Cac bai tap giup phat trien vong 1

Tags: tuoi day thi, nguoi phu nu, bai tap, phat trien, Vong 1, canh tay, ngang, ban, lam, dau, vai


Vao tuoi day thi, cac ban gai da co do cao, tham chi can nang ngang bang voi nguoi phu nu truong thanh, nhung vong 1 va vong 3 van chua phat trien het. De co khuon nguc day dan hon, ban nen thuc hien cac bai tap dac biet danh rieng cho no.

Cac bai tap giup phat trien vong 1
Bai tap 1.
Bai 1: Tay trai chong dau goi trai, tay phai cam ta dua len dua xuong. Chu y dua cao de khuyu tay ngang tam vai. Chan phai dua ra sau, thang voi phan tren co the. Doi chan phai chong va tay phai cam ta. Lam 20 lan.

Cac bai tap giup phat trien vong 1
Bai tap 2.
Bai 2: Nam sap, dau goi cham dat, hai tay chong day, tho deu. Lam 10-15 lan.

Cac bai tap giup phat trien vong 1
Bai tap 3.
Bai 3: Nam ngua, tay duoi qua dau, chan duoi sat dat, tu tu nhac phan nguoi tren, gap canh tay vuon cham dau goi, gong co bung tro lai vi tri ban dau. Lam 10-15 lan.

Cac bai tap giup phat trien vong 1
Bai tap 4.
Bai 4: Dung mo chan bang vai. Dung hai ta tay loai 1 kg gap tay dua ngang vai, tu tu ngua canh tay duoi thang xuong sat dui. Lam 15 lan.
Cac bai tap giup phat trien vong 1
Bai tap 5.

Bai 5: Nang ta ngang xuong quai sanh, roi dua ta mo rong hai canh tay ngang thang vai. Lam 10-15 lan.

Cac bai tap giup phat trien vong 1
Bai tap 6.

Bai 6: Tay nam ta ngang tam vai, ngua ngon ra mat truoc, hai canh tay song song dua thang len troi. Lam 10-15 lan.

(Theo My Pham)

Viet Bao

Tìm hiểu: tuoi day thi, nguoi phu nu, bai tap, phat trien, Vong 1, canh tay, ngang, ban, lam, dau, vai

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Các bài tập giúp phát triển vòng 1

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Các bài tập giúp phát triển vòng 1 bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Cac bai tap giup phat trien vong 1

Nhan xet, hay lien he ve tin Cac bai tap giup phat trien vong 1 co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Cac bai tap giup phat trien vong 1 de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0