Stress chi em dua nhau hoc thien

Tags: Ha Noi, chi em, ca phe, thoi gian, cuoc song, dua nhau, moi nguoi, hoc, minh, tam, phong, den


Cu den 17h30 hang ngay, phong hop chinh cua bao Hai Phong lai tro thanh noi tap thien cho cac phong vien, bien tap vien va nhan vien van phong cua bao.

 

Chi Thuy Linh, bien tap vien mang van hoa, cho biet: “Ban dau moi nguoi khong hieu vi sao co quan lai dua ra hoat dong nay va rat it nguoi tham gia. Sau khi tap duoc mot thoi gian, cu den gio tap, neu ai khong phai di lam thoi su ben ngoai hoac phai ve thi deu hao huc di tap thien”.

“Lam bao ma hoc thien thoat nghe co ve vo ly, nhung qua that thien co tac dong tich cuc doi voi moi nguoi o day. Ban than toi cung thay nhung ap luc trong cuoc song giam hon truoc rat nhieu. Do la do minh biet cach kiem soat cam xuc, tinh than”, chi Ngo Thu Thuy, phong vien phong Kinh te, bao Hai Phong, tam su.

Chi Le Hai Yen, chu mot shop thoi trang o duong Xa Dan (Ha Noi), tham gia mot lop hoc thien duong sinh tren duong Thuy Khe trong mot lan tinh co di lang thang pho phuong vi bi stress. “Toi thay mot quan tra nam trong ngo co ve yen tinh va muon tron vao do ngoi mot minh. Vao quan, thay nhieu khach trong do dang ngoi thien nhin rat thanh than. Cac nhan vien o do nhiet tinh moi toi thien thu va toi "ben duyen" voi thien tu do", chi Yen ke.

Sau lan tham gia dau tien ay, chi Yen duoc huong dan cach kiem soat ban than, kiem soat nang luong cua minh va ren luyen suc khoe. “Thuc ra moi viec khong co gi la cao sieu nhu truoc day minh tuong tuong, chi la cach hoc lang nghe co the, lang nghe cam xuc, lang nghe nhu cau co the truoc ngoai canh dang tac dong vao minh de co nhung dieu chinh hop ly thoi. Toi nghi la truoc ap luc cua cuoc song, cong viec, hoc thien hop voi toi”, chi Yen chia se.

Trung tam Thien tren duong Thuy Khe ma chi Yen hoc co rat nhieu chi em lam van phong tuoi tu 26 den 40 theo hoc. “Khong phai nhung nguoi gia moi co nhu cau hoc thien dau nhe, nhieu ban tre gio cung tim den cac lop thien. Ty le chi em duoi 30 tuoi di hoc thien con nhieu hon ca nhung chi trung nien day”, chi Truong Hong Ha, hoc cung chi Yen, cho biet.

Stress - chi em dua nhau hoc thien - 1
Mot buoi tap thien o quan Tay Ho, Ha Noi.

Den voi thien, nhieu chi em co nhung hoan canh dac biet. Chi Le Thu Huong (pho Bach Mai, quan Hai Ba Trung, Ha Noi) dang gap chuyen truc trac gia dinh. Vo chong chi chuan bi ly hon nen chi suy sup tinh than, sut can. Mot nguoi ban thay vay lo lang va ru chi di hoc thien. “Moi lan ngoi thien, nhung viec da qua chay qua dau minh nhu nhung thuoc phim. Minh binh tam nhin lai moi viec va thay ro nhung dung – sai trong cuoc song. Roi minh hieu nguyen nhan va chap nhan duoc su that”, chi Huong chia se ve nhung tac dong tich cuc cua thien len tam tri minh.
Truoc khi can bang duoc cam xuc, chi Huong tung co thoi gian song tho o voi con cai, cha me va tranh ban be. Khi lay lai duoc tinh than, on dinh cong viec, du van ban ron, nhung chi co gang danh thoi gian, ve som nau com cho con, chuan bi bua sang, cham soc bo me… Moi nguoi deu ngac nhien vi su thay doi cua chi. “Chi don gian la truoc day, minh khong co thoi gian binh tinh ma suy xet den nguyen nhan cua do vo, bay gio danh thoi gian suy nghi, thay minh sai, thi sua. Khong quan tam den moi nguoi thi minh se mat moi nguoi, som hay muon thoi”, chi tam su.

Thien co tac dung tich cuc nhu vay nhung lai khong he phuc tap hay go bo nguoi hanh thien theo nhung bai tap hay thoi gian co dinh. Trong cuoc song hien dai luon ban ron, khong phai chi em nao cung co thoi gian de den nhung lop hoc tinh tam. Nhung chi can hieu duoc ban chat cua thien, moi nguoi co the tu ap dung thien bang nhieu phuong phap khac nhau nhu: uong ca phe, nghe nhac, ngam canh… trong trang thai tam ly cham rai, nhe nhang, thu thai... Nguyen tac co ban va toi cao cua thien la phai de cho tam tri thoai mai, gat bo suy tu, toan tinh, thi se thay tinh than trong sang, tinh tai.

Chuyen gia Nguyen Ngoc Dung, Pho TGD Lien hiep khoa hoc UIA, phu trach nghien cuu ung dung khoa hoc Duong sinh va cham soc suc khoe cong dong, cho biet: “Neu chung ta di sau vao thien duong sinh, tuc la ung dung thien vao trong cuoc song thuc te hang ngay de nang cao suc khoe va tri tue, can bang moi ap luc, cung co long tu tin, y chi thi chat luong cuoc song se nang cao. Nhung neu chung ta di sau vao viec khai thac kha nang dac di, than thong cua thien de mong tro thanh nguoi phi thuong, Thanh hay Phat la dieu khong nen. Theo toi, thien phuc vu suc khoe thi chi em phu nu nen quan tam”.

Chi em co the tap thien tai nha theo huong dan sau:

1. Truoc khi thien: Ve sinh than the sach se, chon mac loai trang phuc thoang rong de that su cam thay thoai mai va tim mot noi that yen tinh de chuan bi ngoi thien. Tot nhat la chon khong gian thien la mot gian phong thong thoang voi anh sang khong qua toi, cung khong qua sang.

Stress - chi em dua nhau hoc thien - 2
Nen chon khong gian thien la mot gian phong thong thoang voi anh sang khong qua toi, cung khong qua sang. (anh minh hoa)

2. Trong khi thien: Nghe mot ban nhac nhe khong loi khi dang tien hanh chuan bi. Ngoi tren mot mieng dem mong (co the ngoi tua lung vao tuong neu chua that su thanh thuc), lung thang, mat huong ve truoc nhung hoi cui, luoi cham nhe vao cac goc chan rang cua o ham tren, mat nham ho hoac nhin xuong diem cach vi tri ngoi khoang mot met, hai tay buong long tren dui hoac dan cheo nhau de truoc bung, toan than thu gian toi da.

Hay de viec ngoi thien duoc dien ra mot cach tu nhien nhat. Khong it nguoi phai mat hang thang troi moi co the lam quen duoc voi thien.

3. Sau khi thien: Khi cham dut thien, thay vi voi dung day, nen thuc hien mot vai dong tac nhe nhang. Dau tien la tu tu buong duoi hai chan ra, sau do xoay hong va co qua lai vai lan roi massage nhe vung mat. Cuoi cung, dung hai tay xoa bop hai chan, ke ca long ban chan, truoc khi dung day.



Vietbao.vn (Theo Eva)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: Ha Noi, chi em, ca phe, thoi gian, cuoc song, dua nhau, moi nguoi, hoc, minh, tam, phong, den

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Stress - chị em đua nhau học thiền

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Stress - chị em đua nhau học thiền bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Stress chi em dua nhau hoc thien

Nhan xet, hay lien he ve tin Stress chi em dua nhau hoc thien co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Stress chi em dua nhau hoc thien de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tong hop trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tong hop
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0