Cac thuc an giup phong benh ve mat

Tags: anh huong den, thuc an, chua nhieu, cac loai, thuc pham, phong benh, vong mac, mat, thieu, rau, giau, viec


Cac thuc an giup phong benh ve mat
Tom tot cho thi luc. Anh: Suc Khoe & Doi Song.

Cac thuc an giau kem nhu so bien, ca trich, gan, trung… rat tot cho mat boi chat nay co ham luong rat cao o vong mac va ca o mi mat. Viec thieu kem se anh huong den thi luc.

Nhung thuc pham can cho mat khac:

Thuc an chua nhieu vitamin A

Co the thieu vitamin A se sinh ra chung quang ga, co khi nang den muc khong nhin ro duoc khi troi mo toi. Thieu vitamin A cung dan den benh kho mat. Chat nay co nhieu trong gan dong vat, sua bo, sua cuu, sua de, long do trung ga, dau gan ca…

Thuc pham chua nhieu caroten

Caroten co trong cac loai rau cai xanh, cai trang, rau chan vit (rau sam), cai dau, dau xanh, bi do, ca chua, ca rot, tao, khoai lang, bi, du du, dac biet la gac… Sau khi an, co the hap thu caroten roi chuyen hoa thanh Vitamin A. Hien nay da co nang gac cua tan duoc trong nuoc san xuat.

Thuc an giau vitamin B1 va Niacin

Thieu vitamin B1 se gay viem day than kinh, nhat la than kinh thi giac, xuat huyet vong mac, lam giam thi luc nhanh chong… Thieu Niaxin se gay ra rung giat nhan cau lam yeu thi giac… Thuc an chua nhieu vitamin B1 va Niaxin la cac loai dau, thit nac, lac, gao lut (tuc gao boc vo trau khong gia), cac loai rau la xanh, dau xanh, tao, ngo…

Thuc pham giau vitamin B2

Vitamin B2 dam bao cho vong mac va giac mac chuyen hoa duoc binh thuong. Viec thieu chat nay se gay chay nuoc mat, mat do, ngua, viem bo mi, viem giac mac, duc thuy tinh the. Vitamin B2 co nhieu trong noi tang dong vat nhu cuu, thit nac, sua bo, trung cac loai, cac loai dau va rau la xanh…

Thuc an chua nhieu crom

Thieu crom co lien quan den su hinh thanh chung can thi, vi se kich thich lam nhan cau loi ra. Nguon thuc an chu yeu co crom la men bia, ruou, gan dong vat, thit bo, bot mi tho, gao lut, duong do, nuoc nho, nam cac loai…

Thuc pham chua nhieu canxi

Thieu canci de dan den sut giam kha nang dan hoi cua cung mac, lam cho nhan cau bi gian va phat trien thanh can thi. Nhung thuc an chua nhieu canxi la tom, cua, moi bien, rau cau, tuong, vung, dau tuong, bo, long do trung va cac loai ca…

Thuc pham giau selen

Selen co lien quan den do nhanh nhay cua thi luc. Cac nghien cuu cho thay, viec moi ngay dua vao co the mot luong selen nhat dinh tu an uong se lam giam nguy co can thi va ca cac benh ve mat khac. Nhung thuc pham chua nhieu selen bao gom ca, tom, cac loai so, hen, cac mon an bang bot mi, gao lut, dau tuong, vung, ot, toi, hanh tay, nam cac loai, rau ma thay, ca rot…

Thuc an giau phot-pho

Phot-pho dong vai tro rat quan trong trong viec duy tri do deo dai cua cung mac. Nhung thuc an co chua nhieu phot-pho la ca, tom, so bien, sua, tao do, rau cau…

(Theo Suc Khoe & Doi Song)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Tư vấn tặng quà giáng sinh cho chồng thật tinh tế

Giáng sinh đang đến gần, các ông chồng đều “tất bật” với việc chọn quà giáng sinh để dành tặng cho vợ yêu. Ngược lại, các bà vợ cũng nên nhớ mua tặng quà giáng sinh cho chồng trong dịp noel này nhé!

Bật mí bí mật giữ người đàn ông bạn yêu

Bạn luôn “tôn thờ” người đàn ông của mình? Bạn muốn từ bỏ mọi thứ và dành trọn tình cảm, cuộc sống cho anh ấy? Tin không, đó là con đường ngắn nhất khiến họ rời

Tìm hiểu: anh huong den, thuc an, chua nhieu, cac loai, thuc pham, phong benh, vong mac, mat, thieu, rau, giau, viec

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Các thức ăn giúp phòng bệnh về mắt

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Các thức ăn giúp phòng bệnh về mắt bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Cac thuc an giup phong benh ve mat

Nhan xet, hay lien he ve tin Cac thuc an giup phong benh ve mat co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Cac thuc an giup phong benh ve mat de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tong hop trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tong hop
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0