Hoi sinh cho mai toc thua mong

Tags: thuc pham, co the, mai toc, toc thua, cac loai, cham soc, chat, dau, luong, ban, protein


Toc thua, mong thuong rat kho cham soc va tao kieu. Ban can dac biet chu y cac bien phap cham soc ben ngoai va cung co dinh duong cho toc tu ben trong thong qua cac loai thuc pham chuyen biet.

>> Che mat na cho da va toc kieu Nhat

>> Tu che mat na qua bo cho toc che ngon

Thuc pham giau sat

Nhu mot he luy tat yeu nhung nguoi thieu hut ham luong sat trong co the se de co nguy co mac chung thieu mau. Thieu mau se dan den tinh trang toc gay rung nhieu va chi trong mot thoi gian ngan no se “oanh tac” mai toc day dep von co cua ban.

Trai lai nhung thuc pham giau chat sat khong nhung bo sung cho co the luong chat sat can thiet ma con giup bo sung them nhieu duong chat trong mau. Luong mau du ve so luong va chat luong khi luu thong den da dau se cung cap cho ken toc nhung duong chat thiet yeu de toc moc nhanh va khoe. Thuc pham giau chat sat la gan, trung, mo, dao, nho kho, dua…

Hoi sinh cho mai toc thua mong

Thuc pham giau vitamin E

Vitamin E la mot “thanh vien” tich cuc tham gia vao qua trinh day nhanh mau luu thong trong co the, giup cho cac te bao mau moi hinh thanh. Ngoai ra, vitamin E cung kich thich toc moc nhanh, han che tinh trang toc gay rung.

Cac chuyen gia cung khuyen cao nen dung vitamin E de mat xa da dau se giup cac chan toc duoc bo sung doi dao luong vitamin nay, la moi truong ly tuong cho cac soi toc phat trien.

Viec tang cuong vitamin E cho co the tu ben trong cung mang lai hieu qua tuong tu, vay nen hay cham chi bo sung nhung loai thuc pham nhu dau tuong, gia do, vung, lac, mam lua mach, hat huong duong.

Thuc pham giau vitamin B

Vitamin B giup ngan ngua rung toc va thuc day soi toc nhanh dai. Trong nhom vitamin B thi vitamin B5 co tac dung voi co the chu yeu la tren he thong long – toc – mong, duoc su dung trong cac truong hop: rung long – toc.

Nhung thuc pham giau vitamin B phai ke den ngu coc, rau chan vit, thit bo.

Thuc pham che bien tu dau tuong

Cac thuc pham che bien tu dau tuong nhu dau phu, nuoc dau nanh, …la nhung thuc pham chua nhieu protein co loi cho suc khoe. Vai tro noi bat cua no la ngan ngua tinh trang rung toc. Mot trong so nhung nguyen nhan hang dau khien cac soi toc bi doan tho la do thieu hut protein trong bua an. Boi protein tham gia tich cuc vao qua trinh tao nang toc, ken toc de kich thich qua trinh moc toc.

Hoi sinh cho mai toc thua mong

Dau den

Hau het cac loai dau deu tot cho toc, nhat la dau den. Do la nguon tuyet voi chua vitamin A va C, can thiet de tao ra chat nhon o da dau lam muot toc va giu cho toc sang bong, chung duoc tiet ra tu nang chan toc - mot chat lam muot toc tu nhien cua co the.

Trong dau cung rat nhieu canxi, sat, kem va nhieu loai protein thuc day tao toc moi. Ngoai ra, dau con chua nhieu biotin, viec thieu hut biotin la nguyen nhan gay ra toc gion, de gay, de rung. Cac chuyen gia ve toc khuyen nen dung cac loai dau 3 lan moi tuan.

Rau xanh sam

Khi an rau xanh ban nen uu tien chon nhung loai rau co la mau xanh sam vi no co uu the hon nhung loai rau khac ve ham luong vitamin, khoang chat.

Thong thuong cac loai rau co la mau xanh sam thuong rat giau vitamin A va C, tham gia tich cuc vao qua trinh san sinh chat nhon trong co the. Chat nhon nay se nuoi duong ken toc, kich thich qua trinh moc toc.

Gao cam

La loai gao chua nhieu chat dinh duong hon gao trang, thanh phan biotin trong gao cam la mot “vu khi” loi hai giup phong ngua tinh trang toc rung va bac toc. Hon nua gao cam cung chua nguon chat xo doi dao, co loi cho da, toc.

Voi gao cam ban co the dung de nau xoi hoac che bien thanh mon che nep cam la mon khoai khau cua khong it nguoi.

Trung

Ban co the che bien trung duoi nhieu cach khac nhau: op la, trung chien va bang cach nao cung tot ca. Chung ta can chu y den nguon protein doi dao cua trung rat can thiet cho mai toc. Trong trung cung chua nhieu biotin, vitamin B12, sat, do la nhung duong chat quan trong de lam dep.

Hoi sinh cho mai toc thua mong 

Thit ga

Thit ga va thit gia cam noi chung co chua protein chat luong cao se giup cho toc ban khoe manh nhu ban mong muon. Neu cung cap khong du protein hoac voi protein chat luong thap se lam cho toc yeu, gion va de gay, tham chi thieu protein con la mot trong nhung nguyen nhan gay rung toc va mat mau toc.

Thit ga cung cung cap sat o dang ma co the co the hap thu mot cach de dang.

Ca

Cac axit beo thiet yeu duoc tim thay co nhieu trong ca khong chi giup mai toc phat trien nhanh ma con la “than duoc” cua mot lan da min mang, khoe manh hon. Nen an ca tuoi thay vi do dong lanh, dong hop vi nhu vay ban se tan thu duoc luong lon axit beo hon tu ca.

Khi an ca nen chu y lua chon loai ca khong chua nhieu thuy ngan va duoc nuoi trong moi truong nuoc sach nhu ca ngu, ca hoi…

Viet Bao (Theo Dep)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Tìm hiểu: thuc pham, co the, mai toc, toc thua, cac loai, cham soc, chat, dau, luong, ban, protein

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Hồi sinh cho mái tóc thưa, mỏng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Hồi sinh cho mái tóc thưa, mỏng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Hoi sinh cho mai toc thua mong

Nhan xet, hay lien he ve tin Hoi sinh cho mai toc thua mong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Hoi sinh cho mai toc thua mong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0