6 bi quyet tre lau

Tags: ren luyen than the, ben trong co the, su tre trung, cach an mac, chu khong phai, cho tat ca, bi quyet, loi khen, khen tang, chi la, nhung nguoi, phu nu, lam, minh, viec


6 bi quyet tre lau

Tre - dep luon la nhung loi khen tang khien cho tat ca phu nu deu thich thu. Nhung de ve tre dep den tu ben trong co the chu khong phai chi la nho phan, son, cach an mac hay chi la nhung loi khen tang “suong”. Do vay, ban can phai co nhung bi quyet cho minh...

Hay nhin cuoc doi day tuoi sang

Nhung nguoi bi quan thuong thay moi thu xung quanh minh u am, hay quan trong hoa moi viec. Doi voi ho, cuoc song chi toan nhung dieu xau xa, noi khiep so, no da luon nhu vat va se luon nhu vay. Va khong co gi ngac nhien khi da phan ho co the trang om yeu hon nhung nguoi lac quan.

Nhung nguoi lac quan nhin nhan cuoc song day tinh chan thuc. Ho quan tam den dieu tot dep va gat bo nhung dieu xau xa. Mot tam trang tot de dang don nhan mot cuoc song hanh phuc hon, khoe manh va song lau hon.

Hay van dong co the

Ren luyen than the la viec lam khong the thieu de giu cho co the su tre trung. Luyen tap 30 phut mot ngay se han che nguy co mac mot so benh nhu tim mach, dai duong, loang xuong va mot vai chung ung thu.

Ren luyen than the lam san chac cac co bap, tang su linh hoat va nang cao suc ben. Cac te bao trong co the se tiep nhan them nhieu oxy, luong nhien lieu thua trong co the se bi dot, gop phan cai thien voc dang cua ban. Ren luyen than the bu dap them nang luong giup ban khong roi vao tinh trang lam viec qua suc. Ma dieu nay dong nghia voi su lao hoa.

Nhung bai tap tot nhat cho he tim mach la: di bo nhanh, di nuoc kieu ngan, dap xe hay boi.

Danh ra thoi gian cho minh

Neu cong viec cua ban vo cung ban ron ma van phai co gang lam hai long moi nguoi thi that la kho khan cho ban.

Du khong muon, ban van cu co gang dap ung nhu cau cua moi nguoi thay vi neu ra truoc nhu cau cua ban. Viec cham lo den ban than minh hoan toan khong phai la chuyen ich ky. Ai cung phai co cai “toi”, cai ban nga cua minh. Hieu ro nhu cau cua minh thuc su la quan trong. Co the de danh mot chut ngan sach de mua sam cho minh thay vi mua them do choi cho con. Dung ngai ngan khi dung truoc mot thu my pham dat tien trong khi ban hoan toan co dieu kien.

Phu nu cung co xu huong dat viec cham soc suc khoe cua minh xuong sau tat ca nhung viec ho can phai lam. Hay danh thoi gian de nho lan kham suc khoe gan day nhat. Hay lang nghe co the hon nua de biet ro ve tinh trang suc khoe cua minh.

An nhieu thuc an “truong xuan”

Co mot cach de lam cham lai chu ky lao hoa, do la chu trong den nhung thuc an giau Vitamin C. Cach nay dang duoc coi la bi quyet cho su tre trung . Cac nghien cuu cho thay Vitamin C giup chong lai anh huong cua o nhiem moi truong, kich thich su cong sinh, bao ve cac mach vanh, co the giam bot rui ro cua benh ung thu, tang cuong he thong mien dich va hap thu chat sat cho hoat dong cua nao bo.

Cung nhu rau xanh, cac loai hoa qua nhu hoa lo, ot xanh, cam quyt, mot ngay cung cap cho co the ban khoang 1000mg vitamin C. Ca beo nhu ca thu, ca sacdin la nguon cung cap chat coenzin Q10, giup san xuat nang luong. Mot to chat khac can thiet cho su tre trung la carotin Beta chong oxy hoa duoc tim thay o hoa qua mau vang, da cam, xanh la cay sam va cac loai rau. Qua nghien cuu cho thay nhung nguoi an chay it phai den gap bac si hon. Ho co huyet ap thap hon va it gap rui ro ve benh dai duong.

Dung my pham moi

Co du luan cho rang kem chong lao hoa khong con hieu qua nua. Nhung nghien cuu moi day chi ra rang chat Retin A va chat co goc vitamin A co tac dung duong da va lam min bang cach lam cang da va danh deu mau da. Mot cach trang diem chong lao hoa khac la mua my pham co hat phan chieu anh sang de giup nguy trang net mat. Viec trang diem cua ban co trinh tu cung dong gop mot vai tro quan trong. Tranh trang diem day.

Duy tri moi giao cam

Co mot ly do ro rang la moi giao cam thuong xuyen dien ra se lam tang them tuoi tho va duy tri cam giac thu vi cho ban. Ai an va tinh duc deu dan chinh la cach dua nang luong va he thong co the ban mot cach tot nhat. Dieu nay giup co the gia tang cac chat kich thich va chong lao hoa nhu DHEA, oxytocin, endorphins va hooc mon sinh truong, nhung buu boi giup keo dai tuoi tho. Moi giao cam cung lam giam bot adrreline, chat co the lam suy yeu hoat dong mien dich.

Su giao cam hai hoa lam giam huyet ap va nhip tim, giai toa cang thang mot cach huu hieu.

Cac nghien cuu moi day o My ve nhung phu nu co benh ung thu vu da cho thay rang nhung ai dat duoc khoai cam deu dan phuc hoi nhanh hon nhung nguoi nao khong dat duoc. Nhung khoai cam nay tang cuong he thong mien dich cua ban nho tang them cac te bao T3 va T4 co tac dung chong truyen nhiem. Endophin duoc tiet ra sau luc khoai cam chinh la thuoc giam dau tu nhien. Chung lam giam bot nhung moi lo au uc che, giup cho ban co mot giac ngu sau va phuc hoi co the.

(Theo Tu van Tieu dung)

Viet Bao

Tìm hiểu: ren luyen than the, ben trong co the, su tre trung, cach an mac, chu khong phai, cho tat ca, bi quyet, loi khen, khen tang, chi la, nhung nguoi, phu nu, lam, minh, viec

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 6 bí quyết trẻ lâu

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 6 bí quyết trẻ lâu bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 6 bi quyet tre lau

Nhan xet, hay lien he ve tin 6 bi quyet tre lau co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 6 bi quyet tre lau de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0