Thuc pham giup da tre mai khong gia

Tags: Vitamin C, Vitamin E, chat chong oxy hoa, goc tu do, thuc pham, lan da, lao hoa, co the, tinh trang, bao ve, giup, lam, tre, mai, gia


Lan da sang va khoe manh co the den tu nhung loai thuc pham co san trong tu nhien.

>> Phan hoa giup tre mai khong gia

>> Bi quyet tre mai khong gia

>> An gi de 'tre mai khong gia'?

Mot phu nu san sang tieu ton rat nhieu tien vao cac mon do lam dep, trong khi thuc te, ho hoan toan co the giup da sang dep hon nho thuc pham. Chi can luu y viec loai bo do an chien xao, do uong co duong, ca phe la ban da co the so huu lan da tre dep va khoe manh.

Ngoai ra, dung bo qua 10 loai thuc pham tuyet voi cho lan da sang.

1. Bo

Bo chua vitamin E ham luong cao va rat nhieu vitamin B, A, C, D, K, beta-carotene. Vitamin E giup bao ve co the khoi cac goc tu do bi hu hai, chat beo khong bao hoa trong bo con la thuc pham tot nhat de bao ve da khoi tinh trang lao hoa. Niacin trong qua bo giup lam diu da, can bang cac dom mun do. Ban cung co the su dung mat na sua chua bo de lam dep da mot cach tu nhien.

2. Qua mong

Dau tay, mam xoi, qua viet quat, dau den deu chua chat chong oxy hoa giup uc che goc tu do, ngan ngua thiet hai cho da. Trong cac loai qua nay cung co vitamin C lieu cao giup chong lai qua trinh lao hoa, giup da khong bi anh huong duoi anh nang mat troi. Vitamin C con giup san xuat collagen, tang cuong do dan hoi cho da. Ngoai ra, vitamin E, mangan, chat xo hoa tan, axit alpha hydroxy con giup lam dep da tu ben trong va ca ben ngoai neu ban su dung chung lam mat na.



3. Ca hoi

Ca hoi chua axit beo omega 3 va omega 6 giup ngan ngua doc to tham nhap vao te bao, giam tinh trang kho, viem, kiem soat san xuat ba nhon. Omega 3 cung chien dau chong lai cac goc tu do, giup da han che tinh trang lao hoa. Trong ca hoi con co selen, kali, vitamin B12 cao giup da hong hao, tuoi tan.

4. Hanh nhan

Hanh nhan chua vitamin E giup bao ve da khoi tia UV va tinh trang lao hoa som. Vitamin E cung bao ve co the khoi tinh trang hu hai do cac goc tu do. Trong hanh nhan rat giau chat xo, protein, omega 6  va 9 giup duy tri su dan hoi cua da. Ban co the su dung hanh nhan de nham nhi hang ngay thay mon do an vat de nhan duoc duong chat tuyet voi tu no.

5. Ngu coc nguyen hat

Day la nguon giau chat xo giup co the ngam nuoc, loai bo cac doc to. Trong ngu coc co selen, mot khoang chat giup kiem soat ton thuong te bao co the gay ung thu da. Vitamin B trong ngu coc nguyen gat giup chuyen hoa, chong oxy hoa va cac van de viem nhiem.

6. Tra xanh

Tra xanh la nguon giau chat chong oxy hoa, giup chong lai cac tac nhan co hai. Catechin co trong tra con giup chong lai virus, lam cham qua trinh lao hoa. Tra xanh chua vitamin C, D, K, kem, sat, riboflavin, mage, canxi giup nuoi duong da, lam da min mang hon. Nghien cuu cho thay tra xanh con lam giam nguy co ton thuong da do chay nang, ung thu da.

7. Sua chua

Sua chua rat co loi cho da, no co chua vi khuan co ich giup lan da khoe manh, phat sang, thuc day he thong mien dich, tieu diet vi khuan gay ra mun trung ca va cac van de ve da khac. Sua chua con co axit lactic giup da min mang, lam se lo chan long. Axit lactic cung co tac dung thanh loc cac lop bieu bi, giup da sang dep hon.

8. Ca rot

Trong ca rot co beta carotene giup chuyen doi thanh vitamin A khi vao co the, la mot dinh duong quan trong giup lan da khoe manh. Vitamin A giup lan da duy tri su tang truong cua te bao, ngan ngua tinh trang oxy hoa do ton thuong da. Ca rot con giup tang cuong toc do trao doi chat cua da, duy tri ve dep hong hao cho da. Vitamin C trong ca rot cung giup tang cuong san xuat collagen, giup ngan ngua nep nhan, lam cham qua trinh lao hoa.

9. Khoai lang

Khoai lang giau beta-carotene, vitamin C, vitamin E va chat xo. Beta-carotene se chuyen doi thanh vitamin A lam giam dau hieu lao hoa va mun trung ca. Vitamin E giup bao ve lan da khoi tinh trang thiet hai cua te bao, tang cuong do am cho lan da. Vitamin C cung quan trong trong qua trinh san xuat collagen, giup ngan chan qua trinh lao hoa. Vitamin C cung bao ve da khoi tia cuc tim.

10. Ca chua

Ca chua rat huu ich de giup lan da khoe manh vi chung duoc nap cac chat chong oxy hoa. Trong ca chua co lycopene giup bao ve co the chong lai cac goc tu do. Lycopene con tang cuong cac dau hieu lao hoa nhu da kho, san sui, dom nau. Cung giong nhu khoai lang, ca chua con chua nhieu vitamin A, E, C va cac vitamin B1, B2, B5.



VietBao.vn (Theo Eva)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: Vitamin C, Vitamin E, chat chong oxy hoa, goc tu do, thuc pham, lan da, lao hoa, co the, tinh trang, bao ve, giup, lam, tre, mai, gia

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm giúp da trẻ mãi không già

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm giúp da trẻ mãi không già bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham giup da tre mai khong gia

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham giup da tre mai khong gia co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham giup da tre mai khong gia de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0