5 thuc an chong hoi mieng

Sua chua giup hoi tho khong bi nang. Anh: Bonneterre

Nhieu nguoi khong dam noi cuoi tha phanh do hoi tho co mui. Mot so thuc pham se giup ban khong phai “ngam tam” nhu vay, chang han nhu rau mui, sua chua, ca rot, tao…

Nguyen nhan cua benh hoi mieng thuoc 2 nhom chinh: ve sinh mieng kem hoac benh da day, duong ruot. Nhung viec ban nen lam nhat la an uong hop ly (nhieu hoa qua va rau, uong nhieu nuoc) va danh rang sau an. Nhung co phai luc nao ban cung danh rang ngay duoc ngay sau bua an dau. Mot so thuc an se cuu ban:

Mot so loai co cay, thao moc co kha nang "chien dau" voi mui trong hoi tho rat tot nhu rau mui, la bac ha, khuynh diep la, la huong thao va bach dau khau. Ban co the dung mot chut thao moc duoi dang la tuoi, hoac tra am. Nhung loai thao moc nay cung giup cho tieu hoa tot nua.

Sua chua duoc chung minh la lam giam luong hydro sunfur gay mui trong mieng, voi lieu luong mot hop moi ngay. No cung lam giam luong vi khuan trong mieng, tham chi cung lam giam ca nhung benh ve loi va mang bam rang.

Ngoai ra, luong vitamin D tu sua chua va phomat cung giup giam noi lo ve chung hoi mieng. Loai vitamin nay tao ra mot moi truong khong than thien doi voi vi khuan. Nhung neu ban an sua chua hang ngay, hay nho chon loai khong qua nhieu duong.

Cac loai rau qua gion nhu tao, ca rot, can tay (noi chung la nhung loai rau qua giau chat xo) nen co trong moi bua an de chong hoi mieng. Cac mang bam rang gay ra mui trong mieng, va cac thuc pham nay lam tang tiet nuoc bot, giup mieng ban giu duoc am va sach hon.

Keo cao su khong duong khong thay the duoc cho viec danh rang sau bua an; nhung neu can thiet, no co the lam hoi tho cua ban duoc cai thien ngay lap tuc. Do cung la mot cach tang tiet nuoc bot. Keo cao su bac ha cung tot, nhung neu dung loai co duong thi chinh duong lai tao ra mang bam rang.

Cam quyt, dua vang, dau va nhung thuc pham giau vitamin C deu tao ra moi truong khong thich hop cho vi khuan phat trien. Bua an nhieu vitamin C cung quan trong de phong benh viem loi - mot nguyen nhan chu yeu gay ra mui trong hoi tho.

(Theo Sinh Vien Viet Nam)