Bài tập kết hợp

Nhiều chị em cứ hay than phiền rằng từ khi có em bé không còn thời gian đâu mà tập thể dục. Thân hình chẳng còn được “gọn gàng” như trước. Thế tại sao bạn không cho “bé yêu” cùng tập thể dục với mình nhỉ?

Tags: tập thể dục, có em bé, còn thời gian, động tác, tư thế, thực hiện, thế chuẩn, đầu gối, lặp lại, bạn, chân, người, mẹ, hai

Công việc của bạn là ngồi văn phòng và rất ít vận động, bạn luôn băn khoăn làm cách nào để đốt cháy lượng calo thừa và giữ được dáng người thon thả. Thực ra, chỉ cần bỏ ra khoảng 10 phút mỗi ngày, bạn đã giúp cơ thể bạn, đặc..

Tags: đặc biệt là, lòng bàn tay, tư thế, vận động, thân mình, động tác, cho người, thở ra, chân, bạn, hai, thon, làm

Già đi là một quá trình tất yếu của con người. Nhưng thay vì lo lắng bạn hãy luôn giữ cho mình tâm trạng vui vẻ và chăm chỉ luyện tập thể dục mỗi ngày. Những bài thể dục dưới đây sẽ giúp bạn thấy thư giãn, thoải mái và khoẻ lên..

Tags: tâm trạng vui vẻ, tập thể dục, thư giãn, tư thế, hai tay, ban đầu, trở lại, bạn, chân, thẳng, lên, xuống

Những bài tập đơn giản sẽ giúp giảm bớt căng thẳng khi bạn phải làm việc nhiều với máy vi tính. Bạn có thể thực hiện những động tác dưới đây ngay trong phòng làm việc.

Tags: có thể thực hiện, lòng bàn tay, máy vi tính, bớt căng thẳng, thở ra, sao cho, tay phải, hít vào, ngón tay, thả lỏng, lên, vai, hướng, ghế, đầu

Hiện tượng co rút xuất hiện khi đôi tay phải làm việc quá sức. Bài tập thể dục dưới đây không chỉ chống lại hiện tượng co rút mà còn giúp tay trở nên mềm dẻo, linh hoạt và lưu thông máu tốt hơn.

Tags: làm việc quá sức, bài tập thể dục, lòng bàn tay, co rút, hiện tượng, tay phải, ngón tay, đôi

Chính vì không vận động thường xuyên nên cơ thể bạn luôn trong tình trạng mỏi và đau ê ẩm, đặc biệt là lưng. Bài tập thể dục đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này.

Tags: bài tập thể dục, đặc biệt là, đau ê ẩm, tình trạng, tư thế, vận động, tay phải, tay trái, lưng, bạn, chân, thẳng, đầu

Bạn không thể dậy sớm để tập thể dục. Hãy áp dụng những bài tập dưới đây ngay sau khi thức giấc để có một cơ thể sảng khoái và khoẻ mạnh.

Tags: tập thể dục, ngay sau khi, một cơ thể, động tác, bài tập, thực hiện, cho người, bận rộn, đồng thời, chân, hai, lên, bạn, tay

Vòng 1 của hầu hết các chị em sau khi cho con bú đều bị chảy sệ. Tập thể dục là cách tốt nhất để tác động vào các cơ ngực, chống lại việc chảy sệ. Hãy thực hiện những bài tập dưới đây 2 hoặc 3 lần/ tuần, sau 4 tuần bạn sẽ thấy..

Tags: tập thể dục, tác động vào, lòng bàn tay, Vòng 1, thực hiện, săn chắc, động tác, cơ ngực, hai, vai, sệ, chảy, tuần

Không quá khó để có một vóc dáng hoàn hảo, nếu bạn kiên trì thực hiện theo các bài tập dưới đây.

Tags: bài tập, thực hiện, hoàn hảo, vóc dáng, sau đó, tay, lên, trái, chân, 5

Công việc bận rộn khiến bạn không còn thời gian dành cho thể dục thể thao. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể rèn luyện cơ thể nếu biết tiết kiệm thời gian khi đi lại hay khi chỉ ngồi một chỗ.

Tags: tiết kiệm thời gian, Thể Dục Thể Thao, mất thời gian, còn thời gian, mà không, không mất, tư thế, hoàn toàn, có thể, bạn, chân, hai, vai, tay

Một số người cho rằng tập thể dục đều đặn lúc 6h để tim hoạt động khoẻ mạnh và tinh thần sảng khoái cho một ngày lao động dài mệt nhọc nhưng có người lại nói đi dạo buổi tối sau bữa ăn sẽ giúp ngủ ngon hơn. Vậy đâu là thời gian..

Tags: thời gian tốt nhất, Đồng Hồ Sinh Học, thể dục buổi sáng, tập thể dục, sau bữa ăn, ngày lao động, thế nào, cơ thể, đều đặn, nào là, hoạt động, tinh thần, bạn, việc, ngủ

Mùa hè là khoảng thời gian rất thích hợp để bạn tham gia những hoạt động ngoài trời, đặc biệt rất phù hợp nếu bạn muốn tập luyện để giảm stress và có được thân hình cân đối như ý muốn. Tuy nhiên bạn cũng cần phải lưu ý và có..

Tags: khoảng thời gian, hoạt động ngoài, luyện tập, lưu ý, cần phải, tập luyện, thích hợp, bạn, hè, ngày, nước, lượng