Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien

Tags: David Ferrer, Thuong Hai, Masters Cup, Roger Federer, nguoi choi the thao, yeu to quyet dinh, van dong vien, chat dien phan, mat suc, Suc Nhanh, the gioi, hang dau, bo sung, cua cac, vot


Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien
Voi chien thang thuyet phuc cua Roger Federer truoc David Ferrer trong giai dau Masters Cup 2007 tai Thuong Hai vua roi da cho thay ngoai nhung ky nang von co cua tay vot dang cap the gioi thi the luc luon la yeu to quyet dinh hang dau. Dieu gi da lam cho mot tay vot dang cap the gioi nhu David Ferrer danh phai gac vot voi ti so kha cach biet: 6-2, 6-3, 6-2. Phai chang la do “Hien tuong mat suc nhanh”?

Nguyen nhan tu ben trong

Theo giao su Gordon Blackburn cua Trung tam nghien cuu benh tim Cleveland (Cleveland Clinic Heart Center), doi voi nu gioi khi choi the thao co the tieu ton 420 calories/gio. Doi voi nam, trung binh mot gio choi tieu ton 600 calories. Luong calories bi hao ton ton tai duoi 3 hinh thuc, hon 55% tu carbohydrate, khoang 12 -15% tu protein va duoi 30% la tu mo. Dac biet, trong thoi tiet nong am, theo nghien cuu cua Tien si Michael Bergeron, Uy ban khoa hoc the thao USTA (United States Tennis Association) hau het nguoi choi the thao hao ton tu 40 ml mo hoi trong moi phut thi dau va 58 ml/phut trong dieu kien rat nong (tren 35oC). Trong khi do, mot lit mo hoi trung binh chua 20 mg Calcium, 50g Magnessium, 1.15g Sodium, 230 mg Potassium va 1.48g Chloride. Tat ca cac chat nay duoc goi ten khoa hoc la Electrolytes (cac chat dien phan). Chinh su tieu hao nhung chat dien phan nay la nguyen nhan lam nen su mat suc nhanh chong cua nguoi choi the thao.

Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien
Luong Electrolytes nay mat di rat nhanh, cu 15 phut thi dau thi co the mat 12 mg Calcium, 30 mg Magnessium, 690 mg Sodium va 120 mg Potasium neu khong bo sung kip thoi thi tinh trang “Mat suc nhanh” se xuat hien, luc nay cac co se tro nen dau nhuc, hoac vop be, kho mieng, ra mo hoi nhanh, co the se met la, anh huong truc tiep den thanh tich thi dau.

Kho phat hien kip thoi

Dieu gay kho khan cho nguoi choi the thao la viec mat cac chat dien phan khi thi dau co rat it dau hieu “canh bao” cho nguoi choi nen kho bo sung kip thoi.

Nguoi choi the thao chi thay co the nong dan, mo hoi bat dau toat ra, khat nuoc nhung van cam thay chua can thiet nghi ngoi hoac bo sung nuoc. Nhung khi bat dau xuat hien cac trieu chung “Mat suc nhanh” thi duong nhu da roi vao tinh trang rat met. Luc nay bo sung Electrolytes la khong kip vi co the can thoi gian nhat dinh de chuyen hoa cac chat dien phan duoc bo sung tu ben ngoai dan den qua trinh hoi phuc se keo dai, chua ke da so nhung nguoi choi the thao nghiep du deu chi dung nuoc thuong (nuoc tinh khiet) chu khong quan tam den cac loai nuoc uong chuyen dung bo sung day du cac duong chat Electrolytes nhu cac van dong vien chuyen nghiep tren the gioi.

Giai phap phong tranh cua cac danh thu

Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien
Vien bo sui bot danh cho the thao dang la giai phap duoc tin dung hien nay
Theo Tien si Michael Bergeron, bo sung luong Electrolytes bi mat trong qua trinh thi dau la phuong phap huu hieu nhat de ngan ngua hien tuong “Mat suc nhanh” va cac can benh co the xay ra khi choi the thao.

Cac chat dien phan nay chua nhieu khoang chat thiet yeu cho co the, kiem soat qua trinh tham thau nuoc den cac bo phan cua co the dong thoi can bang luong acid trong cac chuc nang cua te bao. Nghien cuu cua To chuc Y te the gioi (WHO - World Health Organization) cung ket luan rang cac van dong vien chuyen nghiep xem cac thuc uong co chua thanh phan chat dien phan, cac loai thuoc co chat dien phan, cac vitamins va khoang chat la toi quan trong doi voi ho.

Day cung la loi khuyen het suc quy gia doi voi cac van dong vien chuyen nghiep lan nghiep du tren dau truong the gioi cung nhu khu vuc.

P.V

Viet Bao
Tìm hiểu: David Ferrer, Thuong Hai, Masters Cup, Roger Federer, nguoi choi the thao, yeu to quyet dinh, van dong vien, chat dien phan, mat suc, Suc Nhanh, the gioi, hang dau, bo sung, cua cac, vot

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: “Mất sức nhanh” nỗi lo hàng đầu của các vận động viên

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet “Mất sức nhanh” nỗi lo hàng đầu của các vận động viên bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien

Nhan xet, hay lien he ve tin Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tong hop trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tong hop
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0