Video lam dep Bai tap giam beo bung

Tags: viec tap the, tap the duc, dong tac, bai tap, thuc hien, Vong 2, nua than, co the, ban, chan, lam, thang, tay


Video lam dep: Bai tap giam beo bung
Muon lay lai so do vong 2 hoan hao, ban khong the bo qua viec tap the duc hang ngay.

Hom nay chung toi se gioi thieu den cac ban bai tap gom nhung dong tac danh rieng cho phan bung. Neu kien tri tap luyen, ban se dat duoc ket qua nhu y.

Dong tac 1:

Chap 2 tay truoc nguc, lan luot uon sang trai phai ket hop voi keo nua than tren sang cung huong. Thuc hien 10 lan cho moi ben.

Dong tac 2:

Nam xuong san, huong mat len, dau goi gap cong, chong tru bang got chan. 2 tay dat o 2 ben hong. Tu tu nang nua than nguoi len, vuon sat dui sau do lai ha xuong 6 lan. Thuc hien 4 nhip 6 lan.

Cung tu dong tac do, ban chuyen sang vuon nguoi cao hon, ngoi thang day. Co the do thang tay cao len tren dinh dau. Thuc hien 4 nhip 6 lan.

Thay doi them 1 dong tac bang viec vuon nua than nguoi tren lai dui, doi ben va thuc hien tuong tu.

Video lam dep: Bai tap giam beo bung, Tin tuc trong ngay, tap the duc cho vong 2, giam beo bung, tap the duc, tap the duc giam can, bai tap the duc cho vong 2, bai tap the duc giam can

Dong tac 4:

Nam xuong, 2 chan dat sat nhau, gap cong 1 goc 90 do. 2 tay do thang sang ngang. Bat dau be nua than duoi sang trai va phai lan luot trong khi tay, chan giu nguyen. Lam 4 nhip nhu the.

Sau do ban co the doi tu the bang cach duoi thang chan roi sang trai phai hoac len xuong.

Dong tac 5:

Nam nghieng nguoi, gap cong chan ra sau, tay dat vuong goc thang duoi vai. Bat dau day phan hong len de tao thanh 1 duong thang cho than nguoi ben.

Ban co the bien the dong tac nay khi thay doi cac tu the chan duoi thang tren duoi hoac gap truoc sau...

Dong tac 6:

Thuc hien tu the chong day, be phan hong sang trai phai, chu y la cham san trong khi tay chan van giu nguyen.

* Chu y: Neu phan lung cua ban bi dau co the tap dong tac nam up mat xuong san, roi nang lan luot phan chan va nguc len trong khi phan bung van cham san. Thuc hien 4 nhip nhu vay.

Bong Anh
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: viec tap the, tap the duc, dong tac, bai tap, thuc hien, Vong 2, nua than, co the, ban, chan, lam, thang, tay

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Video làm đẹp: Bài tập giảm béo bụng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Video làm đẹp: Bài tập giảm béo bụng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Video lam dep Bai tap giam beo bung

Nhan xet, hay lien he ve tin Video lam dep Bai tap giam beo bung co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Video lam dep Bai tap giam beo bung de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0