Bai tap cho vong 1 no nang san chac

Tags: bai tap the duc, su ket hop, dong tac, Vong 1, san chac, no nang, mat xa, tay, nguc, ban


Su ket hop giua bai tap the duc va dong tac mat xa duoi day se giup cho vong 1 cua ban no nang, san chac hon.

Dong tac 1:

Bai tap cho vong 1 no nang, san chac, Khoe va dep, Lam dep, bai tap cho vong 1, mat xa cho vong 1, tap the duc, tap the duc tham my, tap the duc

Buoc 1: Dung thang nguoi,  ban tay mo sang 2 ben, gap lai mot goc 90 do.

Bai tap cho vong 1 no nang, san chac, Khoe va dep, Lam dep, bai tap cho vong 1, mat xa cho vong 1, tap the duc, tap the duc tham my, tap the duc

Buoc 2: 2 tay chap lai phia truoc nguc, ha thay xuong, khuyu tay cham sat nhau. Sau do ban lai mo rong tay ra va lai dua ve phia truoc. Lap lai dong tac tu 10 - 15 lan.

Dong tac 2:

Bai tap cho vong 1 no nang, san chac, Khoe va dep, Lam dep, bai tap cho vong 1, mat xa cho vong 1, tap the duc, tap the duc tham my, tap the duc

Buoc 1: Chuan bi mot chiec ghe, dung thang phia truoc no.

Bai tap cho vong 1 no nang, san chac, Khoe va dep, Lam dep, bai tap cho vong 1, mat xa cho vong 1, tap the duc, tap the duc tham my, tap the duc

Buoc 2: Dat 2 tay len mat ghe, got chan nang len.

Bai tap cho vong 1 no nang, san chac, Khoe va dep, Lam dep, bai tap cho vong 1, mat xa cho vong 1, tap the duc, tap the duc tham my, tap the duc

Buoc 3: Sau do ha nguoi xuong, tao thanh mot duong thang toan than, khuyu tay hoi gap xuong, huong ra ngoai.

Dong tac 3: mat xa cho nguc

Bai tap cho vong 1 no nang, san chac, Khoe va dep, Lam dep, bai tap cho vong 1, mat xa cho vong 1, tap the duc, tap the duc tham my, tap the duc

Buoc 1: Dung ngon tay tro va ngon tay cai de mat xa nhe xung quanh bau nguc.

Bai tap cho vong 1 no nang, san chac, Khoe va dep, Lam dep, bai tap cho vong 1, mat xa cho vong 1, tap the duc, tap the duc tham my, tap the duc

Buoc 2: Dung mat ban tay de xoa vuot cho 2 ben nguc theo dang hinh so 8 lien tuc.

Bai tap cho vong 1 no nang, san chac, Khoe va dep, Lam dep, bai tap cho vong 1, mat xa cho vong 1, tap the duc, tap the duc tham my, tap the duc

Buoc 3: Xoe cac ngon tay va ap xuong be mat nguc, xoa vuot tu ben ngay nguc sang den phan giua nguc

Chu y: Moi dong tac ban thuc hien khoang 10 - 15 lan.

Viet Bao (Theo Eva)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: bai tap the duc, su ket hop, dong tac, Vong 1, san chac, no nang, mat xa, tay, nguc, ban

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bài tập cho vòng 1 nở nang, săn chắc

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bài tập cho vòng 1 nở nang, săn chắc bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bai tap cho vong 1 no nang san chac

Nhan xet, hay lien he ve tin Bai tap cho vong 1 no nang san chac co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bai tap cho vong 1 no nang san chac de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Khoe dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Khoe dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0