Muon tinh trung khoe nen an nhieu rau qua

Anh: oyetu.

Canh dan ong muon tinh trung cua minh khoe manh va boi nhanh can an nhieu trai cay va rau xanh hon. Cac nha nghien cuu My cho biet, nguoi dan ong cang an nhieu rau qua thi tinh trung cua anh ta cang sung suc.

"Chat luong cua tinh trung bi anh huong boi luong chat chong oxy hoa duoc hap thu", tac gia nghien cuu Vivian Lewis tai Dai hoc Rochester, New York, cho biet.

Cac chat chong oxy hoa trong trai cay va rau qua co the giup ngan ngua cac yeu to doc hai khien tinh trung lo do va mat kha nang thu tinh cho trung.

Trong nghien cuu tren, 48 dan ong vo sinh va 10 dan ong co con trong mot nam qua hoan thanh ban cau hoi ve che do dinh duong cua minh. Ket qua cho thay 83% dan ong vo sinh an rat it rau qua, tuc la it hon 5 suat moi ngay, so voi 40% o dan ong co con.

Nhin chung, dan ong an it rau qua va trai cay nhat thi co do luu dong tinh trung thap nhat. Cu the, chat chong oxy hoa glutathione va cryptoxanthin, co nhieu o nhung san pham co mau tuoi sang nhu rau xanh, ca chua, hat tieu va cam, deu giup cho tinh trung khoe manh.

Lewis khuyen rang neu muon tang cuong kha nang lam cha, dan ong nen an nhieu loai rau qua trai cay khac nhau, it nhat la 5 suat moi ngay. Dan ong cung nen tranh ngam minh qua lau trong bon tam nuoc nong va hut thuoc hay can sa, von deu lam ton hai toi tinh trung.

Mot nghien cuu khac cung cho thay dung qua nhieu dien thoai di dong moi ngay lam tinh trung yeu di. Chang han, dan ong noi chuyen dien thoai hon 4 tieng moi ngay co mat do tinh trung thap, kem luu dong va co hinh dang bat thuong, so voi nhung ai khong dung dien thoai cam tay.

M.T. (theo Tan Hoa Xa)