Che do an cho nguoi bi soi mat

Anh: Suc Khoe & Doi Song

Nguoi bi soi mat nen han che an mo vi chat nay anh huong den chuc nang gan, mat va da day. Khi an nhieu mo, mat xuong ruot khong deu, kich thich tui mat co bop qua manh, mot phan mat tham gia cung cholesterol tao soi.

Benh soi mat gap nhieu o nu hon nam va co xu huong tang dan theo tuoi. Nguyen nhan gay ra soi mat la benh viem tui mat man tinh, u dong mat va nhiem trung tui mat. Hien tuong tao bon cung tao ra co hoi cho vi trung duong ruot phat trien, dan den viem ta trang, tui mat va ong mat, do do no lam cho mat de lang xuong thanh soi. Soi mat co 2 loai:

Soi sac to mat: Loai nay it gap.

Soi cholesterol: Thuong di doi voi tinh trang cholesterol cao trong mau. Cholesterol de gay soi neu no co cac chat beo khac kem theo, thuong gan lien voi tinh trang beo phi. Theo nghien cuu cua Dai hoc Kentucky (My), beo phi la mot yeu to nguy co quan trong gay benh soi tui mat. Theo doi trong 15 nam cho thay, 3.200 trong tong so 42.000 phu nu beo phai mo soi mat. Nguoi co vong eo hon 91,5 cm nguy co mo lay soi mat cao gap doi nguoi co vong eo duoi 66 cm.

O Viet Nam, theo nghien cuu cua Benh vien Viet Duc, gan 42% benh nhan soi mat co beo phi.

Bi soi mat thi an uong the nao?

Giam mo: Can han che cac thuc pham cholesterol nhu phu tang dong vat, trung…

Tang dam de tang tao te bao gan da bi ton thuong, chong thoai hoa mo te bao gan.

Giau duong bot: Thuc an nay de tieu, lai khong anh huong den mat. Nhieu chat xo lai giup tieu hoa tot tranh tao bon.

Giau vitamin C va nhom B (de tang chuyen hoa chat mo va duong bot). Dung rau va hoa qua tuoi rat tot.

Ty le giua cac chat dinh duong dam, mo, duong o nguoi truong thanh binh thuong la 1/0,75/5 con o nguoi bi soi mat nen la 1/0,5/5.

Thuc an khong nen dung: Tra, ca phe, cacao, chocolate; thit ca nhieu mo, dau co, dau dua, phu tang dong vat. Han che an long do trung.

Thuc an nen dung: Nuoc qua, hoa qua tuoi cac loai, rau tuoi, banh keo it trung bo, cac loai thit ca nac nhu nac than lon, thit bo, ca qua, ca chep, cac loai dau do nhu dau tuong, dau xanh, dau den. Ngoai ra co mot so thuc an loi mat nhu nghe, la chanh, co the dung duoc.

De kich thich tui mat co bop nhe nhang, co the dung mot it chat beo de tieu nhu bo roi den dau thao moc song, mo ga vit.

(Theo Suc Khoe & Doi Song)