Bai tap cho vong 2 dep nhu mo

Tags: bai tap, thuc hien, san chac, Vong 2, tro nen, bung, chan, san, nguoi, dep


Bai tap cho vong 2 dep nhu mo
Anh minh hoa
Vung bung la noi de tich tu mo nhat va cung lam cho voc dang de tro nen gia nua. Thuc hien bai tap duoi day se giup san chac bung.

1. Nam ngua tren san. Co goi lai.

Dat ban chan phai len dau goi trai.

Hai tay dat sau gay. Co gang dua cui cho trai cham vao goi phai.

Hit vao bang mui va tho ra bang mieng khi cham cui cho-goi.

Lap lai 2 dot 25 lan cho moi ben.

Hieu qua: co bung hai ben se khoe hon, vong eo thon gon va bung tro nen san chac hon.

2. Nam ngua tren san, hai chan dat len ghe, tay dat sau dau.

Co that bap chan tren ghe, nhom dua dau len khoi san, cang gap nguoi cang tot.

Hit vao bang mui khi dua nguoi tro xuong san va tho ra bang mieng khi dua nguoi len.

Thuc hien 2 dot 25 lan, xen ke dong tac thang, nghieng trai va nghieng phai.

Hieu qua: giup san chac toan co bap vung bung.

Bai tap cho vong 2 dep nhu mo, Tin tuc trong ngay, the duc tham my, bai tap bung, lam dep,

Bai tap cho vong 2 dep nhu mo, Tin tuc trong ngay, the duc tham my, bai tap bung, lam dep,

So huu vong eo thon gon la niem mo uoc cua nhieu nguoi.

3. Nam ngua tren san, chan hoi cong lai, tay dat sau gay va co gap nguoi lai.

Nho dan lung xuong san khi buong long nguoi tro lai tu the ban dau.

Thuc hien 3 dot 25 lan.

Hieu qua: mang lai su san chac cho nay bung duoi.

4. Nam tren san, chan dua cao len, vuong goc voi san.

Gap chan len mat.

Hit vao bang mui khi dua chan ve vi tri ban dau. Tho ra bang mieng khi gap chan lai.

Thuc hien 3 dot 25 lan voi nhip do nhanh. Nghi 30 giay giua moi dot.

Hieu qua: giup co bung khoe va loai bo mo thua. Luu y, khong dua chan qua sat mat de tranh dau song lung.

Theo Thanh Nien

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Tìm hiểu: bai tap, thuc hien, san chac, Vong 2, tro nen, bung, chan, san, nguoi, dep

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bài tập cho vòng 2 đẹp như mơ

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bài tập cho vòng 2 đẹp như mơ bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bai tap cho vong 2 dep nhu mo

Nhan xet, hay lien he ve tin Bai tap cho vong 2 dep nhu mo co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bai tap cho vong 2 dep nhu mo de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0