An sang nhu vua voi yen mach

Tags: nguoi an xin, co the duoc, yen mach, an sang, nhu mot, qua kho, bua sang, den khi, nuoc, loai, chao, banh, bot


An sang nhu vua voi yen mach
Dan gian co cau noi: “Hay an sang nhu mot vi vua, an trua nhu mot thuong dan va dung bua toi nhu mot nguoi an xin”.

Khoa hoc cung da co nhieu nghien cuu, chi ra tam quan trong cua bua sang. Mot bua sang du chat, dinh duong la su khoi dau cho mot ngay moi. Vi vay, nhin chung, chung ta nen an ngu coc va hoa qua cho bua sang. Nhung mon an nay vua chac bung, lai no lau, tao nang luong cho mot ngay lam viec.

Ngoai nhung mon an sang quen thuoc nhu chao hay mi, ban hay thu an yen mach! Yen mach tuy la o Viet Nam, nhung la nguyen lieu truyen thong o cac nuoc phuong Tay. Day la loai ngu coc rat co loi cho suc khoe. Yen mach ban tren thi truong la loai da qua cha xat, nhung van con vo cam. Do vay, gia tri dinh duong van duoc giu lai, ma thoi gian nau thi nhanh vo cung!

Khi tim mua, ban nen chon loai yen mach da duoc nghien so (rolled oats) la de dung nhat. Tranh nham yen mach nguyen chat voi loai da tron hoa qua kho de an sang. Mua yen mach nguyen chat vua re, lai vua lam duoc nhieu mon an ngon!

Pancake yen mach voi sot dau

Cuoi tuan ranh rang, ca nha co the cung nhau lam pancake! Pancake yen mach an deo, co vi ngot tu ngu coc. Cong thuc nay dung it duong, nen rat tot cho suc khoe.

Nguyen lieu(cho 15-18 cai banh):

100g yen mach (loai rolled oats)
500ml nuoc lanh
200g bot mi
2 thia ca phe bot no (baking powder)
1 dau dua muoi
2 thia canh duong
320ml sua tuoi
2 qua trung ga to
Bo, de ran banh
Sot dau
200g dau tay hoac phuc bon tu (neu dung dau tay thi cat nho)
50g duong

An sang nhu vua voi yen mach, Tin tuc trong ngay, am thuc, yen mach, bua sang, mon ngon, dau ha lan, banh pancake, mon ngon de lam, bao

Cach lam:

Nau yen mach truoc. Cho yen mach vao voi 500ml nuoc lanh, dun soi roi van nho lua khoang 3-5 phut den khi yen mach chin, dac lai nhu ho dan. De nguoi hoan toan.

Tron bot mi, bot no, duong va muoi vao bat. Trong mot bat khac, tron deu sua tuoi voi trung ga. Cho yen mach vao khuay cho nhuyen.

Tu tu cho bat bot da tron vao hon hop yen mach sua - trung ga. Tron deu, dung qua tay, banh se bi cung.
Cho chao khong dinh len bep, dun nong chao roi cho khoang 1 thia bo vao dun chay. Dung thia to cho bot vao ran vang hai mat thanh pancake.

Tiep tuc lam den khi ran het bot. (Ban co the giu banh am bang cach boc giay bac quanh dia dung banh).

An sang nhu vua voi yen mach, Tin tuc trong ngay, am thuc, yen mach, bua sang, mon ngon, dau ha lan, banh pancake, mon ngon de lam, bao

Lam sot dau:cho dau vao noi cung 2-3 thia nuoc va duong. Dun soi roi van nho lua den khi dau mem va hon hop sanh lai. De nguoi an cung pancake.

Yen mach va sot dau co the duoc nau tu hom truoc.

Banh pancake yen mach cung co the duoc ham nong trong lo vi song, khoang 30-40 giay.

Neu khong thich sot dau, ban co the don banh an cung mat ong va mot chut kem tuoi danh bong

Chao yen mach lanh voi hoa qua kho (Bircher muesli)

Day la mon an sang truyen thong cua cac nuoc Tay Au: yen mach ngam voi nuoc hoa qua cung cac loai qua kho. Mon nay hop voi nhung ngay he oi buc. Ban nen bat dau thuc hien mon nay mot ngay truoc khi an.

Nguyen lieu (cho 4 phan an):

250g yen mach (loai rolled oats)
50g nho kho

6 qua mo hay cha la kho

400ml nuoc cam
200ml nuoc lanh de nguoi

1 qua tao Tay, de ca vo, rua sach hanh nhan kho, rang chin, thai lat

100ml sua tuoi hoac sua chua co duong
4 thia sup mat ong

An sang nhu vua voi yen mach, Tin tuc trong ngay, am thuc, yen mach, bua sang, mon ngon, dau ha lan, banh pancake, mon ngon de lam, bao

Cach lam:

Tron lan yen mach voi cac loai qua kho, nuoc cam va nuoc loc de nguoi. Boc kin, cho vao tu lanh de qua dem de yen mach mem ra.

Sang hom sau, lay yen mach ra, chia vao bon bat nho. (Hon hop se dac lai, do yen mach no sau khi ngam).

Tao rua sach, cat chi nho. Cho tao, sua tuoi, hanh nhan rang va mat ong vao to yen mach. Tron deu va an ngay.

• Ban co the thay nuoc cam bang nuoc tao hay nuoc mo ep. Cac loai qua kho cung co the duoc thay doi theo y thich.

An sang nhu vua voi yen mach, Tin tuc trong ngay, am thuc, yen mach, bua sang, mon ngon, dau ha lan, banh pancake, mon ngon de lam, bao



Chao yen mach thit bam

Ai thich chao thi thu lam mon chao yen mach nhe! Chi mat khoang 10 phut ma chao nhu nhu duoc ninh tu hom truoc luon! Chao lai co vi ngot cua hat ngu coc, tuyet ngon.

Nguyen lieu(cho 4 phan an):

300g yen mach (loai rolled oats)

1,5 lit nuoc
200g thit nac bam
50g dau ha Lan va ngo hat
1 thia canh mam ngon
Hanh la, ngo cat nho, hat tieu

An sang nhu vua voi yen mach, Tin tuc trong ngay, am thuc, yen mach, bua sang, mon ngon, dau ha lan, banh pancake, mon ngon de lam, bao

Cach lam:

Truoc het la rim thit bam. Cho thit vao noi nho voi mam, mot chut tieu bot, hon hop dau Ha Lan va ngo. Dun nho lua den khi thit chin. Nem nem gia vi.

Tiep theo, cho yen mach va nuoc vao noi. Dun soi roi van lua vua, dun tiep khoang 5-10 phut den khi yen mach chin va dac lai (neu chao hoi dac co the them nuoc vao, con neu long thi dun them mot chut cho sanh lai).

Cho thit bam vao noi chao, dun soi lai va nem nem gia vi cho vua an.

Muc chao ra to, rac hanh va ngo len. An nong.

An sang nhu vua voi yen mach, Tin tuc trong ngay, am thuc, yen mach, bua sang, mon ngon, dau ha lan, banh pancake, mon ngon de lam, bao

Theo White Poplar (Dep)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Ăn thực phẩm khô nhiễm độc: tiền mất tật mang

Các loại thực phẩm khô như: mực, cá, thịt bò, măng,… rất được người tiêu dùng Việt Nam ưa chuộng nhưng chúng lại nhiễm độc và có nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.

Tìm hiểu: nguoi an xin, co the duoc, yen mach, an sang, nhu mot, qua kho, bua sang, den khi, nuoc, loai, chao, banh, bot

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn sáng như vua với yến mạch

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn sáng như vua với yến mạch bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An sang nhu vua voi yen mach

Nhan xet, hay lien he ve tin An sang nhu vua voi yen mach co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An sang nhu vua voi yen mach de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Am thuc trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Am thuc
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0