Tap cho eo thon bung nho

Tags: Thuy Uyen, the duc buoi sang, cong nhan vien chuc, dai truyen hinh, trong chuong trinh, tu the, thuc hien, the chuan, tay phai, bung, lung, thon, nho, nhip


La ca si trong nhom nhac Techno, dong thoi la giao vien day the duc trong chuong trinh The duc buoi sang cua Dai Truyen hinh TPHCM, Thuy Uyen da tu van cac dong tac tap cho eo thon, bung nho danh cho cong nhan vien chuc tranh thu gio nghi trua hoac giai lao thuc hien tai van phong

Tap eo

1

Tu the chuan bi: Ngoi thang lung tren ghe, hai chan mo mot goc 450, tay trai de len dui, tay phai sang ngang.

Nhip 1: Nghieng nguoi qua trai, tay phai ep vao vanh tai (H.1).

Nhip 2: Tro lai tu the ban dau. Thuc hien 10 lan. Sau do doi ben.

Luu y: Lung luon giu thang, khi nghieng nguoi, mong trai hoac phai khong duoc nhac khoi ghe.

Tap that lung sau

2

Tu the chuan bi: Ngoi chech 450 qua trai, tay phai chong duoi ghe (gan lung ghe), tay trai co lai de sau gay.

Nhip 1: Tay phai khuy xuong, nghieng nguoi qua phai (H.2).

Nhip 2: Tro lai tu the ban dau. Thuc hien 10 lan. Sau do doi ben.

Tap bung (kieu 1)

3

Tu the chuan bi: Ngoi nhich ra phia dau ghe, lung tua vao thanh ghe, sao cho lung va ghe chech mot goc 450, hai tay nam vao ghe.

Nhip 1: Co goi len sat nguc, sau do tha chan xuong nhung khong cham dat, mot phan lung va co tua vao lung ghe (H.3).

Nhip 2: Tro lai tu the ban dau. Thuc hien 10 lan.

Tap bung (kieu 2)

4

Tu the chuan bi: Xoay nguoi qua trai mot goc 450, lung ghe doi dien suon trai.

Nhip 1: Ha lung xuong song song voi mat dat (H.4).

Nhip 2: Ngoi len. Thuc hien 10 lan.

T.Tram ghi

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: Thuy Uyen, the duc buoi sang, cong nhan vien chuc, dai truyen hinh, trong chuong trinh, tu the, thuc hien, the chuan, tay phai, bung, lung, thon, nho, nhip

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Tập cho eo thon, bụng nhỏ

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Tập cho eo thon, bụng nhỏ bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Tap cho eo thon bung nho

Nhan xet, hay lien he ve tin Tap cho eo thon bung nho co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Tap cho eo thon bung nho de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0