Cach tap luyen an toan trong mua lanh

Tags: mot cach tu tu, can khoi dong, co the, an toan, tap luyen, van dong, mua lanh, am, nuoc, loai, uong, chon


Cach tap luyen an toan trong mua lanh
Anh: Suc Khoe & Doi Song
Vao mua ret, co bap cua ban thuong bi cang cung de chong lai cai lanh. Vi the, ban can khoi dong mot cach tu tu, cham rai de co the kip thich nghi truoc khi buoc vao cac thao tac van dong chinh.

The thao dem lai suc deo dai cho co the, nhung neu chu quan, rat co the chung lai gay ra mot so van de khong mong muon. Duoi day la mot so goi y de giup ban co duoc mot lich trinh tap luyen the duc the thao an toan trong mua dong.

Khoi dong tu ton

Ban chi can van dong nhe du de noi long co bap chu khong nen van dong manh me den muc toat mo hoi truoc khi ra khoi nha. Chung se rat de khien ban bi cam lanh.

Tuy nhien, ban khong can lo lang ve nhung con rung minh on lanh moi khi buoc ra khoi nha vi chung khong he nguy hiem, va ban se nhanh chong cam thay am lai sau do.

Mac quan ao co phan quang

Troi mua dong ngay ngan dem dai, khong khi cung khong trong bang cac mua khac. Vi vay neu ban co thoi quen chay hay di bo ngoai troi vao luc sang som hay chieu toi, nen chon nhung bo trang phuc co kha nang phan quang de chac chan rang nhung nguoi lai xe tren duong co the nhin thay ban. Khi luong truoc duoc tinh huong tren duong, tai xe se de dang dieu khien tay lai va van toc xe hon.

Chiu kho uong nuoc

Co the ban se cam thay ngai vi phai uong nhieu nuoc khi troi lanh do phai di tieu nhanh, nhieu hon binh thuong. Nhung do lai cang la ly do de ban bat minh phai uong nuoc, uong cang nhieu nuoc cang tot vi chung se giup co the ban khong mat nuoc, da de khong kho ne. Tuy nhien, ban can dac biet tranh uong nhung loai nuoc co con khi tap the thao, boi chung se lam nhao co bap mot cach nhanh chong.

Chuan bi do tap

Nhung bo quan ao the thao mua dong duoc thiet ke vua de giu am cho ban, vua bao dam do thoang khi, thoat mo hoi va khong gay ton hai cho da. Ban can chon nhung loai trang phuc may bang vai bong va co khoa keo de de dang coi ra, mac vao khi co su thay doi ve than nhiet.

Trang phuc can duoc may tu soi tong hop, thiet ke om sat co the, tham mo hoi, co loai danh rieng cho mua dong.

Tat len hoac tat bang soi polypropylene la su lua chon tot de thoat am. Khi mua giay tap, ban nen chon loai co de chong truot va chac chan. Khong nen di giay qua chat, qua kin hoac mang nhieu tat mot luc de chong lanh vi se can tro qua trinh luu thong mau o chan.

Neu thoi tiet qua lanh, ban co the dung gang tay loai thuong hoac loai ho ngon. Nhung doi gang co lop lot bang polypropylene se giu cho doi ban tay cua ban am ap va kho thoang.

Ban se mat kha nhieu nhiet luong neu de dau tran ra duong trong nhung ngay lanh gia. De tranh dieu do, ban nen dung mu hoac nhung chiec khan co the trum qua dau, tai de giu am. Co the chon nhung chiec mu lam bang len hoac long voi kha nang giu am va thoat mo hoi rat tot. Ban cung co the dung them khau trang de bao ve khuon mat minh khoi nhung luong gio ret. Chung se giup lam am va giu am cho mui va mieng khi tho, tranh hien tuong kho va viem hong.

Theo Suc Khoe & Doi Song

Viet Bao
Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: mot cach tu tu, can khoi dong, co the, an toan, tap luyen, van dong, mua lanh, am, nuoc, loai, uong, chon

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Cách tập luyện an toàn trong mùa lạnh

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Cách tập luyện an toàn trong mùa lạnh bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Cach tap luyen an toan trong mua lanh

Nhan xet, hay lien he ve tin Cach tap luyen an toan trong mua lanh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Cach tap luyen an toan trong mua lanh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Khoe dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Khoe dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0