Thứ tư, 06 Tháng hai 2013, 13:47 GMT+7

8 động tác Yoga cho lưng đẹp

Tác dụng chung của các động tác này là làm giảm mỡ và săn chắc cơ lưng, giúp lưng bạn loại bỏ phần lồi thừa thãi để trở nên mảnh mai.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Chiến binh 3: Đứng thẳng, hạ thân trên về phía trước với một chân đưa thẳng ra sau. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở trước khi đổi chân.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Nửa vầng trăng: Đứng thẳng, chống hai tay xuống đất song song với chân. Mở rộng tay trái và chân trái sang bên. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở rồi đổi bên.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Fierce: Hai chân đứng thẳng, quỵ gối vuông góc. Hai tay chắp trước ngực xoay sang phải sao cho khuỷu tay vượt qua đầu gối. Giữ tư thế 5 nhịp thở rồi đổi bên.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế tấm ván: Úp sấp, hai chân duỗi thẳng, thân trên chống trên hai tay. Mở một tay và thân mình sang bên với tay vươn cao trên đầu. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở rồi đổi bên.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Tấm ván cá heo: Nằm sấp với thân mình chống trên khuỷu tay.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Cây cung: Nằm sấp, hai chân gập vuông góc, vươn thẳng người, hai tay bám chắc vào ống chân. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Con châu chấu: Nằm sấp, nâng chân và ngẩng thân mình hết cỡ với hai tay vươn thẳng ra phía sau.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Bánh xe: Nằm ngửa, sau đó gập gối và chống ngửa tay để đẩy thân mình uốn thành tư thế bánh xe. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở.

Anh Hoàng

Việt Báo

Nhận xét tin 8 động tác Yoga cho lưng đẹp

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 8 động tác Yoga cho lưng đẹp bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 8 dong tac Yoga cho lung dep ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 8 động tác Yoga cho lưng đẹp ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Xã Hội của chuyên mục Xã Hội.

Hot 8 Yoga for back movement
movements, posture, breathing, hands, torso, back, legs, straight, 5, Yoga

The general effect of this action is to reduce fat and toned back muscles, help you eliminate back bulge abundance to become slim ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Thoi su 24h239 Ca gia dinh ngat nuoc trong o to
    Thời sự 24h(23/9): Cả gia đình ngạt nước trong ô tô

    Bệnh viện 40 triệu USD cho… nghiện vào chích hút; Những khoản thu độc, lạ đầu năm học; Trưởng ban Quản lý KKT đi xe sang biển xanh giả; Xe ô tô lao xuống ruộng nước, 4 người chết ngạt

  • Thoi su tuan qua Thong xe cao toc dai nhat VN
    Thời sự tuần qua: Thông xe cao tốc dài nhất VN

    Sạt lở kinh hoàng, 6 người chết; Thông xe cao tốc, Hà NộiLào Cai; Băng giang hồ đấu súng chống trả cảnh sát; Bắt tổng giám đốc công ty VN Pharma; Khống chế con tin tại Hà Nội; ‘Quan’ tham thổi giá tàu 100 triệu thành trăm tỉ...

  • Thoi su 24h219 Bat tong giam doc VN Pharma
    Thời sự 24h(21/9): Bắt tổng giám đốc VN Pharma

    7 người cạnh tranh ghế giám đốc, phó giám đốc sở; Bắt tổng giám đốc công ty VN Pharma; Bí mật chưa từng tiết lộ ở cuộc hôn nhân Jennifer PhạmĐức Hải; Thiếu ốc vít, DN Nhật muốn bỏ Việt Nam sang Thái

  • Thoi su 24h209 Xu vu an rung dong Dac Lac
    Thời sự 24h(20/9): Xử vụ án rúng động Đắc Lắc

    - Háo hức chờ cao tốc dài nhất VN thông toàn tuyến; Va chạm container, đầu xe lửa văng khỏi ray; Lời khai tinh ranh của kẻ khống chế con tin ở HN; Trở lại hiện trường vụ cháy cực lớn ở Bình Dương; Vào lớp 1, bé phải đóng hơn 5 triệu đồng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 19/9.

  • Thoi su 24h189 Bao so 3 lam chet 11 nguoi
    Thời sự 24h(18/9): Bão số 3 làm chết 11 người

    Sạt lở kinh hoàng, 11 người thương vong; Lưu thông thế nào trên cao tốc dài nhất Việt Nam?; Quảng Ninh thiệt hại 20 tỷ do bão số 3; 'Xử' chủ xe khách để tai nạn 3 người chết trở lên... 

  • Su kien quoc te noi bat 149 209
    Sự kiện quốc tế nổi bật (14/9 - 20/9)

    Nỗ lực chống nhóm phiến quân Hồi giáo tự xưng (IS), kết quả cuộc trưng cầu dân ý lịch sử về việc Scotland ở lại hay tách khỏi Vương quốc Anh, phát biểu gây sốc của Thủ tướng Thái Lan Prayuth Chan-ocha... là những tin đáng chú ý nhất trong tuần qua.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 14209
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 14-20/9)

    Dịch đau mắt đỏ: Nguy cơ bỏng giác mạc do xông lá lốt; Dịch Ebola sẽ hoành hành thêm 12-18 tháng nữa; Một bé trai tử vong sau khi tiêm vaccine 5 trong 1;Tận mắt nhìn "thần dược" Trung Quốc "kích phọt" nông sản Việt; 7 dấu hiệu bạn đã bị vô sinh; Tăm bông gây hại cho tai; 9 thời điểm “yêu” rất dễ cùng nhau "lên đỉnh"... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1409 2009
    Toàn cảnh Showbiz tuần (14/09 – 20/09)

    Ngọc Trinh, Linh Chi mặc bikini đóng quảng cáo cho Vietjet Air, Hồ Ngọc Hà bị tố gian lận trong cuộc đua với Sơn Tùng M-TP, Đông Nhi tới MTV EMA 2014, Siêu mẫu Ngọc Thúy kiện mẹ ruột ra tòa đòi 5 căn biệt thự, Khánh My xuất hiện trong quảng cáo dịch vụ 'ngủ trong sáng', Chồng sắp cưới khẳng đinh đã chia tay Ngọc Lan và có tình mới, Ca sĩ Giang Tử qua đời, Kim Woo Bin và Song Ji Hyo quay phim tại Việt Nam, Cựu thủ lĩnh Westlife Shane Filan có đêm diễn thành công tại Việt Nam, Chồng Trương Vũ Kỳ bị bắt vì mua dâm,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1409 2009
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (14/09 - 20/09)

    Vụ bắt cóc con tin ở Thanh Xuân; Bé 4 tuổi bị cha mẹ hành hạ dã man; Vụ cháy nhà làm 7 người chết ở TP.HCM; Quan tham mắc chứng tâm thần vì...quá sốc? là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 149 209
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (14/9 - 20/9)

    Bạo hành trẻ em - câu chuyện không còn mới nhưng vẫn liên tiếp xảy ra những vụ việc đau lòng; Mẹ đẻ con rồi cho vào bồn xả nước, cánh tay con cuốn vào máy xay là nhiều câu chuyện nuôi dạy con đáng lên án; Đám cưới cô dâu đi dép tổ ong, đám cưới không chú rể... Nhiều câu chuyện gia đình cảm động; tin thực phẩm bẩn đáng chú ý là những sự kiện nổi bật tuần qua...