6 cach lam dep da khong can my pham

Tags: dieu tot dep, khong phai la, khoa duy nhat, lan da, my pham, thuc hien, tai sao, lam dep, lieu luong, ban, viec, den, 6, ngu


My pham khong phai la chiec chia khoa duy nhat de co mot lan da dep. Tao cho minh nhung thoi quen tot hang ngay se mang den cho ban lan da xinh tuoi, tu nhien.

1. Hit tho sau

Cung cap cho co the that nhieu oxy de can bang voi luong carbon dioxide bang cach thuc hien cac bai tap hit tho sau.

Lieu luong thuc hien: 1 den 2 lan mot ngay.

Tai sao ban nen thuc hien viec nay?

Khi ban tap trung vao hoi tho va khong quan tam den bat cu dieu gi khac la day la mot viec rat tuyet voi. Cach nay giup ban loai bo cang thang rat hieu qua va tang cuong luong oxy trong mau.
 
6 cach lam dep da khong can my pham

2. Van dong thuong xuyen
 
Khong the luoi nhac bo qua viec van dong, luyen tap the duc, nhat la doi voi nhung nguoi lam cac cong viec van phong, thoi gian di lai it.

Lieu luong thuc hien: tranh thu thoi gian trong ngay, nhat la vao chieu toi de di bo the duc khoang 30 phut.

Tai sao ban nen thuc hien viec nay?

Duy tri cac hoat dong giup tang cuong luu thong mau, cung cap oxy va cac chat dinh duong nhieu hon den cac te bao da. Van dong the duc the thao cung gop phan tang dung tich phoi cua ban. Vi the ma ban nhan duoc nhieu oxy hon, tinh than se cam thay thoai mai, hanh phuc, chong lai cac nguy co lien quan den benh phoi. Anh huong cua tinh than bieu hien ro ret ra ngoai lan da cua ban.

3. An nhieu protein

Nen han che an cac thuc phan co nhieu duong, chat beo vi no khong tot cho lan da. Thay vao do, nen an nhieu protein tu ca, thit, trung gia cam, thuc pham tu sua.
 
6 cach lam dep da khong can my pham


Lieu luong thuc hien: Moi ngay cua ban. Dac biet, neu an nhieu protein vao buoi sang se han che con them an con cao (neu co) vao buoi chieu.

Tai sao ban nen thuc hien viec nay?

Protein la chia khoa de thay doi tam trang va nang luong. No giup duy tri su can bang cua luong duong trong mau, giu cho mot so hooc mon (bao gom ca insulin) o muc on dinh.

4. Luu y nhung dieu tot dep, bo qua buon phien

Ban nen ghi chu lai nhung thanh cong, nhung thu vi va dieu tot dep minh trai qua vao cuoi ngay. Hay viet ra nhung dieu ay va bo qua nhung viec buon phien.

Lieu luong thuc hien: co gang viet lai moi dem de tong ket lai hoat dong moi ngay.

Tai sao ban nen thuc hien viec nay?

Tap trung vao nhung dieu tot dep giup ban song lac quan hon, tranh nhung suy nghi tieu cuc. Boi no anh huong xau den tam trang cua ban. Neu khong kiem soat, ban rat de stress.

5. Ngu du

Co gang lap mot thoi gian bieu de ban co the di ngu vao mot khoang thoi gian nhat dinh va ngu du giac de du nang luong va tinh than sang khoai ngay hom sau.

Lieu luong thuc hien: ngu dung gio, dieu do hang ngay, khoang 8 gio mot ngay.  
6 cach lam dep da khong can my pham

Tai sao phai thuc hien viec nay?

Giac ngu la lieu thuoc my pham mien phi, tinh khiet va don gian nhat ma chung ta co. Cac chuyen gia y te va lam dep luon cho rang viec ngu du la mot lieu thuoc rat quan trong danh cho lan da. Nhu cac co quan khac, lan da cung can nghi ngoi, co thoi gian tai tao, phuc hoi.

6. Danh ra nhung phut binh lang

Doi voi hau het chung ta, cuoc song that voi va hay qua nhieu bon be. Hiem khi chung ta danh rieng cho binh nhung phut binh lang, khong suy tinh, khong lo nghi, khong du dinh…Tim mot noi thoai mai va yen tinh de ngoi 10 den 15 phut moi ngay. Tai do, ngung  moi hoi ha, nhon nhip, bon be va chi don gian va…mot minh thu gian.

Lieu luong thuc hien: mot lan mot ngay

Tai sao phai thuc hien viec nay?

Vai phut song mot cuoc song cham rai la lieu phap tam ly giup ban giai toa nhung buon phien, met nhoc trong ngay. Tat nhien, khi tam trang duoc thu gian thi da cung co the goi la duoc “thu gian”.

Viet Bao (Theo PLXH)

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: dieu tot dep, khong phai la, khoa duy nhat, lan da, my pham, thuc hien, tai sao, lam dep, lieu luong, ban, viec, den, 6, ngu

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 6 cach lam dep da khong can my pham

Nhan xet, hay lien he ve tin 6 cach lam dep da khong can my pham co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 6 cach lam dep da khong can my pham de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0