Bi quyet su dung dau ca

Tags: nguon cung cap, het tac dung, dau ca, su dung, co the, Vitamin A, cac loai, ban, an, chat, luong, uong


Anh minh hoa:http://www.myvisiontest.com.
Dau ca cung cap nhieu loai vitamin can thiet cho co the. Anh minh hoa: Myvisiontest.com.

Dau ca la nguon cung cap vitamin A rat tot cho suc khoe. Song, neu chua biet su dung dung cach, ban se khong phat huy duoc het tac dung cua no, tham chi con gay doc cho co the.

Ngoai tac dung ngan ngua cac nep nhan, a-xit beo omega-3 trong dau ca rat hieu qua trong viec giam sung va giam dau voi nhung nguoi bi viem khop, dau lung, giup giam nguy co mau von cuc... Tuy nhien, moi loai thuoc, ke ca thuoc bo, deu khong the su dung tuy tien. Nhung luu y duoi day se giup ban su dung dau ca dung cach.

Dung thoi diem

Dau ca thuc chat la mot dang thuoc bo cung cap vitamin A, E... cho co the. Cac vien vitamin co hai loai: vitamin tan trong nuoc nhu vitamin C, vitamin nhom B (B1, B2, B5, B6, PP)... co the uong bat cu luc nao.

Trai lai, dau ca la dang vitamin, tan trong dau (gom 4 vitamin A, D, E, K). Chung chi duoc hap thu tot nhat khi co dung moi phu hop. Do do, ban nen uong chung sau bua an, luong chat beo trong co the chinh la dung moi thuan loi de kich thich kha nang hap thu chat tu vien dau ca.

Dung lieu luong

Khi che do an khong cung cap du vitamin A, ban co the bo sung truc tiep bang cach uong dau ca. Tuy nhien, ban can tuan theo dung lieu luong quy dinh cua bac si, dac biet la nhung nguoi de bi di ung, co cac benh ve tim mach... Dau ca chua nhieu vitamin A, neu khong hap thu het se tich luy trong co the va co the gay ngo doc.

Ai nen uong dau ca?

Nguoi binh thuong co the tu bo sung vitamin A bang che do an nhieu ca tuoi, dac biet la cac loai ca chua dau nhu ca hoi, ca thu, ca moi, ca ngu... Ngoai ra, co the an them gan dong vat, trung, sua, cac loai cu co mau vang nhu chuoi, du du, bi ngo..., cac loai rau nhu rau ngot, rau muong, mong toi...

Nhom doi tuong can bo sung dau ca la: nguoi an chay truong, nguoi cao tuoi, phu nu co thai, cho con bu, nguoi nghien ruou... Tre bi suy dinh duong, cham lon, hoac tre sau khi benh ho, tieu chay... tre hay khoc ve dem nen cho dung them dau ca.

Nhung nguoi da, toc kho, quang ga, nguoi lam viec nhieu voi may tinh, hay buon ngu, moi mat, kho mat, mac benh thap khop, viem khop, co cac benh lien quan den tim mach can phai bo sung bang dau ca.

Tre tren hai tuoi neu can thiet co the su dung dau ca. Trong dau ca giau DHA cung nhu a-xit eicosapentaenoic (EPA) va a-xit docosahexaenoic, nhung loai a-xit beo co vai tro quan trong trong qua trinh phat trien ve tri tue va the chat cho be.

Phu nu mang thai khi su dung dau ca can co su chi dan cu the cua bac sy. Tuy nhien, lieu luong uong khong duoc qua 5.000 don vi quoc te (IU) vitamin A/ngay. Nhung nguoi co van de mau huyet hoac dang su dung thuoc khang dong nhu warfarin, heparin can hoi y kien bac si neu muon su dung vi dau ca co the lam loang mau. Nguoi bi di ung voi ca can can than khi dung ca vi co the bi non, tieu chay...

Luu y khi dung dau ca

Thanh phan chinh cua dau ca thuong bao gom 2 loai omega-3 la EPA va DHA. Nhieu loai co them vitamin E, chat chong oxy hoa de giup dau ca khong hoi. Ngoai ra, cung co loai chua them cac loai dau khac nhu dau bourrache, dau onagre...

Cac loai ca su dung lam dau ca rat de nhiem nhom chat doc POP tu moi truong. Chung la san pham phu cua qua trinh xu ly cong nong nghiep. Do do, ban can kiem tra xem san pham co duoc che bien tu nhung loai ca co chua ham luong thuy ngan cao nhu ca thu vua, ca kiem... hay khong.

Khi su dung dau ca, ban khong phai an kieng. Tot nhat, ban nen cung cap vitamin cho co the trong bua an bang ca tuoi. Neu co bieu hien day bung, non oi, tieu chay... ban nen ngung su dung dau ca va den gap bac si ngay.

(Theo Tiep Thi & Gia Dinh)

Viet Bao
Tìm hiểu: nguon cung cap, het tac dung, dau ca, su dung, co the, Vitamin A, cac loai, ban, an, chat, luong, uong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bí quyết sử dụng dầu cá

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bí quyết sử dụng dầu cá bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bi quyet su dung dau ca

Nhan xet, hay lien he ve tin Bi quyet su dung dau ca co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bi quyet su dung dau ca de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tong hop trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tong hop
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0