5 loai do uong cho lan da dep trang min khong ty vet

Tags: sua dau nanh, de thay the, co the, loai nuoc, lan da, thuc pham, The Khong, bo, duong, thit, deu, an


Vi co nhieu dam chat nen dau nanh da duoc coi nhu "thit khong xuong" o nhieu quoc gia. Dam nay rat tot de thay the cho thit dong vat vi co it mo va cholesterol. Cac amino acid can thiet ma co the khong tao ra duoc thi deu co trong dau nanh.

Rat nhieu loai do uong duoc coi la than duoc voi nhan sac.

Sua dau nanh

Ly do de dau nanh dung dau bang trong nhom thuc pham danh cho phu nu vi no co chua ham luong chat kich thich to nu estrogen – dong vai tro dieu hoa cac hoat dong sinh hoc cua co the, ke ca sinh hoat tinh duc.

Vi co nhieu dam chat nen dau nanh da duoc coi nhu “thit khong xuong” o nhieu quoc gia. Dam nay rat tot de thay the cho thit dong vat vi co it mo va cholesterol. Cac amino acid can thiet ma co the khong tao ra duoc thi deu co trong dau nanh.

Sua dau nanh neu co pha them canxi va sinh to D, co the dung thay sua bo. Mua sua dau nanh, ban nen chon loai co pha them canxi va sinh to D de ngua benh xop va loang xuong thuong de doa o phu nu tren 30 tuoi.

5 loai do uong cho lan da dep trang min khong ty vet

Sua dau nanh cung co the pha vao ca phe (thay sua dac), hoac cho vao nhieu mon an, thuc uong khac nhau nhu sua bo. Cac nha dinh duong con khuyen, nhung nguoi khong uong duoc sua bo, co the uong sua dau nanh thay the.

Doi voi nhung phu nu cong so, viec “dan tui” mot vai hop sua dau nanh trong nhung ngay he nong nuc la viec nen lam. No vua giup ban bo sung du nuoc, lai co the cuu nguy nhung luc ha duong huyet vi ban biu muon gio an chang han.

Nuoc khoang thien nhien
Nuoc khoang thien nhien duoc hung tu nhung mach ngam duoi dat, va co nong do chat khoang rat cao. Thong thuong nong do khoang chat hoa tan trong loai nuoc nay thuong o vao khoang 700 – 800 ppm, tuy nhien cung co loai co the chua tren 3000 ppm chat khoang.

Binh thuong, chung ta nen mua nhung loai nuoc co nong do sodium (muoi) that thap, tren chai co de cau sans sodium/ sodium free la tot nhat.

Nuoc khoang thien nhien thuong cung cap nhieu yeu to vi luong nhu canxi, magie, kali, natri, bicarbonate… deu la nhung khoang chat can thiet de duy tri sinh luc, giup co the sang khoai va khoe manh.

Ben canh do, viec uong nuoc deu dan va du (2,5 lit nuoc/ ngay) con giup co the dao thai doc to, giu cho lan da khoe dep, va lam cham qua trinh lao hoa.

Mang theo mot chai nuoc khoang 0,5 lit ben nguoi trong nhung ngay he con giup ban phong chong dich ta mot cach huu hieu boi vi khuan ta von rat san trong cac loai nuoc da ban day ray ngoai duong. Gia mot chai nuoc khoang kieu nay tuong doi mem: khoang 3.000 – 5.000 dong, chi nhinh hon coc tra da via he mot teo.

Nuoc tra

Tra la loai nuoc uong rat pho bien, khong cung cap nang luong, khong co chat beo, muoi natri, chat dam ma chi co mot it carbohydrat, vai muoi khoang nhu kali va mangnesium.

Ngoai gia tri dinh duong nhu mot loai nuoc uong, nuoc tra con co nhieu tac dung tot voi suc khoe cua co the, nhu: tang suc de khang, tang su chuyen hoa thuc pham, giup cho su tieu hoa thuc pham duoc de dang, phong chong sau rang, giai nhiet, giup bai tiet ruou, nicotin trong thuoc la ra khoi co the mau hon, loi tieu, lam nuoc tieu trong hon…


5 loai do uong cho lan da dep trang min khong ty vet

Nuoc tra o Viet Nam ban o moi hang cung ngo hem. Trong khach san nam sao cung co, ma o cong nha ga, cong cho cung co. Voi nhung nguoi thich su an toan, tien loi thi co nuoc tra dong chai. Cac loai tra nay deu de uong, tien dung. Nhuoc diem duy nhat la co duong va chat tao ngot nen thuong gay cam giac chua mieng sau khi dung.

Hai ly sua moi ngay

Trong khau phan an cua moi nguoi, cac nha dinh duong va y hoc deu khuyen nen bao gom sua. Sua co 87% nuoc, 3,9% chat beo, 4,9% duong lactose, 3,5% chat dam, 0,7% khoang chat va sinh to.

Sua la nguon cung cap canxi rat doi dao. Canxi can cho su duy tri cac hoat dong can ban cua co the, phong ngua nguy co loang xuong, giam cao huyet ap va ngan ngua ung thu dai trang. Ngoai ra, sua co mot it sinh to B, iod va dong, sat.

Cac nha dinh duong khuyen khich viec uong tu hai toi ba ly sua moi ngay. Tre em dang tuoi phat trien can uong nhieu hon, tu 4 den 5 ly moi ngay. 

Nhung nguoi lon duoc khuyen dung sua it chat beo, con tre em thi dung sua con nguyen chat beo vi chat beo can thiet cho su tang truong.

Ngoai ra con co sua khong duong. Lactose la loai duong co tu nhien trong sua va can chat xuc tac lactase de duoc tieu hoa. Nhieu nguoi, dac biet la dan A Dong, khong co chat lactase, khi uong sua thuong bi tieu chay, day hoi, dau bung. Do la tinh trang “khong dung nap” voi sua.

Muon tranh tinh trang nay, nguoi ta them men lactase vao sua de phan hoa lactose.

Muon mang sua theo minh, ban nen su dung cac san pham dong chai, hop va su dung trong mot lan.


5 loai do uong cho lan da dep trang min khong ty vet

Doi voi phu nu, sua tuoi tot hon sua bot. Sua tuoi tiet trung khong duong la thuc uong ly tuong ca trong mua dong va mua he. Day con la loai thuc pham dac luc voi nhung nguoi muon giam can va an kieng.

Them mot coc sua, giam nua bat com la phuong phap giam can, giu eo an toan voi co the. Hon the, lai dep da.

Nuoc yen
To yen - la loai thuc pham sieu dat, la mot hon hop gom duong va protein, ham luong protein trong to yen khoang 32,3%, cac loai duong don khoang 30,1%. Luong axit sialic (axit nuoc bot) khoang 8,6% cao nhat trong nuoc bot cua cac loai dong vat. 

Day la chat co vai tro quan trong trong viec kich thich su sinh truong te bao. Nguoi ta da xac dinh duoc 17 axit amin trong to yen va toi 16 nguyen to sinh hoc gom canxi, natri, sat, luu huynh…

Khong phai vi to yen bo ma ban nen an hang ngay. Trai lai, moi tuan dung 3 – 4 lan la mot lua chon thong minh, boi voi ham luong chat bo cao, neu bo sung cap tap, co the khong hap thu het, gay lang phi, nang hon co the gay thua chat, dan den benh tat.

Boi vi nguyen lieu cua nuoc yen dat, tren thi truong hien nay lan lon nhieu loai nuoc yen that gia. Ban nen luu y khi chon nuoc yen, neu thay chai nao ghi thanh phan la 0% protein thi khong nen chon, vi trong do chac chan la khong co yen that.

Gia ca cua moi lo nuoc yen tuy thuoc vao do dam, nhat cua nguyen lieu va cac chat bo di kem (nhu nhan sam) ma co gia tri dao dong tu vai chuc den vai tram ngan dong/ lo (hop).

Nuoc cot ga

Hay con goi la nuoc sup ga la mot loai thuc pham chuc nang, duoc chiet xuat tu thit ga bang cac phuong phap nhu chung, cat, ham hay sac ga de rut lay tat ca su bo duong cua ga vao mot loai dung dich de tieu hoa, voi tat ca chat beo va cholesterol da duoc tieu huy.

Ban chat nuoc cot ga la mot loai dam thuy phan, no co tinh chat de hap thu, de tieu hoa thuong duoc bac si ke don cho nguoi gia hoac nguoi benh sau phau thuat, phu nu sau khi sinh de boi bo suc khoe.

Loai thuc uong nay giup kich thich he mien dich, tang cuong kha nang phong benh cho co the chong lai cam cum, cac benh nhiem khuan khac, dong thoi lam giam chung huyet ap cao va ngan chan benh xo vua dong mach.
Ngoai ra no cung duoc su dung de che bien thuc an nhu nem vao canh hay mi goi. La mot lua chon kha tien loi cho nhung chuyen picnic hoac du lich theo kieu phuot.

Khong phai vi to yen bo ma ban nen an hang ngay. Trai lai, moi tuan dung 3 – 4 lan la mot lua chon thong minh, boi voi ham luong chat bo cao, neu bo sung cap tap, co the khong hap thu het, gay lang phi, nang hon co the gay thua chat, dan den benh tat.
Viet Bao (Theo Eva)

Tìm hiểu: sua dau nanh, de thay the, co the, loai nuoc, lan da, thuc pham, The Khong, bo, duong, thit, deu, an

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 5 loại đồ uống cho làn da đẹp, trắng mịn không tỳ vết

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 5 loại đồ uống cho làn da đẹp, trắng mịn không tỳ vết bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 5 loai do uong cho lan da dep trang min khong ty vet

Nhan xet, hay lien he ve tin 5 loai do uong cho lan da dep trang min khong ty vet co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 5 loai do uong cho lan da dep trang min khong ty vet de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tu van lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tu van lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0