10 quy tac vang cho doi chan dep

Tags: co tac dung, ban chan, quy tac, co the, dong tac, can phai, ban, doi, lam, dung, dep


Mua nghi bien la dip de ban gai khoe cap chan thon khi dien vay ngan, ao tam, quan sooc. Nhung khong phai ai cung so huu mot doi chan nguoi mau de tu tin dao got tren bo cat, vi vay doi chan can phai duoc ban quan tam chu dao.

Ca ngay tu sang som den chieu toi va trong suot cuoc doi, doi chan luon "nhan nai" mang suc nang co the. Hon the nua, no phai mang giay cao got rat kho chiu giup lam ton dang cho ban. Quan diem chi can ve sinh co ban cho cho doi chan la du, dieu do that sai lam.

Co rat nhieu moi de doa voi suc khoe va ve dep cua doi chan. Luong mo tich tru trong co the do nhieu nguyen nhan: di truyen, noi tiet to thay doi, co the thuong xuyen chiu dung nhung cang thang, che do an khong hop ly va it van dong. Do vay su tich mo tren co the phan lon lai tap trung tai cac vung "trong diem" lam mat di ve tham my cua phai dep.

Cham soc doi chan viec can lam ngay

La mot bo phan it duoc su chu y cham soc nhat song doi chan lai co anh huong rat nhieu den suc khoe va su thoai mai cua ban. Ban thu tuong tuong xem, chi can mot ngon chan dau cung lam bien dang dang di cua ban. Vi vay ban hay quan tam toi doi chan cho xung voi tam quan trong cua no.

Kich thich luu thong mau o chan

Chi can mot qua bong tennis cung co the tro thanh "chiec may" massage chan hieu qua va tien dung. Ban hay ngoi nga lung tren ghe, va dung ban chan lan qua bong qua lai theo vong tron, len xuong, trai phai. Khi lan bong ban don luc vao long ban chan de an no xuong.

Dong tac nay lam trong 5 - 10 phut se giup doi chan het met moi, kich thich luu thong mau va cac huyet dao nam duoi long ban chan. Doi voi phan bap dui, ban cung nen thuc hien cac dong tac massage bang cach dat chan len ghe, tha long cac co dui va xoa bop khoi dong bang 2 tay tu dau goi len tren.

Tay te bao chet

Ban hay dung mieng bot bien cha xat ban chan, vua lam mem, sach da chet, vua co tac dung thu gian giup co the sang khoai. Sau do nen thoa kem duong lam am da de tranh nut ne, kho san, dong thoi lam mong chan khoe.

Ban co the dung khan bong u chan mot luc cho kem ngam sau. Khi thao khan u, ban tien hanh cat tia mong va cac phan da ria mong. Khong nen de mong qua dai, gay dau chan khi ban di giay bit mui.

Sau cung ban ngam chan trong nuoc am co pha chut xa phong khoang 5 phut roi dung mieng chanh cha xat cac vet da tham, tay cac vet o tren mat mong, roi dung nuoc lanh rua sach. Ban se co cam giac that nhe nhom, da chan san chac, min mang.

10 quy tac "vang" cho doi chan dep

1. Thay doi vi tri thuong xuyen: Tranh dung ngoi qua lau mot cho, nhat la giu lau o mot tu the khong doi. Truong hop phai lam viec ngoi lau mot cho, thinh thoang hay tap mot vai dong tac quay co chan.

2. Tap the duc: Chan can duoc hoat dong. Ban nen chon mot mon the thao phu hop nhu di bo, boi loi, xe dap.. hoac co the tap cac dong tac danh rieng cho chan.

3. Tranh suc nong: Khi tam, nhiet do trung binh cua nuoc khong duoc vuot qua 37 do. Sau khi tam nen dung voi sen xoi nuoc lanh vao chan, ke ca ban chan. Khong duoc de chan hoac ban chan o noi co nguon nhiet cao nhu lo suoi, bep...

4. Chon giay phu hop: Hay lua chon giay theo chuc nang hoat dong cua ban. Dieu kien dau tien va quan trong nhat de giu trang thai cua chan tot la giay vua van. Ban can phai chon giay vua chan, di thay thoai mai roi moi den tieu chi dep.

Doi voi giay dung hang ngay, nen chon loai co do cao trung binh 3 - 5cm, cung nen tranh dung loai khong co got. Di giay chat va mui nhon se lam roi loan tuan hoan mau, tao nen vet chai san va bien dang khop ngon chan. Chan can de thoang, tiep xuc voi khong khi, tot nhat nen di loai ho chan vao mua he.

5. De doi chan duoc tu do: Ban khong nen mac quan ao qua chat, gay go bo doi chan. Chi nen di loai tat mong, nhe de chan de tho.

6. Giam can: Nhung kilo thua chinh la ke thu so mot cua doi chan. Trong luong thua can can tro luu thong mau, gay gian tinh mach.

7. Lam dep dung cach: Khong su dung sap nong de lam sach long chan. Dung sap lanh hoac hoa chat lam rung long se tot hon. Nen dung kem massage tao do min sau khi tay long. Dung kem co tac dung lam tan mo cho vung bap dui se giup ban luon giu duoc net thon tha.

8. Giam sat cach phong tranh thai: Su dung phuong phap tranh thai co tac dung cua hormone khong hop co the gay mac cac benh ve tim mach.

9. Ngung hut thuoc: Hut thuoc khong chi co hai cho suc khoe va con lam tang nguy co mac benh ve mach, anh huong den ve dep doi chan.

10. Thu gian: Cuoi moi ngay hoac sau moi buoi di bo, ban can massage chan bang kem dac tri cho cac benh ve tinh mach.

Theo QTTT&TD

Viet Bao

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Tìm hiểu: co tac dung, ban chan, quy tac, co the, dong tac, can phai, ban, doi, lam, dung, dep

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 10 quy tắc "vàng" cho đôi chân đẹp

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 10 quy tắc "vàng" cho đôi chân đẹp bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 10 quy tac vang cho doi chan dep

Nhan xet, hay lien he ve tin 10 quy tac vang cho doi chan dep co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 10 quy tac vang cho doi chan dep de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0