Meo giam can khong can an kieng

Tags: gia tri dinh duong, tap the duc, dong ho cat, anh huong den, dieu quan trong, an kieng, giam can, rat nhieu, doi voi, phu nu, co the, ban, mon, calo, sua


Meo giam can khong can an kieng

Rat nhieu phu nu thich minh co than hinh nhu chiec dong ho cat nhung lai ngai tap the duc va nhung thoi quen an kieng ngheo nan khien cho mot co the manh mai, vua van chi con la mot giac mo doi voi ho. Dieu quan trong phu thuoc vao luong calo “du nhap” vao nguoi. Duoi day la mot so goi y giup ban cat giam luong calo khong can thiet trong bua an ma khong anh huong den khau vi cung nhu gia tri dinh duong cua chung.

Lua tuoi 20-30 la do tuoi sinh no cua hau het phu nu nen ho co xu huong bo sung nhieu calo - dieu nay can thiet cho su phat trien cua bao thai. The nhung sau khi sinh no ho lai khong co phuong phap nao lam giam so can thua da tang trong thoi gian thai nghen. Thoi gian dan qua va viec giam can tro thanh mot cong viec kho khan. Tren thuc te, nhieu phu nu trong hang nui cong viec nhu trong nom nha cua, cham soc chong con va lam viec vat trong nha khien ho cam thay khong con thoi gian danh cho ban than.

Ben canh do, nhieu van de nhu tien su gia dinh bi benh beo phi hay thieu can bang ve luong hormone trong co the cung dong mot vai tro chu yeu trong viec tang can qua muc nhung co the chua duoc voi su tu van giup do cua bac si.

Do vay, cham soc co the cung la mot khia canh binh dang trong cuoc song cua ban nhu than hinh tam on va tinh than on dinh se giup ban tu tin hon, co nghi luc va hung thu cham soc gia dinh. Giam can khong co nghia la bat buoc phai tuan theo nhung bai tap vat va va che do an kieng ha khac. Du rang nhung bai tap duong nhien la mot uu the lon, ban co the tien hanh nhung thay doi nho trong thoi quen an kieng va nhan thay nhung ket qua lac quan, tich cuc.

Va day la 23 dieu ban can quan tam:

1. Luon nho rang khi ban can den su tro giup cua mon an it calo dung la ban dang tu giup minh bang cach chon mot loi song khoe manh hon.

2. Cat giam luong dau an va cac laoi bo sua ban thuong dung khi che bien mon an va thu co chien, ran tren nhung xong chao chong dinh.

3. Dung sua tach kem cho tra va ca phe thay vi sua nguyen kem. Ban se khong nhan thay ro su khac biet ve mui vi.

4. Tranh an vat giua cac bua chinh. Neu ban cam thay doi, hay an hoa qua nhu du du hay dua hau.

5. Moi tuan 1 lan, ban nen giai doc cho co the bang cach chi an toan hoa qua va sua tach kem trong 1 ngay.

6. Dung nhung mon soup rau nghien de mang lai cam giac ngon mieng nhung it calo.

7. Phomat ham luong chat bep thap co the tu lam o nha tu sua tach kem.

8. Tranh an het thuc an thua cua bon tre vi chung rat nhieu calo.

9. Khong tiep tuc an khi da thay no bung voi ly do thuc an van con thua tren dia. Hay don cho minh mot khau phan an vua phai va chi an them mot chut neu ban van con cam thay qua doi.

10. Uong 8-10 ly nuoc loc moi ngay.

11. Doi voi cac mon nuoc xot, truoc tien nho dun soi nuoc va nghien hanh truoc khi phi hanh trong mot chao chong dinh. Voi cach nay, ban co the giam duoc mot luong dau an dang ke cho viec nau nuong.

12. Dung giay an de lot cac mon vua ran va tham bot dau thua truoc khi an.

13. Che bien nhung mon ran kieu Phap ma khong can ran ky nhung truoc het nen ran nhung mieng khoai tay voi mot luong dau nho trong chao chong dinh roi dem nuong trong lo vi song.

14. Co gang an do an it calo nhu salad va cac loai rau mam trong khau phan an co ban hang ngay. Chung rat giau dinh duong va con tot cho da.

15. Rau cu nhu muop se hut rat nhieu dau khi nau. Truoc khi ran, hay de qua che do nuong truoc.

16. Co gang nau trong lo vi song cang nhieu cang tot.

17. Trong khi che bien cac mon ran, ban nho de dau nong du do boi thuc an de ngam dau khi con lanh hon la luc nong.

18. Doi voi cac mon trang mieng nhu mon sua trung hay kem hay dung sua tach kem.

19. Uong nuoc loc thay vi nuoc ngot va an bong ngo thay vi banh xop khoai tay hay dau phong vi nhung thu nay chua rat nhieu calo.

20. Ban co the dung banh mi nuong hay banh mi goi. Cat thanh nhung mieng nho va cho vao lo vi song. Dung chung voi soup se co cam giac rat ngon ma lai khong nhieu chat beo.

21. Khi lam nuoc xot trang, dung sua tach kem va sup lo luoc nghien thay vi sua nguyen kem.

22. Neu ban phai di an o ngoai, hay an tam mot chut gi do o nha. Day la cach ban tranh bi cam do boi nhung mon an mui vi hap dan va giau calo.

23. Cuoi cung, ke ca ban co an mot bua nhieu calo trong 1 ngay thi ban cung khong nen qua that vong. ban chi can can than hon trong viec chon mon cho hai ngay tiep theo de den bu cho bua qua chen.

Nhung phuong phap nho tren day se giup ban dieu chinh trong luong cua minh. Tuy nhien, cac bai tap the duc se tang cao hieu qua cua viec giam can nhung cho quen nho bac si tu van truoc khi tien hanh neu nhu ban dang bi cao huyet ap, tieu duong hay benh tim. Co the chung ta khong phai la mot cai den, hay cham soc no de no phuc vu lai chung ta mot cach tot nhat trong cuoc song.
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: gia tri dinh duong, tap the duc, dong ho cat, anh huong den, dieu quan trong, an kieng, giam can, rat nhieu, doi voi, phu nu, co the, ban, mon, calo, sua

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Mẹo giảm cân không cần ăn kiêng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Mẹo giảm cân không cần ăn kiêng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Meo giam can khong can an kieng

Nhan xet, hay lien he ve tin Meo giam can khong can an kieng co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Meo giam can khong can an kieng de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Mua sam trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Mua sam
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0