10 sieu thuc pham giup giam can

Tags: ham luong chat beo, khong co tac dung, cung cap nang luong, bo bit tet, co cam giac, anh huong toi, trao doi chat, thuc pham, giam can, nhung nguoi, co the, nghien cuu, ngoai ra, giup, ban

Co nhung thuc pham tuong chung se khien ban map them nhu bo bit tet, dau oliu, sua nguyen chat,... Nhung thuc te, do lai la nhung “sieu thuc pham” giup ban giam can hieu qua nhat.

10 "sieu thuc pham" giup giam can

1. Bo bit tet: Rat nhieu nguoi trong chung ta khong tin rang an thit bo bit tet co the giup gam can. Tuy nhien, theo mot nghien cuu duoc dang tren tap chi ve Dinh duong cua My, nhung phu nu thuong xuyen an thi bo bit tet giam can nhanh hon nhung nguoi khong an hoac an it hon. Nguyen nhan la do thit bo bit tet rat giau protein giup ban quen di cam giac doi nhung van cung cap du dinh duong cho co the ban.

10 "sieu thuc pham" giup giam can

2. Trung: Trung khong he co hai cho tim ma no con la mot loai thuc pham giup ban giam can hieu qua. Nhung phu nu beo phi su dung trung cho thuc don bua sang co the giam can nhanh gap hai lan so voi nhung nguoi khong an trung trong bua sang. Ngoai ra, protein trong trung cung giup ban co cam giac no lau hon.

10 "sieu thuc pham" giup giam can

3. Yen mach: Mot bua an voi yen mach giup ban co cam giac no lau hon bat ky loai thuc pham nao khac. Loai thuc pham chua nhieu chat hidrat cacbon se giup co the dot chay mo thua nhanh chong va cung cap nang luong triet de cho co bap ma khong anh huong toi duong huyet.

10 "sieu thuc pham" giup giam can

4. Dau lang: Loai thuc pham nay rat giau protein va chat xo giup duy tri luong duong huyet o muc on dinh. Dau lang cung co tac dung ngan ngua su phat trien cua chat insulin – mot trong nguyen nhan chinh gay ra benh beo phi.

10 "sieu thuc pham" giup giam can

5. Tao: Theo nghien cuu cua dai hoc Penn, nhung nguoi khai vi bang mot trai tao truoc moi bua an thuong an it hon so voi nhung nguoi khai vi bang nhung thuc pham khac. Tao rat giau chat xo giup giam cam giac them an. Ngoai ra, chat chong oxy hoa trong nhung trai tao giup ngan ngua hoi chung roi loan sinh hoa.

10 "sieu thuc pham" giup giam can

6. Ot: Day la loai thuc pham duoc su dung rat pho bien trong cac mon an mua dong. Ot giup thuc day qua trinh trao doi chat trong co the ban. Loai thuc pham nay cung chua mot hop chat co ten capxaixin, giup dot chay nhanh chong luong calo thua trong co the. Ngoai ra, ot cung la mot loai “thuoc” chua day bung rat tot.


10 "sieu thuc pham" giup giam can

7. Sua chua: Cac chuyen gia ve dinh duong danh gia sua chua la mot loai thuc pham tuyet voi. Voi ham luong protein va chat beo cao, sua chua co the giup ban quen di cam giac doi ma khong anh huong toi muc duong huyet. Mot nghien cuu cua dai hoc Tennessee (My) cho thay rang nhung nguoi su dung sua chua trong che do an kieng giam duoc 61% mo tren co the va 81% mo bung so voi nhung nguoi khong su dung sua chua.


10 "sieu thuc pham" giup giam can

8. Pho mat va sua nguyen chat: Theo mot nghien cuu cua tap chi ve dinh duong cua My, nhung phu uong sua tuoi va an pho mat hang ngay it co nguy co bi beo phi hon. Sua nguyen chat co chua axit linoleic giup day nhanh qua trinh dot chay calo trong co the. Tuy nhien, cac loai sua co ham luong chat beo thap khong co tac dung giam can tuong tu.


10 "sieu thuc pham" giup giam can

9. Trai bo: Ban dung lo ngoai ve ham luong chat beo trong trai bo vi do la mot trong nhung yeu to hang dau giup ban giam can hieu qua. Chat beo co trong nhung trai bo khong chi giup ban co cam giac no ma no con rat tot cho suc khoe cua tim.

10 "sieu thuc pham" giup giam can
10. Dau oliu: Cung giong nhu nhung trai bo, chat beo trong dau oliu khien ban giam cam giac them an. Ngoai ra, theo theo cac nghien cuu gan day, dau oliu co the giup giam nguy co bi benh viem khop.
  • Ha Huong (Theo Time of India)
Viet Bao

Tìm hiểu: ham luong chat beo, khong co tac dung, cung cap nang luong, bo bit tet, co cam giac, anh huong toi, trao doi chat, thuc pham, giam can, nhung nguoi, co the, nghien cuu, ngoai ra, giup, ban

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 10 "siêu thực phẩm" giúp giảm cân

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 10 "siêu thực phẩm" giúp giảm cân bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 10 sieu thuc pham giup giam can

Nhan xet, hay lien he ve tin 10 sieu thuc pham giup giam can co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 10 sieu thuc pham giup giam can de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin Khoa Hoc trong chuyen muc Khoa hoc.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin Khoa Hoc
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0