6 loi ich suc khoe cua viec di xe dap

Tags: xe dap, di xe, co bap, viec di, loi ich, tim mach, ban, giup, giam, ngay, lam


Dap xe giup co bap deo dai, cai thien tinh hinh tim mach, giam luong calo tham chi con giup giai toa cang thang.

Chac han trong so chung ta ai cung da mot lan thu tap di xe dap luc con nho. Ban da co duoc bai hoc kham pha ve chiec xe hai banh thu vi nay. Duoc vi vu kham pha khap noi tren mot chiec xe dap that tu do, phieu luu va day thu vi.

Va bay gio ban da lon hon, cong viec, hoc hanh, tac duong... tat ca duong nhu khien viec di lai bang xe dap tro nen kho hon. Theo Bicycling, thuc ra viec nay la tai cot loi, la viec di xe dap ngay hom nay khac xa so voi ngay tho au. Khi dap xe, cac hoat dong se giup ban giam can, tang suc ben, hit tho khong khi trong lanh, ngam canh thien nhien va giup ban giai toa cang thang sau moi gio lam viec. Duoi day la mot vai loi ich suc khoe co the ban chua biet cua viec dap xe.

- Dap xe la mot bai tap de dang

6 loi ich suc khoe cua viec di xe dap

Ban co the dap xe bat cu o dau vao bat ky thoi diem nao trong ngay ma khong can phai danh mot khoan dau tu lon. Rat nhieu nguoi da phai tu bo mon the thao yeu thich cua minh boi do kho cua no, hay khong co du thoi gian de tap luyen sau nhung gio lam viec cang thang. Viec tap xe dap cung kha don gian va ban cung kho co the quen ngay ca khi bo mot thoi gian dai. Tat ca nhung gi ban can la mot chiec xe dap, khoang nua gio khi ban ranh roi, cong them mot chut tu tin.

- Dap xe la mot bai tap tong the

Trai voi nhung nhan thuc ban dau rang dap xe khong phai la mot hinh thuc tap the duc ma no chi la mot bai tap cho chan them ran chac. Di xe dap giup ban co mot tong the khoe manh boi khi dap ban phai su dung moi co bap tren co the minh. Khi do thi canh tay, chan, va toan co the cung nhu mat deu can co mot su phoi hop nhuan nhuyen.

- Dap xe giup co bap deo dai

Tap the duc bang cach di dap xe la mot phuong phap giup ban ngay mot cai thien chuc nang cua co bap. Thuong xuyen di xe dap giup tang cuong co bap cho chan va rat tot cho su di chuyen cua hong va dau goi. Dan dan ban se bat dau nhin thay su cai thien ro ret trong cac co o chan, dui va hong.

- Dap xe giup tang kha nang chiu dung

Di xe dap la mot cach tot de xay dung kha nang chiu dung. Boi vi moi nguoi thich di xe dap va ho se khong nhan ra rang cang ngay ho cang co the di duoc xa hon.

- Dap xe con giup cai thien tinh hinh tim mach va giam luong calo.

6 loi ich suc khoe cua viec di xe dap

Day la mot cach de giam can hieu qua. Dap xe giup dot chat khoang 300 calo moi gio. Neu ban co chu ky deu dan moi ngay 30 phut thi ban se giam 11 kg trong vong mot nam. Khong nhung the, no con giup ban tang ty le trao doi chat sau moi lan hoan thanh chuyen di.

Theo hiep hoi Y khoa Anh, di xe dap chi 20 km mot tuan co the lam giam nguy co cua benh tim mach vanh 50%. Mot nghien cuu khac voi 10.000 can bo cong chuc cho thay, nhom nay di xe dap khoang 20 dam trong khoang thoi gian mot tuan se giam mot nua kha nang mac cac benh lien quan toi tim mach hon nhom nguoi con lai.

- Di xe dap lam giam cang thang

Bat ky loai hinh the duc thuong xuyen nao cung giup ban giam cang thang va tram cam. Di xe dap ngoai troi cung la mot cach tot de "lam ban" voi thien nhien va tan huong bau khong khi trong lanh, xua tan moi buon phien va cang thang thuong ngay cua ban.

Ha Le

Viet Bao

Tìm hiểu: xe dap, di xe, co bap, viec di, loi ich, tim mach, ban, giup, giam, ngay, lam

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 6 lợi ích sức khỏe của việc đi xe đạp

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 6 lợi ích sức khỏe của việc đi xe đạp bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 6 loi ich suc khoe cua viec di xe dap

Nhan xet, hay lien he ve tin 6 loi ich suc khoe cua viec di xe dap co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 6 loi ich suc khoe cua viec di xe dap de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0