Meo nho lam giam con cao huyet ap



Dong tac vuot vanh tai.
Anh: Suc Khoe & Doi Song.

Mot so thao tac nhu vuot am vanh tai, vuot doc hai ben mui... co the ngan nguy co tai bien ve nao truoc khi benh nhan duoc bac si cham soc.

Tang huyet ap la tinh trang chi so huyet ap do duoc bang hoac lon hon 140/90 mmHg, co the gay tai bien mach mau nao neu khong duoc dieu tri kip thoi. Nhung thao tac don gian sau co the lam giam huyet ap khi co con, nhung chi ap dung cho cac truong hop nhe chua co bien chung.

Vuot am hai vanh tai

Dung ngon cai va ngon tro vuot doc vanh tai tu tren xuong duoi khoang 9-10 lan. Vanh tai va cot song co nhung diem phan xa tuong ung voi nhau, do do vuot am vanh tai cung la tac dong vao cot song lung, vua co tac dung dieu hoa than kinh giao cam, vua kich thich su luu thong khi huyet.

Neu co nguoi ben canh, co the nho ho ngoi sau lung, dung ban tay phai vuot doc song lung tu tren gay xuong eo de tang tac dung.

Vuot doc hai ben mui

Moi ban tay vuot mot ben mui. Dung ngon tay tro vuot tu huyet an duong (diem giua hai dau chan may) xuong doc theo hai ben mui qua khoe mieng den tan chot cam. Vuot cham, nhe 15-20 lan.

Viec kich thich huyet an duong lam phong thich endorphine noi sinh, giup an than, ha huyet ap va giang khi. Vuot doc theo hai ben mui xuong cam lam tang su luu thong khi huyet, gay am nguoi va lam nhe ap luc o phan dau.

Vuot doc hai chan may

Dung hai ngon tay tro va giua vuot tu an duong, di dai theo chan may ra thai duong, den tan chan toc o phia ngoai duoi mat, moi ben khoang 10 lan. Vung chan may va hai canh tay co nhung diem phan xa tuong ung nhau. Do do dong tac nay giai toa su sung huyet tai nhung huyet vi hay bi tac nghen o vung tran, lam cho khi huyet luu thong ra hai canh tay va ban tay, giup giam nhe ap luc o dau.

Ngoi hoac nam thu gian, tap trung vung dan dien

Theo y hoc co truyen, than o dau khi o do. Do do khi tap trung y nghi tai vung dan dien, khi trong co the tu phia tren dau se luu chuyen xuong duoi nen co tac dung ha khi. Viec tap trung tu tuong cang tot, hieu qua ha khi cang cao. Dong tac nay can keo dai hon 10 phut.

Moi khi cam nhan duoc nhung dau hieu tang huyet ap nhu cang, nang o vung thai duong, dau dau, mo mat, mat do hay trong nguoi thay buc tuc vo co, nguc suon day tuc..., nguoi benh nen ngoi xuong, ap dung lan luot 4 dong tac tren. Binh tinh va tu tin la yeu to can thiet trong qua trinh thuc hien. Sau khoang 15 phut thuc hanh, benh nhan co the cam thay bot kho chiu o vung dau, nhip dap cua tim cham lai, tay chan am len. Do la luc huyet ap da ha bot.

(Theo Suc Khoe & Doi Song)

Viet Bao

Video nổi bật

Bé gái 4 tháng tuổi cười giòn tan khi nghe mẹ ăn khoai tây chiên
00:00 / --:--
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Cá tháng Tư - Ngày lừa bịp toàn thế giới

Ngày Cá tháng Tư là một truyền thống hài hước và kỳ lạ được nhiều người hưởng ứng nhưng không phải ai cũng biết về nguồn gốc, sự tích của ""lễ hội nói dối"" này.

Tâm sự của cụ ông 87 tuổi vẫn ngày ngày mưu sinh...

Bên chiếc xe đạp cũ gắn bó với mình từ thời thanh niên, trong bộ quần áo nâu, dù trời mưa hay nắng, chỉ trừ những lúc đau ốm, cụ Nguyễn Trung Khánh, 87 tuổi, vẫn ngồi bên gánh chuối của mình. Nhưng không phải chỉ để mưu sinh…

Quan niệm về nhẫn cưới và cách đeo nhẫn cưới phù hợp nhất

Cô dâu chú rể luôn quan tâm đến quan niệm đeo nhẫn cưới tay trái hay tay phải và đeo nhẫn cưới ngón tay nào trong ngày cưới. Dưới đây là những quan niệm đeo nhẫn cưới của phương Tây và phương Đông, trong đó có cả Việt Nam.

7 dấu hiệu của hôn nhân không tình yêu

 Đối với một cuộc hôn nhân không còn tình yêu, thì quyết định tối ưu nhất luôn là buông tay từ bỏ, dù ý nghĩ đó thực sự đáng sợ với rất nhiều người.

Tìm hiểu: cao huyet ap, co the, vanh tai, lam giam, hai ben, dong tac, thao tac, vuot, doc, tay, khi, am

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Mẹo nhỏ làm giảm cơn cao huyết áp

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Mẹo nhỏ làm giảm cơn cao huyết áp bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Meo nho lam giam con cao huyet ap

Nhan xet, hay lien he ve tin Meo nho lam giam con cao huyet ap co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Meo nho lam giam con cao huyet ap de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tong hop trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tong hop
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0