18 cach lam moi tinh than

Suc ep tu cuoc song va cong viec luon khien ban cam thay met moi. Hay tu “lam moi” minh bang nhung cach duoi day:

1. Uong nuoc

 Uong nuoc khong chi giup ban giai toa con khat ma con giup ban giam bot cang thang, met moi. Tuy nhien, du cam thay khat ban cung khong nen uong qua nhanh va qua nhieu nuoc trong mot luc. Lam nhu vay de khien ban bi sac nuoc va khong co tac dung gi.

2. Ca hat

Khi cam thay be tac, lo lang, hoi hop, ban nen chan tinh  bang mot bai hat yeu thich. Neu co the, ban nen ru nhieu nguoi cung hat voi minh. Khong can chon mot bai hat hay, chi can moi nguoi dong thanh hat to, la nhung lo au, buon phien se tan bien.

3. Lam sach mui

Hit phai nhung bui ban trong khong khi luon khien ban cam thay kho chiu va khong the tap trung tinh than. Hay dung nuoc muoi pha loang hoac dung dich rua mui de lam sach mui, ban se thay tinh than phan chan hon rat nhieu.

4. Sap xep cong viec hop ly

Mot lich lam viec hop ly khong chi giup ban cam thay thoai mai ma con tang hieu qua cong viec. Buoi sang va xe chieu la khoang thoi gian tinh than hung phan nhat trong mot ngay. Vi the ban nen giai quyet cac cong viec quan trong trong khoang thoi gian nay.

5. Thu gian

Ca ngay chi cam dau lam viec va hoc tap chua han da tot. Doi khi nen tu thuong cho minh nhung phut giay thu gian. Nhat la vao buoi trua, ban nen chop mat khoang 10 - 15 phut, de co the co thoi gian “hoi phuc” tiep tuc cong viec buoi chieu.

6. Mac quan ao sac so

Nhung bo quan ao nhieu mau sac luon khien ban va nguoi doi dien co cam giac tuoi moi, tran day suc song. Ban hay hoc cach phoi hop quan ao de luon cam thay vui ve moi ngay.

7. Thay mot doi tat moi

Tranh thu gio giai lao, hay thay mot doi tat moi. Lam nhu vay vua giup chan khong co mui, vua khien co the co mot cam giac moi la, de chiu. Phuong phap nay rat hieu qua voi nhung nguoi phai di chuyen nhieu.

8. Mat xa bang tinh dau hoa oai huong

Cac nghien cuu khoa hoc da cho thay, tinh dau hoa oai huong co tac dong rat lon den nao bo cua con nguoi. Chi can mat xa 3 phut voi tinh dau hoa oai huong se khien nao bo cua ban hung phan, tang kha nang tinh toan.

9. Ngui hoa qua thuoc ho cam

Tinh dau cua nhung loai qua thuoc ho cam nhu chanh, quyt cung co tac dung than ky khong kem gi hoa oai huong. Khi met moi, ban chi can dung mong tay cao nhe len vo ngoai cua cac loai qua tren, ban se thay hieu qua tuc thi.

10. Hit tho sau

Hit tho sau trong 30 giay la cach don gian giup ban cam thay vui ve hon. Tot nhat ban nen roi khoi cho ngoi va ra ngoai ban cong hit tho, hieu qua se cao hon nhieu.

11. Rua mat bang nuoc lanh

Rua mat bang nuoc lanh khong chi giup ban xoa tan con buon ngu ma con giup luu thong cac mach mau tren mat, nen co tac dung rat tot doi voi tinh than.

12. Tap the duc

Tap the duc la mot trong nhung cach “lam moi” tinh than hieu qua nhat. Ban co the vua lam viec vua tap nhung dong tac tay, chan, lung mot cach nhe nhang. 

14. Xinh dep moi khi di lam

Mot ve ngoai xinh dep se khien ban tu tin va vui tuoi trong suot ca ngay. Vi the hay ngam lai minh trong guong truoc moi buoi sang di lam.

15. Lam “chuyen yeu” deu dan

“Chuyen yeu” co anh huong rat lon den tam ly cua moi nguoi. Ban nen chon thoi diem “yeu” thich hop sao cho ca hai deu cam thay thoai mai. Khong nhat thiet la phai vao buoi toi truoc khi di ngu hay mot thoi gian nao do trong ngay.

16. Kiem tra tuyen giap

Neu ban thuong xuyen cam thay met moi keo dai co the la do ban bi suy giam chuc nang tuyen giap. Ban nen den benh vien de duoc cac bac si tu van ro hon.

17. Uong nhan sam

Tu thoi xa xua nhan sam da duoc coi la “than duoc” giup tang cuong sinh luc, nang cao suc de khang cho co the. Tuy nhien, ban khong nen tuy tien dung nhan sam moi ngay. Tot nhat ban nen tham khao y kien cua bac si truoc khi dung.

18. Cu dong dau ngon chan va tay

Dau ngon chan va dau ngon tay la noi tap trung rat nhieu cac mach mau cua co the. Viec cu dong thuong xuyen 2 vi tri nay se giup co the ban tuan hoan mau tot hon, tranh hien tuong thieu mau len nao, hay tut duong huyet.