De doi chan thon dep va khoe khoan

Tags: tap the duc, mot doi, ban chan, khoe khoan, phu nu, lop son, khuynh huong, ban, thon, len, dung, dep


De doi chan thon dep va khoe khoan
Ngay nay phu nu thuong an mac theo khuynh huong thoi trang va da so thich mac vay dam hay quan short, nhung de trong dep hon trong nhung loai trang phuc nhu vay, doi hoi nguoi mac phai co mot doi chan thon dep.

Tiec thay, khong phai moi phu nu deu so huu mot doi chan ly tuong. Tuy nhien, viec luyen tap the duc co the giup cac co chan chung ta san chac hon va doi chan se trong thon tha hon.

A. Cac cach giup ban co duoc mot doi chan thon dep:

1. Neu doi chan ban qua gay, hay tap the duc de cai thien chung. Mon the duc thich hop trong truong hop nay la di bo hay chay xe dap. O noi lam viec, ban co the luyen tap bang cach di len xuong thang bo thay vi su dung thang may.

2. Doi chan ban doi luc khong map nhung trong kha nang ne do mau huyet kem luu thong. Hay gac chan cua ban len cao. Neu ban cam giac nuoc trong co the minh nhu dang bi nghen, hay uong khoang 6 tach nuoc de thai cac chat co hai cho co the ra ben ngoai.

3. Mot doi chan lang min se giup ban trong hap dan hon. Ban co the dung kem tay long hay su dung may cao danh cho phu nu mua o cac sieu thi. Sau khi tay long, hay thoa kem duong am de da khong bi kho rap.

B. Cach cham soc mong don gian nhung mang lai hieu qua:

1. Chuan bi:

- Dat mot chau nuoc sach va nong phia truoc ghe ngoi.

- Gap mot chiec khan tam lai thanh hinh vuong va dat chiec khan vao day chau. Dieu nay se giup chan ban o vi tri that thu gian khi ngam vao trong nuoc.

- Ban co the cho vao nuoc mot it tinh dau thao moc. Loai tinh dau duoc cho la tot nhat la loai co chua chiet xuat huong thao, khuynh diep va bac ha, nhung loai thao moc vua co tac dung tri lieu, vua toa huong thom de chiu.

2. Lam mong:

- Lay mot mieng bong tay trang nhung vao dung dich tay son mong de lau lop son cu di.
- Neu da ban bi kho, nho mot giot dau o-liu len mieng bong truoc khi lau mong.
- Dung kem bam cat mong.
- Dung do giua de giua mong. Mong dep se co hinh vuong voi cac goc tron nhan.

3. Cham soc long ban chan:

- Nhung chan vao nuoc am khoang 5 phut, sau do dat chan len thanh chau thu gian.

- Nhung dung cu lam mem da chan vao nuoc, dung dung cu nay co got chan va phia ngoai ngon chan ut.

- Dung khan lau kho chan.

- Dung dung cu giua mong de lam sach phan bieu bi noi tiep xuc giua mong va da. Tuy nhien neu ban khong quen lam chuyen nay, hay ra tiem de tranh khong lam mong chan dau va co khuynh huong moc lech lac.

- Rua chan, lau kho va thoa kem duong am, mat-xa phan bap chan va ban chan.

- Dung xa phong va nuoc rua sach phan kem duong khoi mong chan. De kho chan.

4. Son mong:

- Dung mot mieng xop de tao khoang cach giua cac ngon chan.

- Son mot lop son nen, hai lop son mau va mot lop phu phia tren.

- Dung tam bong lau phan son bi lem neu co.

- De son kho khoang vai gio truoc khi mang giay bit mui.

- Ba ngay sau, hay son mot lop son phu len mong va lam nhu the ba ngay mot lan. Viec nay se giup mau son khong bi troc.

- Neu ban phai di ngoai nang nhieu, hay su dung lop son phu co chat chong nang de tranh mau son bi phai.

C. Tap the duc cho chan:

1. Bai tap thu nhat:

- Ngoi len mot canh cua chiec ghe dau.
- Nang hai chan len, co dau goi lai, hai tay om quanh dau goi.
- Xoay ban chan theo chieu ra ngoai, sau do xoay vao trong. Ke do, xoay huong len roi cuoi cung la huong xuong.
- Lap lai nhung dong tac tren khoang 30 lan.

2. Bai tap thu hai:

- Ngoi len mot canh cua chiec ghe dau.
- Dat mot thau chua phan rom tren san nha. De chan phai len lop phan, lan ban chan tu mui chan den got chan, dau tien la tu truoc ra sau, ke do chuyen sang tu sau ra truoc.

- Lap lai voi chan trai.
- Lam 10 lan voi moi chan.

3. Bai tap thu ba:

- Ngoi xuong san nha. Co goi lai, giu lung thang.
- Dung tay phai giu ban chan phai, tay trai giu ban chan trai.
- Lan luot nang ban chan trai sau do ban chan phai len.
- Lap lai 10 lan.

4. Bai tap thu tu:

- Nam ngua ra, hai chan nang len cao tua vao tuong.
- Than minh va chan tao thanh mot goc vuong.
- Giu tu the nay den khi ban cam giac thay chan minh da that thu gian.

Chuc ban luon co doi chan thon khoe nhu y!

THAO VY (theo www.101lifestyle.com )

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Xem tiếp chủ đề: Làm đẹp

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Tìm hiểu: tap the duc, mot doi, ban chan, khoe khoan, phu nu, lop son, khuynh huong, ban, thon, len, dung, dep

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin De doi chan thon dep va khoe khoan

Nhan xet, hay lien he ve tin De doi chan thon dep va khoe khoan co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet De doi chan thon dep va khoe khoan de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0