An gi de dep da

Tags: chat chong oxy hoa, da dan hoi, neu khong co, lan da, Vitamin C, co the, te bao, tao nen, Vitamin A, an, ban, qua, giup, dep


Anh: China Daily.

Neu khong co vitamin C, ban se khong co collagen giup da dan hoi. Qua it vitamin A hoac chat beo can thiet, da ban se kho rap. Thieu kem cung tao nen lan da san sui va nhan nheo.

Vi vay, hay quen di phau thuat tham my. Neu ban biet an mot cach chon loc nhung mon an co loi cho suc khoe, ban se co mot lan da dep tu nhien.

1. Tai tao da

Vitamin A la vitamin hang dau de cai thien lan da va ngan ngua su lao hoa. No la mot tac nhan manh me loai bo cac te bao chet va lam cho da tuoi tre hon.

Loai vitamin nay den tu 2 hinh thuc: retinol co trong thit, ca, trung va san pham sua; beta-carotene den tu nhung trai cay mau do, cam, vang va rau xanh.

Qua mo, ca rot, khoai lang va bi ngo deu la nguon beta-corotene doi dao.

2. Cang va sang da

Ca khong chi la nguon chat chong oxy hoa doi dao, ma no con chua nhieu protein chat luong cao giup sua chua te bao va cung cap axit beo thiet yeu (EFA) - nhung chat mang lai mang te bao khoe manh.

EFA giu nuoc, vi vay chung cang khoe thi da ban cang cang va sang bong.

Ca cung chua mot hop chat chong oxy hoa goi la DMAE. Hoa chat nay kich thich chuc nang than kinh va lam co co lai va da cang hon. No la mot vu khi tuyet voi de mang lai nuoc da dep, giup khuon mat ban san chac va gon gang.

De co da tuoi sang, an ca nuoc lanh nhu ca hoi, ca thu hoac ca ngu, 3 lan/tuan. De da san chac co the an qua oc cho, dau lanh, dau dau nanh, hat bi va hat huong duong.

Dau lanh cung co the chua tinh trang viem da nhu eczema.

3. Loai bo nep nhan

Co the ke thu lon nhat cua da ban la nhung goc tu do, bi gay ra boi tia tu ngoai, su o nhiem moi truong va stress. No dan toi viec viem da, giam do dan hoi, tao nen vet nhan. Nhung thien nhien da tao ra mot so thuc pham thong minh ma neu an thuong xuyen se la vu khi chong nhan hieu qua.

Hay bat dau bang qua mo va ca chua, giau lycopene, giup bao ve khoi anh nang mat troi. De ngan ngua lao hoa toi da, an moi ngay mot bat qua mong, mot coc ruou do hay mot am tra tuoi.

Mot hop chat tieu huy goc tu do la pycnogenol cung lam giam su viem nhiem do anh nang mat troi mang lai. Pycnogenol co trong nho, cay nam viet quat, qua ly chua den, tra xanh, tra den, cay viet quat, cay mam xoi, dau tay, qua seri den, ruou do va cai do.

Ngoai ra, su ket hop giua vitamin C, vitamin E, glutathione va CoQ10 cung giup tieu diet cac goc tu do.

Vitamin E co nhieu trong dau thuc vat, qua hach, rau la xanh, con vitamin C co trong qua ho cam, cac qua mong va rau la xanh. Mang tay giau glutathione con CoQ10 co trong hai san, rau chan vit va qua hach.

Cac thuc pham giau chat chong oxy hoa khac bao gom: man kho, man tuoi, ot, cu cai duong, mui tay, qua sung, nho kho va qua dau.

Ngoai ra cung dung quen cac loai gia vi, thao duoc, giup day manh cac chat chong oxy hoa trong co the. Bo sung que vao coc cappuccino cua ban, uong tra lam tu bac ha tuoi hoac gung, nuong thit voi cac loai thao duoc nhu la huong thao, cay xo thom, la co xa huong va ca ri.

4. Xoa mun nam

Viec tiep xuc nhieu voi tia nang mat troi va an nhieu duong la nguyen nhan dan toi mun, nam. De loai bo, ban khong chi can dung kem chong nang, ma an cac loai thuc pham giau selenium nhu toi, hat vang, hat vung.

Kem cung la hop chat tu nhien mang lai ve dep cho da. Nhung thuc pham giau kem bao gom con hau, gung, thit cuu, hat bo dao va hat vang.

5. Lam min da

Dau oliu co ham luong axit beo axit oleic cao, chong viem nhiem hieu qua. Axit oleic la mot thanh vien trong gia dinh omega 9. No co the tao nen su khac biet trong lan da giong nhu mot manh da giay cu voi mot canh hoa hong.

De co lop da min mang, an khoang 2 thia dau oliu moi ngay. Le tau cung chua nhieu axit oleic, va ca vitamin C, E.

Hay an banh mi nuong kep ca chua, ket hop voi coc tra xanh - mot bua an dep da hoan hao. De co lan da nhu em be, tranh cac do uong khu nuoc nhu ruou bia va caffeine. Vao mua he hay uong soda, no se it khu nuoc hon la ruou va sam banh. Ngoai ra nuoc loc cung hieu qua.

6. Giam sung phu

Cac mao mach la duong dan toi te bao da cua ban. Neu chung yeu hoac hoat dong khong hieu qua, te bao da cua ban se khong co du oxy va duong chat can thiet. No se dan toi su bai tiet kem, lam da bi sung, phu, nhao va lao hoa som.

Chat bioflavonoid trong qua ho cam co the bao ve cac mao mach, cung nhu ho tro viec san xuat collagen giup da dan hoi. Vi the lan toi di uong giai khat, hay chon coc sinh to gom buoi hong, cam va chanh.

M.T. (theo China Daily)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Ngày càng nhiều hóa chất độc hại trong quần áo

Theo nghiên cứu của Cơ quan hóa chất Thụy Điển, quần áo đang chứa ngày cành nhiều hóa chất độc hại hơn, tiêu biểu là các chất nhuộm, chất chống nấm mốc, chất làm mềm mịn,…

Tìm hiểu: chat chong oxy hoa, da dan hoi, neu khong co, lan da, Vitamin C, co the, te bao, tao nen, Vitamin A, an, ban, qua, giup, dep

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn gì để đẹp da

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn gì để đẹp da bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An gi de dep da

Nhan xet, hay lien he ve tin An gi de dep da co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An gi de dep da de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tong hop trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tong hop
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0