De luon co mot tinh than lac quan

Tags: Power Optimism, Theo Dana E, tinh tu nhien, lac quan, tinh than, nhung nguoi, co mot, co the, cuoc song, ban, viec, biet, nghi, cau


Theo Dana E.Lightman, giao su - tien si, tac gia quyen sach Power Optimism, noi: “Doi voi mot so nguoi su lac quan la ban tinh tu nhien cua ho, nhung neu ban khong co duoc, ban van co the lap trinh bo nao ban de luon huong toi nhung cam giac tich cuc".

1) Hay luon de cau "Cam on" o dau moi ban:

Theo nghien cuu thuoc Dai hoc Pennsylvania, Hoa Ky, ban chi can noi nhung tu cam on nay co the gia tang niem hanh phuc trong chung ta. Hay nghi ve ai do da lam mot dieu tot cho ban, tao mot su khac biet trong cuoc song cua ban. Hay the hien su biet on cua ban. Ban khong nhung thay minh duoc hanh phuc, ma con tin tuong, hy vong hon trong cuoc song.

2) Hay goi dien thoai va noi chuyen voi me:

Nhung nguoi lac quan nhat, yeu doi nhat deu la nhung nguoi co moi quan tam rang buoc chat che va than thiet voi gia dinh va ban be. Nhung moi rang buoc than tinh giua con nguoi voi nhau va cung nhu voi xa hoi giup chung ta mang tam trang phan khich, sang khoai voi cuoc song hien tai. Vi vay hay danh nhieu thoi gian hon cho gia dinh, goi dien, tham vieng ba, me, ong ba thuong xuyen, tao mot thoi quen tot cho con cai sau nay.

3) Hay ghi chep lai nhung thanh cong:

Theo mot cuoc khao sat tai Dai hoc California, ho chia ra hai nhom nguoi, mot nhom luon ghi lai nhung viec lam tot, thanh cong cua ho trong tuan, nhom kia khong ghi chep gi ca. Ket qua la: Nhung thanh vien trong nhom 1 luon co mot tam trang phan khoi, tinh than lac quan hon nhom 2.

4) Ngan nga mot bai hat vui:

Khi xay ra cho ban mot viec khong vui, khong theo y ban, ban hay tu ngan nga mot dieu nhac, cau hat vui... Ban tuc thi se cam thay nhe nhang di, nhung dieu buc boi phut choc tan bien het.

5) Giao tiep voi nhung nguoi vui ve:

Khi xung quanh ban chi co nhung nguoi co nhung y nghi

luc nao cung tieu cuc, buon phien, chan nan... ban se bi "lay" noi buon do sang luc nao khong biet. Va nguoc lai neu ban biet lua chon nhung nguoi luon vui ve yeu doi, yeu cuoc song, ban se dan chuyen huong suy nghi vui ve nhu ho. Theo ong Thomas Spencer, nha tam ly hoc: "Cam xuc luon lay lan, "truyen nhiem". Hay tim kiem, chon loc va giao tiep voi nhung nguoi co tinh than lac quan, ban se nhu ho".

6) Biet khen ngoi nguoi khac va biet cach nhan loi khen:

Nhieu nguoi cho rang viec nay that de dang nhung biet cach khen ngoi nguoi khac cung nhu nhan loi khen la ca mot nghe thuat. No khong lam ban tro nen khach sao, ma tao them gia tri cho con nguoi ban. Ban thay minh song them co ich, quan trong hon trong cuoc song, co “gia tri hon" trong mat ai khi duoc nhan loi khen va ban thay them yeu cuoc song, dang song hon khi khen ngoi mot nguoi.

7) Sac cam:

Theo nghien cuu, mau sac nay tuc thi tao cho ban mot cam giac lac quan va vui ve, thuc day su san xuat serotonin, mot hooc mon tao cam hung hanh phuc, hung phan. Mau cam mang lai su am ap nong nan, tao su phan khich cho moi nguoi nhin no.

+ Ban lac quan nhu the nao?

Duoi day la 5 cau hoi trac nghiem duoc nghien cuu boi nha tam ly hoc nguoi My, Martin Seligman giup ban co the biet duoc minh lac quan nhu the nao?

1) Neu nhu ban quen mat sinh nhat cua mot nguoi ban. Ban nghi rang:

a) Toi khong gioi viec nho nhung ngay sinh nhat.

b) Toi bi vay quanh boi qua nhieu viec khac nhau.

2) Ban ke mot cau chuyen cuoi va moi nguoi pha len cuoi. Ban cho rang:

a) Cau chuyen nay khoi hai that

b) Toi ke chuyen that hay.

3) Bat duoc mot ten toi pham va ban goi canh sat. Ban nghi:

a) Cung binh thuong.

b) Phai lam mot viec tot.

4) Ban dung ra to chuc mot buoi tiec toi thanh cong. Ban nghi rang:

a) Dem do toi chac trong rat duyen dang, dang yeu.

b) Tai vi toi rat gioi nhung viec to chuc.

+ Ket qua:

- Neu ban da so chon cau A: Ban khong lac quan lam va can phai thay doi cach nhin. Nguoc lai viec chon nhieu cau B cho thay ban co nhung suy nghi kha lac quan.

Neu ban nghi nhung su viec xau, tieu cuc theo huong “luon luon la vay” hay "khong bao gio” thi ban cang them bi quan.

(Theo Phu Nu TP)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: Power Optimism, Theo Dana E, tinh tu nhien, lac quan, tinh than, nhung nguoi, co mot, co the, cuoc song, ban, viec, biet, nghi, cau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Để luôn có một tinh thần lạc quan

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Để luôn có một tinh thần lạc quan bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin De luon co mot tinh than lac quan

Nhan xet, hay lien he ve tin De luon co mot tinh than lac quan co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet De luon co mot tinh than lac quan de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tong hop trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tong hop
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0