De nui doi dep tu trong ra ngoai

Su phat trien cua cac mo nguc la ket qua cua estrogen, progesterone, prolactin, prostaglandin va hormone tang truong cua con nguoi. Estrogen tac dong den doi go bong dao bang cach lam tich tu chat beo dan toi su tang truong cua cac mo dem cung nhu su phat trien mo rong cua he thong mo mem.

Van de lon la Estrogen duoc san xuat rat nhieu trong thoi ky day thi, khi do nguc cua ban phat trien rat nhanh. Tuy nhien, khi het tuoi day thi, loai hormone co chua Estrogen bi giam dang ke, lam cho nguc dung o kich thuoc ban dang co va khong phat trien nua.

Dieu nay co the duoc thuc hien bang cach an cac loai thuc pham giau Estrogen. May man thay, Estrogen la mot chat co trong tu nhien, co nghia la ban co the lay no tu rat nhieu loai qua khac nhau. Hat lanh va cam la mot trong so nhung loai hoa qua lam viec nay tot nhat.

An nhieu rau cu tuoi giup nguc san chac hon

Dau tuong, dau phong hoac hanh nhan chua mot luong phong phu protein. Hanh dao, vung, cung nhieu loai cay ho dau khac deu la nhung do an rat tot cho nguc, khien ban co the hai long voi khuon nguc cua minh.

Ben canh cac thuc pham co nguon goc tu dau, ban cung co the an them cac loai thuc pham nhu: trung, sua… gop phan bo sung them cac loai Vitamin nhom B, co kha nang giup tong hop cac hoocmon. Va duong nhien: hai sam, mong gio heo, gan thu… von rat giau protein cung se la nhung thuc pham co tac dung “ton dang” cho nguc ban.

"Cham soc" ao nguc

Nen giat ao nguc thuong xuyen vi ao nguc luon om sat vao nguoi nen hut mo hoi nhieu nhat, de gay ton thuong cho lan da, gay ra nhung chung benh ve da neu nhu khong duoc giu ve sinh ky. Giat thuong xuyen con lam cho ao nguc thom mat va it bi hu hong.

Bao ve phan gong

Xu huong ao nguc co gong khong chi danh cho tuoi trung nien ma ca tuoi teen cung rat ua chuong, vi uu diem cua chiec gong la nang phan nguc khien nguc trong dep hon khi mac nhung trang phuc ben ngoai. Phan gong ao thuong duoc lam bang chat lieu plastic va kim loai. Vi the, khi giat bang may, chiec ao de bi cong, veo, lam bien dang.

Neu gong da bien dang ma van tiep tuc mac, lau dan nguc ban cung khong con dep nhu truoc. Ngoai ra, thoi quen mac ao nguc co gong khi xuong bien cung lam gong ao nguc bang kim loai de bi hoen ri; chua ke, neu la ao mau, se de bi loang mau do do man cua nuoc bien.

Giat ao bang nuoc lanh

Nhieu nguoi nghi, giat bang nuoc am se "tiet trung", nhung nhu the la vo tinh lam hong mot so loai ao, nhat la ao co chat lieu bang voan, ren va len, lam cho ao bi nhao thun. Giat bang nuoc am cung khien phan mut don ben trong bi teo dan lai, mat di phom dang chuan cua ao.

Vat va phoi ao

Sau khi giat, nen phoi ao noi thoang mat, co nang nhe; tranh phoi noi nang gat vi nhiet do cao se anh huong den phan mut ben trong bau nguc, lam hong ca chiec ao. Nhieu nguoi co thoi quen giat bang tay, nhung khi vat thi cho vao may giat de vat cho kho. Cach lam nay lam teo phan mut va veo cong phan gong, anh huong den tuoi tho cua ao.

Chat giat tay

Thoi quen giat quan ao chung voi ao nguc cung la mot cach gian tiep lam cho ao nguc bi bien dang. De lam sach quan ao can co luong xa bong kha lon, nhung voi chiec ao nguc chi can luong nho. Cac loai xa bong lai deu co chat tay, cang lam ao de bi hong. Nen chon nhung loai xa bong it sut, chi dung mot luong nho hoa tan trong nuoc va giat ao bang cach bop nhe bau ao de xa bong tham vao trong, lan toa va tay sach mo hoi ngam ben trong lop mut. Co the dung xa bong goi dau de an toan hon.