Bua sang nhanh gon

Tags: Trong 100g, quan trong nhat, nem gia vi, bua sang, xong khoi, mon an, thit bo, nhanh gon, thuc hien, hanh, dua, mi, ban, duong


Bua sang nhanh gon

Chi voi 15 phut, bua sang tuom tat da san sang. Nhip song voi va noi do thi doi khi lam ban quen di bua an quan trong nhat trong ngay. Xin goi y cho ban mot so mon che bien nhanh chong, thuan loi nhat.

Dua cuon thit xong khoi

Chuan bi

Dua vang, thit xong khoi, ca tim, gia vi, dau oliu, nuoc mam.

Thuc hien

Bo dua thanh tung mieng mong khoang 3cm. Lay thit xong khoi cuon quanh mieng dua. Ca tim thai thanh mieng tron day khoang 1cm, uop nuoc mam, tieu, gia vi, dau oliu.

Sap ca tim va dua cuon thit len tren dia. Sau do, dua vao lo vi song nuong khoang 5 phut la dung duoc.

Trinh bay: Rac hat tieu va ngo (rau mui) thai nho len tren ca tim da nuong.

Bua sang nhanh gon

Dinh duong: Trong 100g co - protein 27g, chat beo 4g, carbohydrat 6g, chat xo 8g, vitamin A, B, D, cholesterol 0.8g, so calo 350.

Voi loi the co yeu to trai cay trong mon an, nen mon nay vua la mon an chinh, vua la mon an trang mieng kha nhe nhang, de dung, lai van du duong chat cho buoi sang. Nen dung them ly nuoc hoa qua hoac bo sung them ly sua tuoi.

Thit vien nau mi

Chuan bi

Thit bam, gia vi, mi soi dai, hanh la, cai ngot, nam linh chi, nam rom, ca rot, hanh boro.

Thuc hien

Bam hoac xay thit roi uop gia vi. Sau do, vien lai thanh tung vien vua an. Nau nuoc dung soi, cho thit vien vao nuoc, khoang 3 phut sau cho them ca rot, hanh boro, cai ngot, gia vi, nam rom, nam linh chi. Nem lai nuoc cho vua an, chu y nem gia vi dam da de khi chan vao mi nuoc leo trung hoa la vua.

Chan mi qua nuoc soi, chan lai bang nuoc lanh de soi mi gion va khong bi dinh. Chan nuoc leo vao bat mi, chan them mot luot de dao bao do nong. Nen an ngay vi mi rat nhanh bi mem.

Bua sang nhanh gon

Dinh duong: Trong 100g co - protein 20g, chat beo 15g, carbohydrat 35g, khong co chat xo, cholesterol 10g, gluco 25g, luong calo 150.

Day la mon an sang kha tot, da dang ve dinh duong, va phu hop voi khau vi cua nguoi Viet Nam. No da bao gom rau cu qua thit va ca nuoc chat nen khong can phai dung them trang mieng hay nuoc trai cay gi nua, chi can mot coc nuoc khoang sau khi an la qua du.

Bun tuoi, bo bit tet

Chuan bi

Bo phi le thai mong, gia vi, bun tuoi, gia tuoi, dua leo, xa lach, hanh la, nuoc dung ga (hoac heo), dau phong gia nho.

Thuc hien

Uop bo khoang vai tieng truoc khi xao. Phi toi thom, xao thit bo that nhanh bang lua lon. De thit bo ra dia rieng.

Nau nuoc dung soi, cho dua leo va nem gia vi sao cho vua an. Bun de san o bat, chan qua nuoc dung, sau do de thit bo xao len tren, rac hanh, ngo, dau phong roi chan nuoc leo, dung nong.

Bua sang nhanh gon

Dinh duong: Trong 100g co - protein 50g, chat beo 25g, carbohydrat 15g, khong co chat xo, cholesterol 17mg, luong calo 390.

Day la mon an la mieng nhung rat de an va bo duong, dac biet voi nhung nguoi co nhu cau tang duong huyet boi thit bo cung cap luong protein thiet yeu. Chu y dung xao thit bo qua chin se lam mat nhung duong chat can thiet.

Com chien

Chuan bi

Tom non, hanh la, hanh boro, thit xong khoi, hanh tay, trung ga.

Thuc hien

Thai thit xong khoi thanh tung soi mong. Trang trung that mong roi cat soi, de rieng. Phi toi that thom roi cho com da nau chin vao dao deu. Nem gia vi, hanh boro, hanh tay, tom, thit xong khoi, trung, hat tieu, gia vi roi dao deu cho den khi com san vang lai la an duoc.

Bua sang nhanh gon

Dinh duong: Trong 100g co - protein 45g, chat beo 90g, khong co chat xo, carbohydrat 30g, cholesterol 2g, luong calo 340.

Day la bua com sang ngon mieng du luong dinh duong cho ca ngay boi no tao cam giac rat chac bung. No thich hop voi nhung nguoi thuong dung bua an trua muon. Trang mieng bang hoa qua hoac sinh to.

(Theo Dep)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: Trong 100g, quan trong nhat, nem gia vi, bua sang, xong khoi, mon an, thit bo, nhanh gon, thuc hien, hanh, dua, mi, ban, duong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bữa sáng nhanh gọn

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bữa sáng nhanh gọn bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bua sang nhanh gon

Nhan xet, hay lien he ve tin Bua sang nhanh gon co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bua sang nhanh gon de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Am thuc trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Am thuc
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0