Che do an uong quyet dinh ve dep lan da

Tags: che do an uong, co quan xuc giac, co the la, mot co the, cac yeu to, benh ac tinh, lan da, bieu hien, ve dep, quyet dinh, dinh duong, day du, khoe, chat, loai


Che do an uong quyet dinh ve dep lan da

Da la co quan dong vai tro chu yeu trong viec bao ve co the doi voi nhung kich thich hoac nhung xam nhap co hai tu ngoai canh, dong thoi lai la mot co quan xuc giac. Cac bieu hien o da co the la dau moi cua benh he thong, tham chi la diem bao benh ac tinh cua co quan noi tang. Vay de so huu mot lan da dep, truoc het, ban can co che do an uong hop ly.

The nao la mot lan da dep?

Mot lan da thuc su khoe dep chi co o tren mot co the khoe manh va dinh duong day du. Da duoc xem la khoe dep khi co cac yeu to sau:

- Sac da hong hao tu nhien bieu hien mot suc khoe tot.

- Lan da min mang, lo chan long nho.

- Da khong nhan.

- Khong co mun, khong nam, khong tan nhang.

- Da khong qua nhon va cung khong qua kho.

Nhung bieu hien can luu y

- Da tai met bieu hien su thieu mau, con da vang nhu nghe bieu hien benh gan.

- Neu da boi dap kem phan khong ro nguon goc hoac co tinh doc hai lau ngay se lam lo chan long no to.

- Da nhan hoac nhao co the la bieu hien cua su lao hoa vi tiep xuc nhieu voi anh nang hoac do tuoi tac.

Lam dep da bang che do an uong can bang va da dang

Che do an hop ly cho suc khoe se giup lam cham qua trinh lao hoa cua tat ca cac mo trong co the, ke ca da nen se giup lan da dep. Che do an can bang nghia la phai dam bao cho co the khong bi thieu dinh duong dac biet la chat dam, vitamin va khoang chat. Tot nhat la an du chat theo nhu cau khuyen nghi cua Vien dinh duong.

- Dam bao du rau va trai cay: khoang 300gr rau moi ngay (tuong duong chen rau luoc moi bua). Trai cay an theo kha nang nhung it nhat cung duoc khoang 200g (vi du: nua trai cam va 3 mui buoi). Nang luong dat nhu cau khoang 2000 kcal (co the cao hoac thap hon tuy nhu cau va chi so BMI cua tung nguoi).

- Da dang cac loai rau trai moi ngay. Dac biet, can chon cac loai rau co mau xanh dam va cu, qua mau vang cam dam.

- Chon ngu coc nguyen hat (it nhat cung phai dat 1/2 luong thuc pham trong che do an).

- Uong 1 - 2 ly sua hoac su dung cac san pham tu sua moi ngay.

- De dam bao co the nhan du cac chat dinh duong, chung ta can an nhieu loai thuc pham khac nhau. Nhung nguoi an thien ve mot so loai thuc pham va bo qua mot so loai khac se de bi thieu duong chat do khong co loai thuc pham nao, du bo duong, co the cung cap day du tat ca cac chat ma co the can.

- Rau va trai cay (dac biet la loai co mau sac) giup lam cham qua trinh lao hoa da vi chung chua chat oxy hoa. Nhung chat nay giup bao ve te bao da khong bi huy hoai boi cac chat oxy hoa lan tran tren da do tiep xuc voi moi truong bi o nhiem.

(Theo KHPT)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: che do an uong, co quan xuc giac, co the la, mot co the, cac yeu to, benh ac tinh, lan da, bieu hien, ve dep, quyet dinh, dinh duong, day du, khoe, chat, loai

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Chế độ ăn uống quyết định vẻ đẹp làn da

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Chế độ ăn uống quyết định vẻ đẹp làn da bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Che do an uong quyet dinh ve dep lan da

Nhan xet, hay lien he ve tin Che do an uong quyet dinh ve dep lan da co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Che do an uong quyet dinh ve dep lan da de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Mua sam trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Mua sam
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0