Tu kich thich bang thuc pham

Tags: tu kich thich, do dinh duong, co the duoc, thuc pham, kha nang, cac loai, tinh duc, voi cac, thuc don, tang, ban, luong, dong, 1


Tu kich thich bang thuc pham
Ca hoi co ich cho cuoc yeu cua ban. Anh: Baronycountryfoods.

Neu ban thay that vong ve kha nang tinh duc, dung voi tim den voi cac loai thuoc ma nen tu “kich thich” bang thuc pham. Kha nang tinh duc cua con nguoi co the duoc tang len hay giam di theo che do dinh duong hang ngay.

Theo cac nha khoa hoc, mot che do dinh duong giau dam, vua du chat xo va han che muoi se la thuc don vang keo dai doi song tinh duc.

Doi voi nhung nguoi an kieng, dam thuc vat cung rat dang gia. Se hieu qua hon neu giam toi da luong duong dua vao co the, vi chat ngot rat de khien co the lo do va gay chung beo phi, lam giam hieu qua khi “hanh dong”.

Mot nguyen tac nua khong the bo qua la chi nen dung mon nhe vao bua toi va khong the thieu salad cho thoi diem nay.

Loai thuc pham nao nen lua chon?

So, hau la lua chon so 1 do ham luong chat sat cao va tac dung lam tang luong hooc mon sinh duc. Ban co the nuong, nau tuy y, nhung hap van la uu tien so 1 voi loai dong vat co vo nay vi co the giu duoc ham luong khoang chat cao. Tot nhu vay, nhung neu dung thuong xuyen, ban cung chi nen gioi han 6 con moi bua.

Ca hoi nuong kem voi mang tay se cung cap nguon dau omega-3 giup tri oc ban luon sang khoai suot "cuoc choi".

Cac loai hat da qua che bien (lac, dau phong, hanh nhan...) nhung phai dam bao ham luong muoi rat thap. Ban co the an mot nam nho vao bua phu (tot nhat la luc tu 2 den 4 gio chieu) va luong dam se duy tri cho ca toi. Co the lua chon cac loai qua say kho (mo, nho, dao, man... thay the).

Mot chiec banh kep day kem hoac mut hoa qua rat thich hop cho buoi trua.

Banh mi den cung voi salad cho bua toi (co the dung cac loai banh tu bot mi thay the).

Chocolate chat xuc tac tuyet voi cho nao khi ket hop voi vuot ve, au yem, khong nhung giup dat hung phan nhanh ma con duy tri lau ben.

Sau day la mot so thuc don ly tuong tang cuong kha nang tinh duc:

Thuc don 1

Sang: 1 bat chao (chao yen mach la tot nhat) voi chut mat ong, them vai hat lac hoac dau phong cung voi mot coc tra xanh. Nhung thuc pham nay se lam tang luong nitric oxit - chat duoc coi la nhien lieu quan trong cho kha nang tinh duc va co nhieu trong Viagra.

Trua: Dui ga ran voi banh mi den hoac sandwich voi 1 qua xoai trang mieng de nap them nang luong.

Toi: Mi xao sup lo xanh va thit bo co them chut ot khong chi de ngon mieng ma con lam “tang nhiet do” cua co the de cho su khoi dong hoan hao sau do.

Thuc don 2

Sang: 1 coc sua chua + bat nho cac loai hat (do, lac, hanh nhan, dau phong...) rang hoac da qua che bien.

Trua: Banh mi cung thit nguoi (co the an 1-2 khau phan vi bua sang da rat nhe) + salad rau cu va le tuoi hoac xoai trang mieng de duy tri nang luong.

Toi: Mot ly sam banh khai vi + so hap hoac nuong (co the thay bang ca hoi nuong) + nuoc chanh ep.

Van dong, yeu to bo tro quan trong

Theo nghien cuu moi day, nhung phu nu thuong xuyen van dong se luon de dang dat khoai cam. Nam gioi cung se keo dai thoi gian “lam chu” ma chi can danh 20 phut moi ngay cho the thao.

Boi loi duoc coi la lua chon hang dau doi voi ca nam va nu. Su van dong mem deo toan than cua mon the thao duoi nuoc nay se giup co the dap ung huu hieu voi cac tu the giao hop. Tiep den la Yoga hay Pilates vi lam tang su deo dai cua co bap. Ngoai ra, de keo dai thoi diem cuc cam, hay danh it phut moi ngay cho bai tap khung chau (nam thang tren san, hit vao va cang het co khung xuong chau, giu 10 giay, tha long, lap lai 100 lan).

(Theo My Pham)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Tư vấn tặng quà giáng sinh cho chồng thật tinh tế

Giáng sinh đang đến gần, các ông chồng đều “tất bật” với việc chọn quà giáng sinh để dành tặng cho vợ yêu. Ngược lại, các bà vợ cũng nên nhớ mua tặng quà giáng sinh cho chồng trong dịp noel này nhé!

Bật mí bí mật giữ người đàn ông bạn yêu

Bạn luôn “tôn thờ” người đàn ông của mình? Bạn muốn từ bỏ mọi thứ và dành trọn tình cảm, cuộc sống cho anh ấy? Tin không, đó là con đường ngắn nhất khiến họ rời

Tìm hiểu: tu kich thich, do dinh duong, co the duoc, thuc pham, kha nang, cac loai, tinh duc, voi cac, thuc don, tang, ban, luong, dong, 1

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Tự kích thích bằng thực phẩm

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Tự kích thích bằng thực phẩm bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Tu kich thich bang thuc pham

Nhan xet, hay lien he ve tin Tu kich thich bang thuc pham co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Tu kich thich bang thuc pham de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tong hop trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tong hop
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0