Deo tui xach dung cach



Neu mang vac qua nhieu, deo cac vat nang nhu tui xach, ba lo co the lam ban bi cang co bap vung co va lung. Sau day la mot so huong dan co ban de xach tui co loi cho suc khoe.

Deo tui xach dung cach

1. Deo ba lo

Phan lon chung ta deo ba lo qua thap. Khong nen de day ba lo cham lung o vi tri qua thap tam voi ron cua ban. Bat ky vi tri thap hon nao cung lam lung ban phai cong lai qua do de tao ra su can bang trong luong.

2. Cam tui xach o tay

Thay vi dung 2 ngon tay dau tien, ban hay xach bang 3 ngon tay cuoi cung (tuc ngon giua, ngon thu tu va ngon ut). Tu the nay kich hoat cac co bap phia sau canh tay va lung tren thay vi mat truoc canh tay giup vung nguc ban mo rong va doi vai nga ra sau. Can dam bao ngon tro va ngon cai thu gian de tranh su cang thang khong can thiet. Hay duy tri cho 2 canh tay ban hoi co lai mot chut khi ban mang xach, de triet tieu su cang thang noi cac day chang vung vai.

3. Deo tui xach o vai

Xu huong thuong thay la moc cao day deo tui xach len vai sao cho no khong truot xuong lam cang thang cac co bap vung vai va co. De giu vai ha xuong, hay tua canh tay ban len mat tren tui xach.

(Theo STNT)

Viet Bao

Video nổi bật

Xem xong muốn "Sản Xuất" ngay một bé như này - Yêu Quá :)
00:00 / --:--
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Bi hài chuyện đổi “quốc tịch” cho… hoa quả

Mới 3 giờ sáng mà dòng người và xe đổ về chợ Long Biên ngày một đông. Phần lớn mặt hàng ở đây là các loại rau, củ, quả, trong đó đa số có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc.

Nỗi buồn rất “riêng” của người làm sạch đường phố

Đường phố trang hoàng cờ hoa, ai cũng bận rộn tranh thủ ngày nghỉ hiếm có để dành thời gian cho gia đình, những lao công quét rác cũng bận rộn với công việc thường nhật của mình.

Trai “giang hồ” độc thân lên non làm cha 20 đứa trẻ

Từ một chàng trai “có tiếng” lông bông, quậy phá, nam thanh niên độc thân quê lúa Thái Bình vượt ngàn cây số đến vùng Tây Nguyên nắng gió làm... cha của 20 đứa trẻ mồ côi, lang thang.

Tìm hiểu: co loi cho, tui xach, ba lo, co bap, canh tay, deo, ban, ngon, vung, lung
Meo vat
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0