De da khong bi xau vao dip Tet

Tags: vao dip, hoa qua, co the, khong nen, chi em, ngay Tet, da, ban, an, 1, uong


Co nhieu chi em than phien "ca 1 nam duong cho da dep, khong hieu sao dung may ngay Tet, tu nhien sac da sam lai, mun noi san sui?".

Tra loi thac mac nay de thoi: Cong viec cuoi nam don dap gay stress, them vao do mot chuoi nhung bua tiec tat nien lam co the khong tu dieu tiet chat doc, chat beo du thua - gan met, sau do da mat la diem "buc vo" nhanh nhat.

De tranh giam vao "vet xe do" cua nhung Tet truoc ban can "giu minh" tu 1 thang truoc do.

De da khong bi xau vao dip Tet

Uong nuoc nhieu hon so voi 11 thang truoc do

Neu ban co thoi quen uong 1,5 lit/moi ngay (la tam on) thi den sat Tet can tang lieu luong thanh 2-2,5 lit/moi ngay (khong can nhieu hon).

Co the du nuoc co kha nang giu lai do am co loi o muc chuan nhat-da mat, da tay, chan do bi nhan kho trong thoi tiet hanh lanh.

Uu tien nuoc khoang khong ga va nuoc tra xanh, han che nuoc dong hop va cac loai co duong + huong vi - gay kho tieu, tang calo thua cho co the .

Chia hoa qua thanh 3 bua nho

Khong nen an cap tap mot luong nhieu hoa qua trong mot lan voi y dinh lam dep da cap tap, can chia thanh 3 bua cach nhau trong ngay. Nen bo thoi quen an hoa qua trang mieng ngay sau moi bua an.

Gio nap vitamin "tuoi" hop ly nhat: Khoang giua bua sang va trua (10 gio 30); giua bua trua va toi (4 gio); lan cuoi vao khoang 20 gio (khong nen sat giac ngu qua).

Khong nen an mot loai hoa qua ma minh ua thich, nen bo sung rau cu trong che do hoa qua, co the la 1 qua tao hoac 1 qua dao, 1 cu ca rot, vai qua ma thay... Khong nen an ket hop hoa qua voi cac mon trang mieng khoai khau, nhu khoai tay say bo, banh quy...

Tu choi nuoc uong co con

Trong cac bua tiec tat nien, vi ne dong nghiep va nguoi than, nhieu chi em cu nhan loi moi can ly bia ruou.

Neu truoc do ban khong dung do uong co con thi viec ban uong cap tap trong thoi gian ngan se rat co hai cho da, day la chua noi den co the ban lai phai chiu them mot luong calo khong can thiet tu ruou.

Tham chi ngay vao hom sau, da co 1-2 mun xuat hien de "phan doi" may ly ruou cua ngay hom truoc.

Bo sung canxi

Bo sung canxi cho co the bang cach uong sua, an ca, cac loai dau, hat de hoac uong vien canxi.

Giai phong bot calo

Moi ngay can tieu hao khoang 500 calo - 250 calo bang cach van dong cho co bap va 250 calo bang thuc don hop ly. Ban co the chon cach di bo, tap may, tap the duc nhip dieu, song song voi viec loai bot khoi thuc don cac mon kem beo, banh ga to, banh phu duong...

Voi no luc nay, sau 1 thang, dung vao dip Tet, ban se co khuon mat nhe nhom, giam phu thung va net sap se.

An nhat hon

Nhung nguoi thich an do man thuong co co mat long, se, vet phu thung tao thanh nhung diem phong loi lom khong deu.Chinh vi vay nhung nguoi nghien an mon thit va ca kho man can phanh lai va doi sang cac mon luoc, hap, xao nhat.

Do hun khoi man cung la "cai bay" dua luong muoi dang ke vao co the. Nen co y thuc an ngheo muoi de co duoc khuon mat thanh thoat hon vao thang rong choi.

Khong thu nghiem my pham la

Neu ban dang quen duong da bang loai kem nao do ma ban thay on thi cu tiep tuc, khong nen lay da mat minh de dung thu loai kem moi xuat hien tren thi truong hoac ban moi duoc tang.

Co the dung vao may ngay Tet vui ve, da ban lai noi len hang loat vet man do va mun san do di ung my pham.

Van Giang

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: vao dip, hoa qua, co the, khong nen, chi em, ngay Tet, da, ban, an, 1, uong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Để da không bị xấu vào dịp Tết

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Để da không bị xấu vào dịp Tết bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin De da khong bi xau vao dip Tet

Nhan xet, hay lien he ve tin De da khong bi xau vao dip Tet co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet De da khong bi xau vao dip Tet de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0