Chon thuc pham giup giam mo bung

Tags: bai tap the duc, dac biet la, luu y toi, che do an, thuc pham, lua chon, co the, mo, giup, bung, giam, ban


Ben canh cac bai tap the duc thi ban cung can luu y toi viec lua chon thuc pham de giup giam mo bung.

» Giam mo bung tu thuc pham... beo

» Thu vi voi cach giam can bang trung va ot

That tuyet khi ban van co the lam giam mo bung ma van duoc an uong thoa thich, chi co dieu la ban phai kheo leo lua chon thuc pham thay vi an bat cu thu gi ua thich. Khoa hoc da chung minh co rat nhieu loai thuc pham giup dot chay mo bung hieu qua. Va de chong lai beo bung, ban chi viec an that nhieu nhung mon sau day:

1. Qua buoi

Chon thuc pham giup giam mo bung - 1

Nghien cuu gan day cho thay nguoi beo phi neu tieu thu nua trai buoi hoac 200ml nuoc buoi ep truoc ba bua an chinh thi se giam dang ke vong eo va trong luong co the. Nguyen nhan duoc xac dinh la buoi chua ham luong nuoc cao, giup nguoi dung cam thay hai long, no du, khong con muon an vat giua cac bua. Trong buoi con co rat nhieu vitamin bo ich giup dot chay mo thua, han che tinh trang tich mo bung.

2. Qua viet quat

Chon thuc pham giup giam mo bung - 2

Duoc coi la mot than duoc giup chong viem va chong lao hoa da, qua viet quat con co mot tac dung ma khong phai ai cung biet, do la gup eo thon nho. Nghien cuu tu dai hoc Michigan cho thay khi cho chuot su dung viet quat thuong xuyen trong khoang ba thang, vong bung cua chuot da giam di dang ke. Ngoai ra, su dung viet quat con giup chong lai nguy co benh tim, benh tieu duong.

3. Qua oc cho

Chon thuc pham giup giam mo bung - 3

Trong oc cho rat giau axit beo omega 3 co tac dung chong viem, han che tinh trang stress. Khi kich thich to cang thang nhu cortisol cao trong co the ban, no se khien co the luu tru nhieu chat beo, tap trung nhat o phan bung. Nhung nho che do an uong giau omega 2 se ngan chan duoc kich thich to nay.

4. Sua chua tach beo

Chon thuc pham giup giam mo bung - 4

Che do an uong phong phu voi sua duoc chung minh la co tac dung giam mo trong co the, dac biet la vung bung. Nguyen nhan duoc xac dinh la do canxi dong vai tro quan trong trong viec dieu chinh chat beo luu tru trong co the. Cac san pham tu sua cung chua nhieu axit amin arginine giup giam chat beo va tang khoi luong co bap. Vi vay, hay chac chan bo sung sua vao che do an hang ngay, dac biet la sua tach beo se giup chong lai lop mo thua tap trung o bung. Su dung sua chua cung la lua chon tuyet voi vi no giup ban no lau hon, tranh xa cam giac them an va dot chay mo bung hieu qua.

5. Ot chuong

Chon thuc pham giup giam mo bung - 5

Ot chua nguon vitamin C rat doi dao, day la nhan to cung tac dong truc tiep toi hooc mon cortisol cang thang, giup han che duoc tinh trang mo thua, dac biet la mo bung. Neu ban khong an duoc ot chuong, co the thay the voi nhung thuc pham giau vitamin C khac nhu cam, dau tay, kiwi.
Viet Bao (Theo Eva)
Tìm hiểu: bai tap the duc, dac biet la, luu y toi, che do an, thuc pham, lua chon, co the, mo, giup, bung, giam, ban

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Chọn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Chọn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Chon thuc pham giup giam mo bung

Nhan xet, hay lien he ve tin Chon thuc pham giup giam mo bung co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Chon thuc pham giup giam mo bung de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Khoe dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Khoe dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0