cua viec nay chi la kich ung muc do nhe.

Vay, neu da lo quen mot dem, hay nho vai giot dung dich nuoc mat nhan tao truoc khi thao kinh ra. Kinh sat trong se dinh chat vao giac mac trong luc ban ngu, vi vay, neu ban co keo kinh ra ma khong nho nuoc thi rat co the ban se keo theo lop mang ngoai cua mat.

Sau do hay ve sinh kinh va ngam trong dung dich tu 4 den 6 gio. Neu ban cam thay mat minh van on thi co the deo kinh tro lai; nhung tot nhat la deo kinh gong thong thuong de mat duoc nghi ngoi mot ngay.

6. Quen dung "nguoi ban than thiet”

Neu so mang thai, hay dung ngay nhung vien thuoc tranh thai cap toc. Nhung phu nu co chu ky kinh nguyet deu dan thuong biet ro thoi diem nao thi ho co kha nang mang thai, nhung dung chu quan. Hay ra ngay hieu thuoc de mua “phuong tien chua chay” cho kip thoi. Thuoc se co tac dung tot nhat neu dung kip thoi, va hieu qua khoang 90% neu dung trong vong 24 tieng sau “cuoc vui bat chot”. Cang chan cho lau thi thuoc cang it tac dung.

  • Do Quyen (Theo Health)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: kinh sat trong, bi quyet, tiec tung, dem qua, phuc hoi, mot dem, hom nay, ban, ngu, chan, giup, lam

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bí quyết để phục hồi sau một đêm tiệc tùng “hoành tráng”

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bí quyết để phục hồi sau một đêm tiệc tùng “hoành tráng” bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bi quyet de phuc hoi sau mot dem tiec tung hoanh trang

Nhan xet, hay lien he ve tin Bi quyet de phuc hoi sau mot dem tiec tung hoanh trang co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bi quyet de phuc hoi sau mot dem tiec tung hoanh trang de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin Khoa Hoc trong chuyen muc Khoa hoc.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin Khoa Hoc
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0