Bi kip luyen the luc cua CR7

Tags: the luc, co bap, co the, bai tap, bi kip, co co, Ronaldo, ngay, luyen, nguoi, nhat


Bi kip luyen the luc cua CR7
Ronaldo so huu than hinh tuyet dep
Tu mot anh chang manh khanh, Ronaldo da “lot xac” thanh mot trong nhung ngoi sao co co bap “khung” nhat the gioi.

Ai xem nhung tran dau mo man tour dau o My cua Real cung phai cong nhan Ronaldo da giu duoc nen tang the luc tuyet voi trong suot ky nghi he. Tham chi co nguoi con dua rang khong kheo ngay ca khi du hi ben co ban gai boc lua Irina Shayk, CR7 cung khong quen tap ta deu dan.

Phong doan ay la hoan toan co co so vi thuc ra tu hoi o MU, CR7 da coi viec tap rieng trong phong the luc la mot thoi quen hang ngay. Do la ly do vi sao khi cac dong doi da ra ve, Ronaldo van hy huc “luyen cong” voi du cac loai ta va may ho tro phat trien co bap. The nen, tu cho la mot anh chang manh khanh voi mai toc ngo ngo nam 2003, Ronaldo da tro thanh mot trong nhung nguoi khoe nhat (va dep trai nhat) o giai Ngoai hang Anh. Nhung cu the CR7 da va dang tap theo che do nao de giu gin phom nguoi tuyet voi, kha nang ty de manh me va ca nhung cu ruon nguoi kho tin?

Bi kip luyen the luc cua CR7, Tin tuc trong ngay, CR7, ronaldo, MU, Real, cristiano ronaldo, irina shayk, bong da, the thao

CR7 co che do tap rat nang

Moi day, mot tap chi chuyen nghien cuu ve co the con nguoi da dieu tra va biet duoc bi kip luyen the luc cua Ronaldo. Ve co ban, sieu sao dang choi cho Real luyen theo 3 hang muc: kha nang di chuyen, phat trien co bap va nap nang luong vao co the. Cac HLV the luc la nhung nguoi chiu trach nhiem len giao an cho Ronaldo va bay gio anh da thuoc long thu tu cua nhung bai tap ay. Binh thuong Ronaldo tap 5 ngay moi tuan va 3 ngay dau la toan bo nhung bai tap lien quan den viec tang co bap, toc do va suc chiu dung cua co the. Ngay thu 4 se tap theo bai cua ngay thu 2 va ngay thu 5 tap lai toan bo giao an cua ngay dau tien. Mot chu trinh khep kin va chuyen nghiep. Tong cong, CR7 co the phai tap den 25 bai tap khac nhau trong moi ngay.

Nhung bai tap ta de phat trien phan than tren va nhung bai tap nham tang chat “thep” cho doi chan duoc chu trong hon ca. Nhung khac voi cac van dong vien the hinh, Ronaldo con chu trong cai thien kha nang phan xa cung nhu do deo dai va linh hoat cua toan bo co the. Vi bong da la mot mon rat nang dong, doi hoi suc manh, su nhanh nhen, toc do but pha, suc chiu dung, su phoi hop than kinh co bap… Tat ca deu giup CR7 tranh chan thuong tu nhung tinh huong chat chem ac y cua doi thu. Mot dieu quan trong khac doi voi cau thu bong da la co co can bang, dac biet la co dui truoc va gan kheo, cung nhu tranh su mat can bang suc manh giua chan phai va trai.

Bi kip luyen the luc cua CR7, Tin tuc trong ngay, CR7, ronaldo, MU, Real, cristiano ronaldo, irina shayk, bong da, the thao

Ronaldo so huu doi chan cuc khoe

Cac bai tap thuong keo dai tu 3 den 5 tieng moi ngay va tap deu dan hang tuan. De dat hieu qua toi uu, duong nhien che do an uong duoc chu trong dac biet. Cac cau thu bong da chuyen nghiep thuong phai dat chuan ve luong mo trong co the nho hon 10%. Viec an qua nhieu hoac khong hop ly co the khien mo phu len cac co va lam chung khong duoc san chac nhu y muon. The nen, ngay tu khi o MU, Ronaldo da duoc len mot thuc don chuan. Theo do, co 3 bua an chinh nhung han che toi da an vat. Bua sang bao gom ngu coc, trai cay, nuoc ep; bua trua: salat, mot it thit ga hoac thit nac; bua toi: rau, thit, ca. Cac loai chat kich thich nhu bia, ruou, thuoc la… di nhien la cam tiet.

Bi kip luyen the luc cua CR7, Tin tuc trong ngay, CR7, ronaldo, MU, Real, cristiano ronaldo, irina shayk, bong da, the thao

Mot co the cuong trang va khoe manh

Voi mot che do luyen tap khoa hoc, ti mi va rat khat khe, thanh qua Ronaldo dat duoc khong chi la mot than hinh ma bat cu nguoi phu nu nao cung muon chiem nguong, ma con la su nhanh nhen, suc can luot, kha nang giu thang bang, nhung cu ra chan day suc manh, ky nang ne don tu doi phuong va hoi phuc nhanh chong sau moi lan chan thuong. Vi the neu coi Ronaldo la mot chuan muc cua mau cau thu hien dai cung khong qua.

Dong doi lac mat

Hoi con choi cho MU, Ronaldo thuong xuyen vo dich mon thi ep co bung voi cac dong doi. Ngoai ra, anh cung "vo doi" trong tro choi ngoi nhay. Cung voi Mikael Silvestre, Ronaldo la nguoi tap the hinh cham nhat trong so cac ngoi sao o san Old Trafford. Nhieu nguon tin khang dinh CR7 co thoi quen moi ngay tap co bung 3000 lan. Chinh cac dong doi cua anh o Real biet ro nhat dieu nay. Trong mot chuyen tap huan, cac cau thu Real da ta hoa di tim Ronaldo vi anh bien mat ngay sau khi nhan phong khach san. Den khi tat ca vao mo cua phong, nguoi ta thay Ronaldo dang xem TV va tap co bung!
Viet Bao
TA
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: the luc, co bap, co the, bai tap, bi kip, co co, Ronaldo, ngay, luyen, nguoi, nhat

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bí kíp luyện thể lực của CR7

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bí kíp luyện thể lực của CR7 bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bi kip luyen the luc cua CR7

Nhan xet, hay lien he ve tin Bi kip luyen the luc cua CR7 co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bi kip luyen the luc cua CR7 de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tay Ban Nha trong chuyen muc Bong da.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tay Ban Nha
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0