vietbao

8 động tác Yoga cho lưng đẹp

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Tác dụng chung của các động tác này là làm giảm mỡ và săn chắc cơ lưng, giúp lưng bạn loại bỏ phần lồi thừa thãi để trở nên mảnh mai.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Chiến binh 3: Đứng thẳng, hạ thân trên về phía trước với một chân đưa thẳng ra sau. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở trước khi đổi chân.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Nửa vầng trăng: Đứng thẳng, chống hai tay xuống đất song song với chân. Mở rộng tay trái và chân trái sang bên. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở rồi đổi bên.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Fierce: Hai chân đứng thẳng, quỵ gối vuông góc. Hai tay chắp trước ngực xoay sang phải sao cho khuỷu tay vượt qua đầu gối. Giữ tư thế 5 nhịp thở rồi đổi bên.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế tấm ván: Úp sấp, hai chân duỗi thẳng, thân trên chống trên hai tay. Mở một tay và thân mình sang bên với tay vươn cao trên đầu. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở rồi đổi bên.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Tấm ván cá heo: Nằm sấp với thân mình chống trên khuỷu tay.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Cây cung: Nằm sấp, hai chân gập vuông góc, vươn thẳng người, hai tay bám chắc vào ống chân. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Con châu chấu: Nằm sấp, nâng chân và ngẩng thân mình hết cỡ với hai tay vươn thẳng ra phía sau.

8 dong tac Yoga cho lung dep

Thế Bánh xe: Nằm ngửa, sau đó gập gối và chống ngửa tay để đẩy thân mình uốn thành tư thế bánh xe. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở.

Anh Hoàng

Việt Báo
Máy bay quân sự rơi ở Phú Yên, một học viên phi công hy sinh
Comment :8 động tác Yoga cho lưng đẹp
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 8 động tác Yoga cho lưng đẹp bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 8 dong tac Yoga cho lung dep ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 8 động tác Yoga cho lưng đẹp ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Xã Hội
Hot 8 Yoga for back movement
movements, posture, breathing, hands, torso, back, legs, straight, 5, Yoga
The general effect of this action is to reduce fat and toned back muscles, help you eliminate back bulge abundance to become slim ..
Sự thật kinh hoàng về người phụ nữ thuê người chặt chân, tay lấy tiền bảo hiểm
Sự thật kinh hoàng về người phụ nữ thuê người chặt chân, tay lấy tiền bảo hiểm

Người thân, chính quyền địa phương cũng phải ngỡ ngàng trước việc làm của chị N. thuê người chặt chân, tay để lấy tiền bảo hiểm. Họ chỉ biết thông tin duy nhất về N. từng bị kết án về tội môi giới mại dâm.

  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t