8 ly do de uong ca phe

Tags: van dong vien, nha khoa hoc, ca phe, ly do, nghien cuu, co the, nguoi ta, de uong, caffeine, gay, giup, ban, dung


8 ly do de uong ca phe
Anh: Dep.

Ca phe giup tieu mo. Nhung neu ban uong qua nhieu, no lai lam tich tu chat doc o cac mo mo.

Cac nha khoa hoc da neu nhung ly do de ban dung ca phe:

1. Ca phe lam cho chung ta thoai mai va de tinh hon

Caffeine tac dong vao he than kinh trung uong, gay hung phan. Sau 10-15 phut uong chut ca phe, su sang khoai ay tac dong den ca tam ly, khien nguoi ta de dai, san sang bo qua nhung chuyen vat vanh.

Trong mot cuoc khao sat cua cac nha khoa hoc Australia, tren 400 nguoi tinh nguyen von co quan diem chong lai viec nao thai va “chet em ai” duoc uong mot coc nuoc cam, roi doc mot bai bao cua phe chong doi hai quan diem ay.

Sau do khi duoc hoi y kien, da so nguoi uong nuoc cam pha chut caffeine thay doi quan diem, dong tinh voi bai bao vua xem. Con nhung nguoi uong nuoc cam don thuan van “giu vung lap truong”.

2. Ca phe lam tieu mo

Cindy Crawford thoa ba ca phe len nguoi de... giu duoc mot co the san chac voi nhung duong cong tuyet my. Do la ly do vi sao cac loai kem thoa de tieu lop mo duoi da deu chua caffeine.

Chuyen gia tham my Tien si Elisabeth Dancey noi: “Khi chung ta dung mot che pham caffeine hoa trong ruou con, caffeine se tham qua da va kich thich cac te bao giai phong axit beo, nho vay giam duoc lop mo dong".

Chuyen gia nay cho biet, viec uong tra va ca phe duoi 2 ly moi ngay se giup ban day manh duoc su chuyen hoa chat beo. Nhung ca phe cung la mot con dao hai luoi tai chinh noi dong mo. Neu ban dung tren 2 ly, no thuc day su tuan hoan cuc bo lam tich tu cac chat doc o day.

3. Giam nguy co mac benh hen va chua di ung

Nhieu tai lieu y hoc noi rang caffeine lam nhung nguoi bi hen tho de dang hon va giam nguy co len con hen. Tu cuoi the ky 19, nha van Phap Marcel Proust, bi benh hen, da viet “Khi con nho, chinh caffeine da giup toi tho duoc”. Nhieu cong trinh nghien cuu hien nay da khang dinh dieu nay.

Mot nghien cuu tren 70.000 nguoi o Italy da khang dinh, caffeine la “khac tinh” cua benh hen. Neu uong tu 2 den 3 ly ca phe moi ngay, nguy co bi cac con hen tan cong giam duoc 28%.

Ca phe cung rat co ich trong viec che ngu cac phan ung di ung vi no lam giam su giai phong histamin vao trong mau.

4. Ca phe giup giam dau

Thuoc giam dau thuong chua caffeine boi no day nhanh tac dung cua cac chat lam giam con dau bang cach giup cho chung duoc hap thu nhanh chong.

Mot tach tra hoac ca phe nong co the lam ban khoi dau dau. Qua vay, neu nhung chat lam gian mach thuong gay dau dau thi caffeine lai lam cho mach mau co lai. Nhung thuoc giam dau chua caffeine thuong giam duoc lieu luong su dung va nhu vay co nghia la giam su phu thuoc vao thuoc (vi thuoc la hoa chat, chang bao gio nen dung nhieu).

Tai My, mot cong trinh nghien cuu cho biet rang uong java (mot loai giai khat chua caffeine) lam giam dau cho co bap cua cac van dong vien tot hon uong aspirin.

5. Ca phe bao ve gan

Mot nghien cuu tren 10.000 nguoi tinh nguyen da chung minh rang, caffeine trong ca phe va tra giam duoc nguy co ton thuong gan do cac do uong “nang” va hien tuong beo phi gay ra.

Mot nghien cuu khac o Na Uy da ket luan, 3 ly ca phe moi ngay co the giam ty le tu vong do xo gan.

6. Kich thich hoat dong tri oc

Mot nghien cuu o Anh cho thay, caffeine lam tang duoc su tinh tao, minh man va tap trung trong cac hoat dong ve tri tue, lam tang duoc toc do tu duy.

No con tang duoc kha nang sang tao. Nha van Phap Honore de Balzac, tac gia bo “Tan tro doi” khong lo da uong ca phe dac de sang tac thau dem.

7. Lam tang suc manh co bap

Ca phe lam tang suc manh khien nguoi ta co the nhay cao hon, xa hon, chay nhanh hon. Do la ly do tai cac The van hoi quoc te co quy dinh gioi han ham luong caffeine trong mau cac van dong vien trong thi dau.

Nam 2003, mot nhom nghien cuu tai Vien The duc the thao Australia nhan thay, nhung van dong vien uong mot chut caffeine truoc khi luyen tap co the tang thanh tich tu 3 den 30% so voi nguoi khong uong.

Caffeine kich thich su dot chay chat beo chu khong phai chat duong trong bap thit de sinh nang luong.

8. Chong lai benh tieu duong type 2

Tu lau nguoi ta da nghi ngo co mot su lien quan nao do giua caffeine va duong glucoze. Mot nghien cuu tren 160.000 nguoi tai My cho thay, nhung ai uong nhieu caffeine (tat nhien khong lam dung) thuong mac it benh tieu duong type 2 hon nhung nguoi uong it hoac khong uong.

Cai hai cua ca phe

Caffeine co the lam nguoi ta dung luon nhu mot thoi quen kho bo, giong nhu mot chat gay nghien. O lieu luong cao, no gay nhuc dau, mat ngu, non mua, run chan tay...

Dung lau dai, caffeine gay tao bon va phu nu co thai co the sinh con nhe can, tham chi say thai.

Tuy ca phe khong gay nghien tram trong, nhung chua nghien ca phe cung kho chiu, lam nguoi ta lo au, tram cam mot thoi gian. Doi voi mot so nguoi, that la lung, ca phe lai la chat gay ngu; cang uong nhieu, cang buon ngu.

Uong bao nhieu la vua du?

Uong ca phe, nguoi thich uong dac, nguoi thich uong loang nen kho xac dinh bao nhieu la du. Nguoi ta danh tinh theo luong hoat chat caffeine. Theo cac nha khoa hoc, 300 mg caffeine moi ngay la hop ly. Luong caffein trong cac thuc an do uong thong dung la:

Mot ly ca phe phin (cung tuong duong mot coc ca phe da): 100-120 mg.

Mot lon nuoc tang luc: 80 mg.

Mot goi ca phe tan: 60-80 mg.

Mot coc nuoc tra xanh: 30-60 mg.

Mot vien thuoc giam dau: 35-60 mg.

Mot thanh socola-sua 50 g chua 15 mg caffeine.

Mot thanh socola nguyen chat 50 g chua 40 mg caffeine.

Mot lon Coca-cola: 40 mg.

(Theo Dep)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Mỹ thu hồi 4,7 triệu xe đẩy dễ gây tổn thương cho trẻ

Graco đã kết hợp với Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Mỹ công bố một đợt thu hồi xe đẩy trẻ em lớn lên đến 4,7 triệu chiếc vì sản phẩm dễ gây tổn thương cho ngón tay trẻ nhỏ.

Tìm hiểu: van dong vien, nha khoa hoc, ca phe, ly do, nghien cuu, co the, nguoi ta, de uong, caffeine, gay, giup, ban, dung

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 8 lý do để uống cà phê

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 8 lý do để uống cà phê bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 8 ly do de uong ca phe

Nhan xet, hay lien he ve tin 8 ly do de uong ca phe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 8 ly do de uong ca phe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tong hop trong chuyen muc Doi song Gia dinh.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tong hop
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0